煲味粥食譜大全及做法

　　有哪些呢?下面小編為你整理了，希望你喜歡!

　　粟米原意泛指糧食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的種子，去殼即小米。又稱白粱粟、秈粟、硬粟。在我國北方廣為栽培。秋季採收成熟果實，晒乾去皮殼用。味甘、鹹，性涼。能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。用於脾胃虛熱，反胃嘔吐或脾虛腹瀉;煩熱消渴，口乾;熱結膀胱，小便不利等。

　　小米黑豆蓮子粥

　　食材：小米一把，黑豆適量，蓮子適量，白糖，清水。

　　做法：

　　1.小米一把，黑豆適量浸泡一晚上，蓮子適量。

　　2.小米洗淨，黑豆，蓮子一起放下去，加適量清水。

　　3.煲成粘稠的粥。

　　4.加適量白糖攪拌均勻。

　　5.燜十分鐘即可食用。

　　養胃小米南瓜粥

　　所用食材：南瓜150克、小米50克、水適量

　　分量：2人份

　　準備時間：10分鐘 ,製作時間：30分鐘

　　做法：

　　1、準備好南瓜和小米備用

　　2、鍋中加適量水，接通電源開始燒水

　　3、燒水的時候，把南瓜去皮、去瓤，切成1釐米見方的小塊，小米用清水淘洗2-3遍

　　4、鍋中水燒開後，把小米倒入鍋內，再把南瓜倒進去

　　5、大火燒開，改為小火煮20分鐘左右

　　6、煮至粥粘稠即可盛出享用

　　薏米山藥紅棗粥

　　健脾養血

　　最近不好的訊息太多

　　不禁感嘆人的脆弱

　　所以活在當下

　　好好珍惜自己珍惜身邊的人就好

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　　山藥有利於健脾養胃

　　薏米利溼健脾

　　紅棗和胃養血

　　簡單的煲一鍋這樣有營養的粥

　　早餐吃來是不是極好的呢

　　關愛自己健脾養血進行時

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　　薏米山藥紅棗粥做法

　　材料：

　　薏米50克，大米50克，山藥適量，紅棗適量，冰糖適量

　　做法：

　　1：山藥切塊。

　　2：紅棗切碎。

　　3：薏米大米洗淨放足量水。

　　4：放入山藥。

　　5：放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

　　健脾養血薏米山藥紅棗粥

　　薏米山藥紅棗粥

　　一點心得：

　　*我用的電砂鍋，頭天晚上通上電，第二天早上正好開吃，很方便，也可以用砂鍋小火慢慢熬。

　　*冰糖也可以不放，紅棗也有一定甜度。