怕冷是什麼原因引起

　　畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。的?畏寒怕冷怎麼辦?日常如何調理才能解決畏寒怕冷呢?下面就是小編給大家整理的引起怕冷的原因和調理怕冷的方法，希望大家喜歡。

　　引起怕冷的5種原因

　　一、陽虛之人會怕冷

　　這是最主要的原因了，所謂陽虛，就是人體的生命之火不足。究其原因，可能有父母遺傳的體質，也有過食寒涼導致的陽氣受傷，也有吃多了寒涼的藥物，導致傷陽，還有過度消耗等。

　　總之，這樣的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，風吹草動就著涼，身體總是感覺疲倦欲睡，臉色蒼白或者黧黑，小便清長，大便容易溏薄，性慾和性功能都減退，舌質淡白，脈遲弱。

　　在現代社會，陽虛之人是很多的，因為人們總是容易過度消耗比如縱慾，吃各種寒涼食物，吹空調冷風者很多，所以導致陽虛者很多。但是，單純的陽虛者不難識別，最難搞的就是那種混雜了其他情況的人。比如，有的人上熱下寒，有的人裡寒外熱，有的人明明是陽虛，可是一補陽就出現上火的症狀。所以，此時補陽，是需要技巧的，比如有的時候先要開啟脾胃，吃一些消食導滯、通暢氣機的藥物，然後再溫陽，則會比較順暢。之前看過火神派四川盧家寫的書，病例中，很多醫案開始往往都是用的南山楂等藥物，這就是我常講的開路方，開啟通道，然後再溫陽。

　　有的時候，需要熱藥涼吃，這叫暗度陳倉法。有的時候，需要直搗黃龍，就是讓藥物直接到達下焦。

　　但是，只要是陽虛者，需要堅持溫陽，我的看法是，即使出現上火的情況，那也是假象，要堅持下去，就會發現火自己下去了。而現在的人們往往是比較嬌嫩，一旦有點不適，就立刻反映：我是不是吃錯了呀?其實，對症之後，有時是需要堅持的。

　　陽虛之人，用藥可以請教醫生，用些比如四逆湯、金匱腎氣丸等等方子，自己食療，可以用些薑湯等，都是可以的。

　　需要說一句，艾灸對陽虛體質，作用突出。

　　二、血虛之人也會怕冷

　　這是很多人沒有想到的，血虛也會怕冷，因為血液是帶著溫度循行身體的，有溫煦身體的作用，如果血液不足，則四肢容易冰冷。

　　很多女性因為生孩子的時候甚至小產，導致氣血大虧，又沒有補足，結果導致血虛，然後，出現怕冷的症狀，結果怎麼補陽都沒有效果。這樣的情況，只要養血，身體會立竿見影地恢復的。

　　血虛的時候，同時伴隨出現的情況是，夏天手腳溫暖，冬天手腳冰涼，這與陽虛的夏天手腳也涼不同。同時，血虛者容易失眠，尤其是從生孩子過後出現的失眠，我會作為判斷血虛的重要依據。

　　同時，血虛之人勞累過後，容易頭暈心悸，非常容易疲憊，本來女性是喜歡逛街的，血虛的女性，逛一條街下來，就會四肢無力，疲憊不堪。

　　血虛的人，容易臉色蒼白，或者發黃無光。最主要的是蹲在地上找東西，過一分鐘站起來，就會瞬間頭暈眼花，眼前一黑。

　　您蹲地上半個小時，再站起來頭暈是正常的，如果蹲下一兩分鐘，站起來就眼前發黑了，這是血虛。

　　血虛的原因，其實比較簡單，一個是脾胃不好，吸收營養不足，一個是心思過重，思考問題太多，消耗心神。還有一個，就是女性沒有好好保養自己，尤其是產後，和月經期沒有保養好的，容易血虛。

　　血虛了，就要養血，但是在養血的過程中，也會有些問題，因為血虛往往是和其他因素混雜的，比如肝氣不舒，比如痰溼，因此，我建議，如果有肝氣不舒的情況，舌頭形狀是尖尖的，就要先用疏肝理氣的方子用幾天，然後再養血。如果有痰溼的，可以先化痰溼幾天，再養血，然後幾天後再去痰溼，然後再養血，這樣逐漸增加養血的比例，最終變成全部養血。

　　有的朋友養血的時候反映上火，其實，我倒是覺得上火是好事，說明在滋補，是正常的反應，接著用，往往火就下去了，而且滋補效果就出來了。

　　血虛的調理，我一直建議大家服用清朝名醫王孟英創立的“玉靈膏”，因為此方效果極佳，而且是食療的方式，大家比較容易接受。

　　很早以前，曾經在中醫論壇裡面見到一個病例，女性，去美國後，變得極其怕冷，每天蓋兩床被子，穿很多襪子。結果大家都給溫陽，她去過當時在美國的一位名聲很大的中醫那裡看過，用了大量的附子，沒有效果，這位名醫也覺得奇怪。她把整個診療過程都記錄了下來，向網路求助，我看大家出的主意也都是溫陽。其實，這樣的女性，只要養血，身體就會恢復，但是大家都忽略了。在國外那種空調環境裡，血虛的怕冷症狀會更加突出。但是，也恰恰因為國外空調冷，導致很多人誤以為是空調導致的受寒。

　　三、肝氣不舒也會怕冷

　　大家會覺得奇怪，不過這是真的，很多反映四肢冰冷的人，本來以為是陽虛，結果見面一看，是肝氣不舒。肝氣不舒，會導致氣機不暢，將陽氣滯留中宮，而四肢則會逆冷，中醫也叫四逆，著名的“四逆散”就是治療此症的。

　　這種肝氣不舒之人，往往舌頭的形狀是尖尖的，或者是胖胖的，同時往往有喜歡嘆息，嘴裡感覺苦，嘴幹，眼乾，眩暈，胃脹胃痛，情緒緊張時容易腹瀉，心煩，愛發火，容易噁心，嘔吐酸水，噯氣，胸悶心悸，肋骨有脹痛的地方，失眠，多夢等症狀。

　　這些症狀，如果有兩三個，與舌像吻合，我覺得肝氣不舒的可能性就比較大了。

　　對於肝氣不舒的調理，我之前寫過泡腳的方子，大家可以嘗試一下，這個方子如下：

　　柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨蔘六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、白芍六克。

　　有的人肝火明顯，舌頭很紅，會加上生地六克、丹皮六克、炒梔子六克。如果此方能請當地中醫在方子的基礎上加減，則更為穩妥。

　　這個方子可以熬四十分鐘，然後將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。一般泡腳四、五週即可。

　　四、血瘀會怕冷

　　瘀血的怕冷，大家會感覺比較奇怪，但是我講清楚道理，大家就明白了。瘀血會導致氣血執行不暢的，出現阻滯。所以，有的時候，阻滯在具體的某處，會有發熱的情況，比如區域性的腫塊，甚至會導致發燒。但是，如果瘀血是全身性的，則全身氣血執行緩慢，也會導致氣血無法溫煦四肢，所以也會導致怕冷。

　　比如，瘀血之人，到冬天的時候，會感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以後，會出現四肢顏色變得鐵青的情況，甚至青筋顯示很黑的顏色，嘴脣容易凍得發紫。

　　此時，需要活血祛瘀，讓氣血通暢起來，則身體就會慢慢恢復。

　　當年我母親患慢性腎炎的時候，就是非常怕冷，夏天穿厚厚的毛褲，一般人會想，這是腎陽虛吧?但是當時我剛剛到北京學習了趙紹琴老先生的經驗，知道腎病多是腎經瘀阻，怕冷只是假象，所以堅持涼血活血，等到母親的腎病痊癒了，則徹底不怕冷了。用涼血活血的方法，讓人解除怕冷的症狀，這是有中醫的理論指導才能做到的。

　　五、有外邪導致怕冷

　　這是特殊的情況，平時陽虛的怕冷，中醫裡面叫畏寒，說的是多披件衣服，就不怕冷了。而外邪導致的怕冷，中醫叫惡寒，這個披衣服是不起作用的。

　　這種惡寒，無論是寒邪侵襲，還是熱邪侵襲，都會出現，這是人體奮起抵抗的一個標誌，是外邪侵犯體表的標誌，所以古人說：“但有一分惡寒，便有一分表症在。”

　　這種情況，需要分清寒熱，認真清除外邪，當外邪清除了，怕冷的症狀就會消失。

　　7個妙招解決怕冷的問題

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

　　1、保暖

　　要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2、運動

　　極不愛運動的人也容易出現手腳冰涼，久坐辦公室的人可以每隔一段時間站起來適當活動一下，散步或者在室內做一些伸展肢體的運動都可以。要注意以微微出汗為宜，劇烈運動而大汗淋漓反而會造成身體疲勞、誘發感冒。一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　3、飲食

　　多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

　　4、服用中藥

　　中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

　　5、按時吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

　　6、晒背、熱水泡腳

　　中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此晒後背，能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

　　晚上睡覺前可以用35～40℃左右的溫水泡腳在熱水中加入生薑，效果更好，促進血液迴圈，但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者要慎用溫度過高的水泡腳，以免造成血管破損和面板的潰爛。

　　7、按摩陽池穴能暖身

　　陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。

　　刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

　　另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

　　日常預防不怕冷的調理方法

　　1、補充富含鈣和鐵的食物

　　含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦 等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　2、多主食及適量溫熱食物

　　首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

　　5、多水果蔬菜及增加維生素A

　　每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵禦冬季乾燥有好處。再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。

　　6、適量增加辛辣禦寒食物

　　吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒力。