三十歲女人怎麼養生

　　30歲是一個美貌與氣質並存的年紀，可是歲月的痕跡卻開始爬上臉蛋。因此，30歲的女人，保養尤為重要，那麼，30歲女人如何保養?下面是小編為大家帶來的30歲女人養生祕訣，歡迎閱讀。

        30歲女人如何養生

　　睡好美容覺：女人是不能熬夜的。晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須入睡。晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行，不然會長斑的哦。因此，女人一定要睡好美容覺。

　　保持鍛鍊：女人鍛鍊不僅是為了減肥，運動還可以讓人身體健康，有利於排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液迴圈，讓女人心情愉快，因此，運動是必不可很少的哦。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家裡做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。

　　多喝水：女人千萬不能缺水，女人每天至少建議喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身體缺水的訊號了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。

　　補水：身體裡缺水，可以多喝水，但是肌膚裡缺水就要多補水哦。女人25歲之後開始衰老，20歲時候面板重要的是水油平衡，但是30歲了就一定要注意補水了。偶爾做做面膜也是好的。

　　學會煲湯：很多營養美味的湯，可是女人養顏的法寶，女人要學會煲各種各樣的湯，例如，紅棗、百合具有養顏的作用，薏仁米等具有養氣色的作用。女人一定要學會煲湯，這樣才能時時刻刻呵護自己。

　　30歲用什麼護膚品好

　　不同面板型別的產品選擇:

　　1.1混合型面板佔48%

　　混合性肌膚,一般面部毛囊發達特別是T區和髮際線區域很比較油,所以要選擇控油的產品,不過一般混合型面板的MM其他部分可能有點乾燥,所以我們就要使用專用的去油潔面產品,洗面奶,乳液,柔膚水,面膜一定要注意使用膚質,一般選擇標明“任何膚質”的產品,這種產品的酸鹼平衡很好,有相對的抑油功能和保溼功能,使得面部看起來不會油、幹差異大,最重要的是肌膚長期置身於平衡環境,有利於減少衰老因素。

　　1.2油膩性面板佔22%

　　油膩性的面板的MM要注意了,根據醫學研究,其中大部分是內分泌和長期處在微輻射、空氣質量低的環境下造成的,一般解決方法使用去油產品,一般使用“所有肌膚”和“油膩面板”產品,但一定注意,不能長時間使用,這種產品畢竟屬於外用產品,治標不治本,最重要的還是從內分泌下手,常清水洗臉,少使用化妝品,睡眠和飲食才是王道。

　　1.3乾燥型面板佔30%

　　乾燥型面板多是肌膚水份飽和差,油脂分泌較少,弱酸性產品能改變肌膚鹼性環境,讓肌膚水份相對飽和,更要注意多使用噴霧,乳液,柔膚水多次進行常規保溼。值得一提的是,一定要選擇綠色產品,無新增劑產品,長期鹼性環境下的肌膚對護膚品和化妝品吃的比較厲害,所以,一些不好的護膚品和化妝品很容易傷害肌膚。使肌膚加速老化。

　　2、具體產品型別的選擇

　　2.1面膜,我覺得純天然的比較好,一些國際品牌和國產品牌都能搞定,一般這些產品控油清潔效果非常好,其次就是產品兼具其他的功效,比如美白,保溼、祛黃、緊膚、收縮毛孔等。

　　2.2柔膚水,我們多次說過,一定不能選擇使用酒精和激素的產品,這裡就不再多說了,具體對肌膚的破壞還是關注尼曼達nimanda的其他文章。柔膚水的使用方法有很多,可以卸妝,可以嫩膚,可以攜帶身邊來不定時進行保溼和修復。30歲女性在哎選擇柔膚水的時候要注意選擇膚感清爽,保護期較長,綠色無新增的產品。使用次數更要比20歲的女性次數更多一些。

　　2.3乳液,除了根據膚質選擇產品外,更要選擇保溼補水效果比較好的,保溼和其他功效一點不衝突,比如面板油膩,去油膩後也可以保溼,很多MM以為肌膚油膩就不用保溼,這是大錯特錯的。這裡不講化妝品,畢竟本文是主要講保養、護膚,如果堆化妝品感興趣的情繼續關注尼曼達nimanda其他的原創文章