煲湯食譜功效
有哪些呢?下面小編為你整理了,希望你喜歡!
白蘿蔔魚丸湯
材料:白蘿蔔1個、魚蓉250克、姜1塊、小蔥適量
調料:鹽、香油各適量。
1、準備所需材料。
2、白蘿蔔去皮洗淨切成粗條,姜去皮洗淨切片。
3、鍋內加入薑片,再加入適量過濾後清水。
4、然後燒開,再加入白蘿蔔。
5、蓋上蓋子煮15分鐘。
6、戴上一次性手套,沾上水,把魚蓉放手掌上捏光滑。
7、再用虎口擠出魚丸。
8、依次做好全部的魚丸。
9、再加入煮軟的白蘿蔔裡。
10、煮至魚丸子熟透。
11、加入適量的鹽。
12、滴上香油。
13、加入蔥花。
14、再次煮開即可。
燉海蔘竹絲雞
烏雞又名烏骨雞、藥雞、武山雞、羊毛雞、絨毛雞、松毛雞、黑腳雞、叢冠雞、穿褲雞、竹絲雞。
烏骨雞為雉科動物,因皮、肉、骨嘴均為黑色,故而得名,但人工飼養的烏骨雞有毛白骨烏,也有斑毛烏骨及向白骨烏幾中。烏骨雞含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量比鴨肉、鵝肉多;烏骨雞還含有豐富的黑色素,入藥後能起到使人體內的紅血球和血色素增生的作用。因此,烏雞自古以來,一直被認為是滋補上品。
現代醫學研究,烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞,烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品。
燉海蔘竹絲雞做法
材料:海蔘、竹絲雞、杞子、紅棗、薑片
做法:
1、先將竹絲雞跺成小塊放入燉碗裡。
2、放入薑片。
3、放入浸泡過的杞子紅棗。
4、再將切成小塊的發泡海蔘加入。
燉海蔘竹絲雞
5、注入涼開水。
6、放入電飯鍋裡隔水大火燉一小時。
7、再轉小火燉一小時。
8、停火後約半小時開啟蓋,即可飲用。無需加鹽
藥膳雞腳
食材:
雞爪子新鮮最好15-18只,黨蔘3-4條,北芪少許,紅棗 4-5顆,枸杞子一把
當歸 2-3片,不喜歡當歸味可以少放點
生薑 5-6片
陳皮三分一片
做法
燒一鍋開水丟進薑片,雞爪子洗乾淨,焯水,不用煮熟雞爪。撈出,丟冷水裡泡著。
藥材洗一洗丟鍋裡煮,像熬湯那樣熬出藥材的味道。藥材的用量沒有太多規定,我都是一把一把抓的,水不多的可以少放些,以防藥味過重。
把過冷水的雞爪子撈出丟到煮好的湯藥中繼續熬煮。待雞爪子熟了就可以享用啦。
小貼士
1、雞爪子一定要焯水,尤其是買了冷凍爪子的親們,這樣可以去腥。
2、過冷水是為了讓爪子在藥湯里長時間熬煮但不會煮爛。
3、當歸的用量要控制好哦!不然湯藥會有苦味的。
4、湯不喝的話可以多放些鹽,要喝湯的親們鹽分要減一點哈!
煲湯養生食譜