什麼原因導致腎虛

　　現今腎虛在男性身上確實是非常常見，處處危害著男性的健康。那麼，?下面就由小編告訴大家導致腎虛的原因吧!

　　從事正常的體力勞動是生活的需要，也能很好地鍛鍊身體，但吃什麼補腎長期超負荷地進行體力勞動，人得不到應有的休息而積勞成疾。“勞則氣耗”，過度的體力勞動常常導致體力的過分消耗而傷及腎氣，對健康十分不利。

　　就是因為這個年齡階段的人生活壓力大，工作負擔重，勞力過度導致體內的精氣大量消耗而無法及時補充，再加上可能同時有房勞過度的情況，腎 虛的發生機率自然比較高。上文說過，這種情況的腎 虛多壯陽藥酒配方屬於腎陰虛。

　　飲食不節主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味或偏食等。口味過重也是導致腎 虛的一大原因。鹹入腎經，適量食用可補腎強骨。但如果飲食偏鹹，或者過量食用某些鹽分含量過高的零食，如薯片等，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎 虛。

　　如果飲食不節，則又常常會導致疾病的發生。脾胃為後天之本，氣血生化之源，食物是靠脾胃來進行消化的，因此飲食不節主要是損傷脾胃，導致脾胃升降失常，進而氣血生化不足，使腎氣失充，導致脾腎虧虛，進而導致多種疾病。只有在脾胃的不斷滋養下，先天之氣才能時刻保持充盛的狀態，才能保持機體抵禦病邪的能力。

　　生活中自我調補的人很多，尤其是一些忄生功能不好的人，往往自作主張，在分不清腎 虛型別的情況下亂用補腎壯陽藥物或者保健品，這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患。有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎絕對的標準。不需要補腎的人吃了補腎藥，會給臟器增添排毒的負擔。有觀點認為“人到中年脾胃不好要補腎”，這是荒謬的。“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，吃了反而有副作用。

　　腎虛怎麼調理

　　腎虛怎麼調理腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

　　平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

　　男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的!