中年人嗜睡是什麼原因_中年人為什麼會嗜睡

　　看書看著看著就想睡覺，工作的時候也是總犯困，一天都沒什麼精神，那麼，總是犯困嗜睡是什麼原因?犯困嗜睡該怎麼辦?今天，小編為你帶來了中年人嗜睡的原因。

　　中年人嗜睡的原因

　　1.貧血。貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的症狀就是疲乏、睏倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，儘快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多比如胃腸道腫瘤導致出血，其治療也比貧血更為重要。

　　2.大腦缺氧。很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀，要高度懷疑神經系統和腦血管的問題，某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。

　　3.肝臟疾病。肝病的表現通常比較隱蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。如果疲勞犯困的同時，出現皮膚髮黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀，要儘早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。

　　4.睡眠性呼吸障礙。由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等症狀。對於肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。

　　5.心臟病。冠心病、風心病、肺心病等心臟問題，可能導致心臟功能障礙，使血液迴圈不暢，乳酸等代謝產物積聚在組織內，使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀，特別是在活動後症狀加重、休息後減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。

　　6.糖尿病。部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發現和治療。

　　7.甲狀腺功能減退。甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽，多數患者並不知道自己患病。其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩定等症狀，要懷疑是否有甲減。

　　中年人嗜睡怎麼辦

　　1、夜間要保證睡眠時間，中午午休

　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。

　　2、注意飲食

　　不要挑食，每種型別的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。

　　3、早餐要吃

　　早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。

　　4、喝綠茶

　　喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。

　　5、走動走動，碰碰冷水

　　一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒!

　　嗜睡的8個危險徵兆

　　1、大腦嚴重缺氧

　　危險徵兆：反應遲鈍

　　大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

　　2、肝臟出了問題

　　危險徵兆：皮膚髮黃

　　衛生部出臺了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終於鬆了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個專案，都讓他感到抬不起頭來。於是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚髮黃，面板粗糙、食慾不 振、厭油膩、噁心等。

　　3、糖尿病正在發生

　　危險徵兆：睡不醒啦

　　大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處於亞健康狀態，誰知，單位組織的一次體檢，發現了事情的真相。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病 的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

　　4、腦溢血的先兆

　　危險徵兆：手指麻木

　　中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆。

　　5、可能血壓高了

　　危險徵兆：頭暈頭痛

　　現在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨床症狀是非常常見的。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述 症狀，出現了上述症狀說明血壓有波動，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不注重自我保養，再高明的醫術也很難收到良好的療效。

　　6、睡眠性呼吸障礙

　　危險徵兆：鼾聲如雷

　　出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。所以白天出現嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現打盹或入睡，非常可怕。

　　7、心臟病的訊號

　　危險徵兆：非常疲勞

　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液迴圈不暢，新陳代謝廢物主要是乳酸即可積聚在組織內，刺 激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞 感還會有氣短等症狀。

　　8、貧血啦

　　危險徵兆：面色蒼白

　　在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭 痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基 酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

　　>>>下一頁更多精彩的“中醫辨證施治嗜睡”