當代大學生如何培養自己的人際交往能力

　　人際交往，是人們生活、生存必要的自然的活動，而交往能力的大小，會影響到一個人的生活、工作空間和質量，大學生更是如此。下面是小編給大家蒐集整理的關於文章內容。希望可以幫助到大家!

　　當代大學生培養自己的人際交往能力的途徑

　　一、積極參加集體組織的活動

　　集體活動要求參與者在較少的束縛情況下坦誠相待，在有效交流的基礎上積極地相互配合。這本身就是一個正常的交往過程，而且在集體活動中，交往中的正反饋起到了相互的社會強化作用，同時由於溝通和交流的機會增多，產生誤解和衝突的可能性就降低。

　　二、在時間、空間距離上有意識地與他人靠近

　　俗話說：“遠親不如近鄰”，“近水樓臺先得月”。美國的心理學家調查發現：一棟住宅內居民與其鄰居的交往和熟悉程度，一般與距離自己家庭較近的鄰居交往更親密一些。接近能使人們發現彼此的相似性，並且誘發相互交往的期待，進而由相互熟悉、經常交往而誘發相互的喜歡。②當然，接近也可能誘發敵意，大多數攻擊和謀殺都發生在住得很近的人群中間，但接近性更容易誘發喜歡。同一宿舍的大學生，更有機會頻繁交往，更容易建立親密關係。

　　三、克服與人交往時候的膽怯與緊張

　　心理學家阿龍森等人做過一個經典的實驗研究發現，大家最喜歡才能出眾而且犯了錯誤的人，其次才是出眾完美無缺的人，最不喜歡才能平平而又犯了錯誤的人。每個人都不是十全十美的，不足和缺陷是每個人都避免不了的。如果自尊心過強或者是過於重視別人對自己的評價，就會緊張地期望著自己能表現更好，但這種壓力完全是“作繭自縛”。事實上偶然暴露出自己的某項缺點，反而會讓人覺得自己的形象更真實，更容易親近。

　　四、人與人之間的交往應遵循互助原則

　　建立良好的人際關係離不開互相互利，可表現為通過對物質、能量、精神、感情的交換而使各自的需要得到滿足。有人和上帝討論天堂和地獄的問題。上帝對他說：“來吧，我讓你看看什麼是地獄。”他們走進一個房間，一群人圍著一大鍋肉湯，但每個人都瘦骨伶仃，一臉餓相。他們每個人手裡都有一隻可以夠到鍋裡的長柄湯勺，但有肉湯喝不到肚子裡，只能望“湯”興嘆，無可奈何。上帝又把這個人領到天堂裡。這裡也是一鍋肉湯、一群人、一樣的長柄湯勺。但大家都身寬體胖，正在快樂地歌唱著幸福。“為什麼會這樣?”這個人問上帝，“為什麼地獄的人喝不到肉湯，而天堂裡的人能喝到?”上帝微笑著說：“很簡單，在這兒，他們都會喂別人。”這個故事告訴我們只能互相互利，在人際交往中懂得合作，才會得到更多的幸福。

　　五、端正自己的交往動機

　　美國心理學家將人們對人際關係的需求分為三種。第一種是包容需求，指人們願意與他人建立並維持和諧、友好的關係。在這樣期望的驅動下人際交往將傾向於容納他人，積極與人溝通，參與集體活動，有歸屬感。但若處理不當，就是排斥、疏遠、對立與退縮。第二種是控制需求，指人們希望運用權力和權威來領導、控制、影響和支配他人。如果這種願望偏離就會抗拒權威，失去個性一味模仿他人，追隨他人，並傾向於接受他人的支配。第三種是情感需求。希望與他人建立起比較親密的關係的人通常待人熱情而友好，富有同情心;而那些對人際間的情感互動不重視的人，則一般待人冷淡，在內心和行動上疏遠他人。

　　六、注重自己的儀表

　　愛美之心人皆有之。我們傾向於接受和喜歡外表漂亮、儀表端莊的人。戴恩***K.Qion***及同事在實驗室向大學生被試者出示三張外表吸引力不同的照片，並請他們對照片上的三個人在27項特質上打分，並預測其未來的幸福程度。結果表明：大多數被試者對外貌好的人給予較高的評價與預測。人們一般覺得外貌好的人聰明、有趣、獨立、會交際、能幹等。③外表漂亮的人，常常會給人很強的刻板印象，即“美就是好”。所以我們應該充分注重自己的儀表，比如說整潔的衣著，適度的服飾，優雅的談吐等，才能積極地進行人際互動。

　　當代大學生培養自己的人際交往能力的方法

　　一、培養受人歡迎的個性品質

　　安德森***N.H.Anderson***曾向100名大學生展示了表現性格的555個形容詞的詞表，詢問大學生對各種性格的喜歡或者厭惡程度，讓他們對各個詞進行評價，並按照自己對它們的喜歡程度排出順序。結果發現，熱情是令人喜歡的重要個性品質，一個熱情的人比總是冷淡的人具有吸引力。黃希庭教授研究了個性因素對人際交往的影響，結果發現一些個性特徵有利於人際吸引力：尊重他人，關心他人，對人一視同仁，富有同情心;熱心班集體活動，對自己的工作負責;持重，耐心，忠厚老實;熱情，開朗，喜愛交往，對人真誠;聰穎，愛獨立思考，成績優良，樂於助人;興趣愛好多樣;有較高的審美眼光，有幽默感但不刻薄;溫文爾雅，端莊，儀表美。富弼年少時走在洛陽大街上，有人過來悄聲說：“某某在背後罵你!”富弼說：“大概是罵別人吧。”那人又說：“人家指名道姓在罵你呢!”富弼想了想說：“怕是在罵別人吧，估計是有人跟我同名同姓。”罵他的人“聞之大慚”，趕緊向富弼道歉。年少的富弼分明是假裝糊塗，卻顯示了他的聰明睿智。富弼洛陽街頭“不認罵”的故事說明，善於消釋痛苦者，向來不“放大痛苦”;比起心胸狹窄的人，富弼更受歡迎。

　　二、接納自己的缺點

　　心理學家阿龍森等人的經典研究：請被試者根據主觀感覺評價對錄影中被訪者的喜歡程度。被訪者都是大學生，訪談的內容是一樣的，分四種情況：第一位被訪者才能傑出，完美無缺;第二位被訪者與第一位大同小異，只是有些緊張，打翻了咖啡杯;第三位被訪者表現平平;第四位被訪者和第三位大同小異，又像第二位那樣打翻咖啡杯。結果發現，大家最喜歡才能出眾而又犯了錯誤的人。其次才是才能出眾完美的人，最不喜歡才能平平而又犯了錯誤的人。所以，最被人欣賞的並不是全能的人。一方面人們都希望與有才能的人交往。另一方面，如果這人近乎完美，可望而不可即，人們就會感到壓力而對此人敬而遠之。所以，接納自己的小缺點，沒人能做到完美。

　　三、善於讚美別人

　　稱讚是對他人的肯定。每個人都希望得到別人的肯定和尊重，交往中注重肯定對方的價值，有利於大學生之間建立融洽的關係④。哈佛心理學家威廉·詹姆斯說過：“人類最基本的相同點，就是渴望被別人欣賞和成為重要人物的慾望。”每個人都有受尊重的需求，渴望得到他人的讚美是人的一種天性。讚美可以化干戈為玉帛，讚美可以使陌生人變成朋友，讚美可以使對方感到溫馨與振奮。俗話說“良言一句三冬暖”。與客戶見面，簡單幾句讚美的話語，往往可以收到出其不意的效果。馬克·吐溫說過：“一句讚美的話，可以使我受用兩個月。”中華民族是一個含蓄的民族，大都沒有讚美別人的習慣。我們常常聽到“一切盡在不言中”之類的話語，其實別人又不是你肚子裡的蛔蟲，不能完全準確的猜到你想表達什麼。選擇恰當的時機和適當的表達方式對對方的讚許是增進彼此情感的催化劑。

　　四、善於化解人際衝突

　　常言道：有人的地方就有爭論。人們在交流、交往的過程中難免會出現各種各樣的分歧與衝突，衝突可以帶來挑戰，也可以帶來機遇。如果衝突中雙方互不相讓，就可能導致雙方關係破裂;如果雙方積極溝通，把隱藏的誤解澄清，消除隔閡，找到問題的解決方法，就能有效地解決人際衝突，就會促進良好人際關係的建立。

　　總而言之，良好的人際關係是大學生全面發展的必要條件。大學生從高中過渡到大學，在人際關係上面臨新的挑戰，不良的人際關係妨礙大學生健康成長，造成留級、休學、退學等現象。大學生只有建立良好的人際關係，才能在大學裡正常學習和生活，而建立良好的人際關係也是大學生儘早走向獨立、自理、成熟的必要途徑。每一個人都需要朋友，每一個人都能擁有朋友，重要的是不斷完善自己的人格品質，樹立良好的群體意識，把自己真正融入集體之中，在廣泛的人際交往中，在多姿多彩的人生實踐中不斷地鍛鍊和提高，就一定能建立起和諧美好的人際關係。