如何靜下心來好好學習

　　好像靜不下心學習，是這個時代的問題，是資訊太多引起的一樣。好像資訊變少，沒有手機沒有微信，你就能安心學習一整天一樣。下面小編收集了一些關於靜下心來學習方法，希望對你有幫助

　　靜不下心來學習原因

　　1.外部干擾

　　·椅子不舒服

　　·桌子太高或太矮

　　·街道上的噪音

　　·音樂

　　·光線不佳***太暗或太亮***

　　·溫度不適***太熱或太冷***

　　·一些會提醒你做其他事情的東西***例如，一封信，一本雜誌***

　　2.內在干擾

　　·缺少睡眠

　　·飲食不良

　　·缺乏鍛鍊

　　·疾病

　　·身體傷殘

　　3.沒有目標

　　有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什麼非要做這件事而不幹其他事，例如上網、看電視、和朋友聊天、看雜誌、甚至乾脆就是發呆，如果這樣你當然無法集中精力。

　　靜下心來學習方法篇一

　　離床遠點

　　一般來說，靜下心需要通過自己強大的意志，放學之後回到家，喝口水就穩當的坐在椅子上，即使有很想做的事情也決不去做。告訴自己這個時間這就是必須要做的事情。

　　要注意，千萬不要躺在床上，絕對不要相信自己一會還能爬起來這樣的事。坐在椅子上後，聽一些舒緩的鋼琴曲或者是自己喜愛的流行歌曲，就可以學習了。儘量找到在學校讀書的時候的感覺。如果困，就站起來看書，並且一定要堅持下來，想想成功後的美好未來。對於人生的改變，往往就是在這樣一點一點堅持下來的。如果回到家就躺在床上，再拿起手機或者開啟電腦，把一天愉快的過去~第二天你就等著在懊悔中度過吧。

　　負能量的激勵

　　可能有人會說過，最好的勉勵自己的方法不是積極激勵，學好了會怎麼樣，帶來什麼好處。而是消極激勵：學不好你就一輩子甘當平庸吧!所以，你需要的是“都TM這樣了，再不努力沒救了”這樣的危機感，不要去腦補那些考上北大清華出任總經理當上CEO的虛無縹緲的好處了!

　　熱愛學習

　　如果說你某件事做得好，那麼首先一定是因為你熱愛，至少是不排斥。關於愛上一個東西，某網友貢獻自己的例子。

　　“拿自己學英語來說。我愛上英語最開始僅僅是因為一首歌：《加州旅館》。後來越來越發現因為英文發音很連貫導致唱歌就很好聽，於是走進了不歸路。跟陌生的英文專業術語僵持了兩週後有點耐不住性子了，於是開始反思。最終從自己的虛榮心上找到突破口：這東西聽上去就玄之又玄，但是肯定難不倒像我這樣高智商的人嘛***別笑我，我當時真這麼想的***。於是......至少後來每天都會情不自禁的想去學一學一直到現在，而學會了一點之後要發現其他可愛的地方就更容易了。”

　　組團學習

　　在家裡一個人單槍匹馬的學習，單純的看書的確讓人昏昏欲睡，如果是數學刷題，可以在提分和小夥伴一起，這樣做題就不那麼枯燥，也會更加有動力。有不會的還可以跟小夥伴討論。另外應該有個時間進度表，每天的進度標出來，看到學習的成績，也會激勵你開始學習。

　　靜下心來學習方法篇二

　　1、制定學習目標

　　學習目標沒完成，應當繼續努力，目標達到了，那就需要重新設定新的學習目標。但空洞的大目標只是學習的方向，如何實現目標還需要落實到各個具體目標上。如，想要在上一次考試總成績的基礎上提高30—50分，大家就需要將所期望的新增分數根據自己的實際情況分配到各門學科之中，形成具體目標，然後根據這些目標制定相應的切實可行的學習計劃，詳細列出每天要看什麼，看多少，接受哪些知識，要掌握到何種程度，等等，並要求自己按部就班的完成這些計劃。

　　2、尋找學習狀態

　　學習狀態不是等來的，更不能抱著“什麼時候學習狀態來了，什麼時候才進行學習”的心態一味地等待，如果那樣，就等於是在荒廢時間，要學會主動出擊，自主的尋找學習狀態。大家可以通過各種途徑來使自己的大腦進入學習狀態，比如大量的閱讀和演算，這樣的方法可能耗時較長，但作用是持久的。經過大量閱讀之後，大腦就會對文字變得敏感，這樣大家就進入了語言文字學習的狀態，在這種狀態下進行學習，能進一步提高學習質量，學習效果好了大家就自然願意學習，於是就形成了一個良性迴圈。對於平時不是很重視學習，狀態比較放鬆的同學來說，抓住學習狀態尤為重要，要知道懶散的習慣一旦養成就很難改掉了。

　　3、保持好的習慣

　　習慣是經過重複練習而鞏固下來的穩重持久的條件反射和自然需要，而保持良好的學習習慣，有利於激發大家學習的積極性和主動性;便於形成學習策略，提高學習效率，讓學習更加輕鬆有趣。保持良好的學習習慣應將耳、眼、腦、口、手並用，需勤練習、多質疑、勤思考、重歸納、多應用，同時還要注意總結規律性的知識。這樣大家在學習的過程中，就能把老師所傳授的知識轉化為自己的特殊語言，並永久記憶在腦海中。

　　4、注意勞逸結合

　　在學習中，想要一口吃成大胖子是不現實的，過於激進反而會讓自己對學習產生反感情緒。只有休息好，才能有旺盛的精力來集中學習，才能高效學習。如何在學習中做到勞逸結合呢?大家既要抓住學習的黃金時間，也要安排好休息時間。比如在結束緊張的課堂學習後，可以利用課間休息的十分鐘放鬆一下心情，出去走走，消除在課堂上積累的疲勞，以保證下節課的學習效率。在課外學習中，可以看一個小時的書或做一小時的題後，休息一下，讓大腦和眼睛都能得到放鬆，消除疲勞。這樣，在接下來的學習中才能收到更好的學習效果。