夏季經期吃什麼好

　　夏天終於正式來到了，女性朋友們在展現美麗的同時，也要注意健康問題，特別是經期飲食，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　夏季經期4個食物一定要吃

　　食物一、酒釀蛋

　　在每次月經前的一個星期，堅持每天早晚飲用一碗酒釀蛋，不僅可以豐胸更可以美顏，這是因為酒釀蛋中含有豐富的醣化酵素，這是一種天然的荷爾蒙，而這種物質有豐胸的作用，再加上與營養價值非常高的熱量源雞蛋混合一起，則可以將超高的熱量轉換成脂肪堆積在胸部，起到明顯的豐胸作用。

　　食物二、海產品食物

　　營養價值非常高的海產品，含有豐富的高蛋白質和脂肪酸以及鋅，它們可以維持女性身體的荷爾蒙平衡，還是製造荷爾蒙的重要元素，要知道荷爾蒙是讓女性豐滿的根源所在，所以在日常生活中一定要當充分的補充這些營養，多吃蝦類、貝殼類的海產品，這樣當營養被吸收後，胸部自然會圓潤挺拔。

　　食物三、種子、堅果類食物

　　種子、堅果類食物含有豐富的蛋白質和卵磷脂等物質，而它們是豐胸最好的食物，不僅可以增加人體對於維生素的攝取，還能在攝取的過程中讓胸部組織更加具有彈性，植物種子類食物的衣膜是可以促進人體性腺的發育，從而起到極大的促進胸部第二次發育作用。

　　食物四、木瓜

　　木瓜是最常見也是MM門豐胸最常吃的一種食物，木瓜中含有醇素，它可以消化蛋白質，加強人體對於食物的吸收和消化，而且木瓜中還有一種蛋白酶，它可以將人體中的脂肪分解為脂肪酸，這對於乳房的乳腺發育是非常有幫助的，故而起到豐胸提升罩杯的作用。

　　夏季經期女性不宜吃的食物

　　1.西瓜

　　夏天吃抱著半個西瓜，拿個勺子挖著吃無非是最舒服的一件事。

　　但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的體質不適合多吃西瓜，危害嚴重時會引起血管收縮，導致來月經的時候加重痛經，甚至會影響月經的流量，出現閉經或者經量減少等月經不調等現象。

　　因為西瓜本來就是一種性質寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性體質本屬陰，經常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的洩漏，導致寒邪內生，侵害我們的子宮。

　　2.辛辣的食物

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　3.柿子

　　柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

　　4.苦瓜

　　苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

　　5.螃蟹

　　女性經期進食螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪，增加體重。

　　6.巧克力

　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　此外，巧克力所含的可可鹼，可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，睡眠不穩，加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　7.茶葉

　　茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

　　經期女性不宜服用這6類藥物

　　1.活血化瘀類中藥，可擴張血管，加速血液流動，會造成月經量過多;

　　2.減肥藥，減肥藥中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經;

　　3.瀉下藥，如硫酸鎂、硫酸鈉芒硝，下瀉作用劇烈，可引起反射性盆腔充血，使月經量增多;

　　4.直接用於陰道的區域性用藥，如治療陰道炎的洗液，栓劑、泡騰片劑，應暫停應用。因在月經期間子宮粘膜充血，宮頸口鬆弛，陰道有積血，非常適於細菌繁殖，此時陰道區域性用藥，會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜;

　　5.某些抗凝血藥，如阿司匹林、華法林、肝素等，可引起月經過多甚至大出血;

　　6.性激素類藥，如雄激素能導致月經減少或停經，孕激素可導致陰道不規則出血。