開學後的我如何調整心態

　　開學了，有的同學還留戀在假期無憂無慮的生活之中，一想起上學，心裡多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮症狀。開學如何調整心態呢?下面是小編為大家整理的開學調整心態的方法，希望對大家有所幫助!

　　開學調整心態的方法:

　　一、調整生活習慣

　　假期裡，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，更要減少看電視和玩遊戲的時間，要不開學後遲遲進入不了狀態，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學生調整為“百靈鳥”型，儘早開始調整生活習慣，在學校能有最佳的學習狀態。

　　二、消除“開學焦慮症”

　　開學了，有的同學還留戀在假期無憂無慮的生活之中，一想起上學，心裡多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮症狀。有的同學在寒假裡作息時間完全打亂了，飲食也沒有了規律等，想到上學，就會難受。建議大家這兩天逐漸調節生活規律，回憶上學期曾經學過的知識，適當預習本期所學內容，逐步適應開學環境，使其迅速回到學校生活中來。

　　三、準備學習用品

　　學習用品要早早做好準備，可以準備：書包、筆、練習本、作圖工具等，千萬不能在開學後再匆匆忙忙、丟三落四的採購。更謹防開學第一天，擁擠在文具店。準備開學的“行當”，為自己創造良好的開學氛圍。

　　四、制定目標和計劃

　　新的學期新的希望，每個學生都希望在新學期裡有好的表現。假期開學前，制定切實可行目標和學習計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學期內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。

　　五、專家建議

　　調整好心態：一旦你遭遇了學習適應不良的困擾，怨天尤人是於事無補的。這時候，調整好自己的心態相當重要。事物都有兩面性，如果你只看消極的一面，路會越來越窄。如果你挖掘出事物積極的方面，並能用正確的心態面對，就會發現事情並沒有你想象的那麼糟。

　　改善學習方法 ：由過去教師督促變成自己主動。這就需要在學習方法上有大的調整。做好預習工作，知道聽課的重點，對老師講的開頭、結尾、強調的部分，要使自己注意力高度集中，做好課堂筆記，課後進行必要的整理，積極思考，善於質疑等方面顯得尤為重要。

　　端正學習態度：要認識到學習的重要性，才能主動學習;要知道自己學習環境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學習態度來自於強烈的自我認同。只有認同我對學習是需要的，我學習好是有意義的，才能對學習形成一個穩定的良好的態度。其實，良好的學習態度是學習成功不可缺少的靈丹妙藥。

　　六、主動學習摸索方法

　　第一，學會預習爭主動。預習是學習的一個重要環節。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步瞭解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學不能夠弄懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方法。預習時，要養成“不動筆墨不讀書”的習慣，對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學習的印象，而且能夠為以後的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學習主動。

　　第二，學會聽課保效率。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高，當堂掌握的知識與方法就多，同學們就有可能按時完成學習任務，做練習時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗，進一步激發學習慾望，促進學習成績的提高。可是部分同學聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，分神;二是一遇到難點聽不懂，就情緒緊張、煩躁不安;三是不注意聽老師的分析， 和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。這些都應改正。同學們應做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當地對一些重點內容作些簡要筆記，課後再整理，形成自己的知識，學習效果會大大提高。

　　第三，學會複習保鞏固。複習是鞏固知識的良好途徑。部分同學的學習往往停留在課堂聽講，課後做練習的簡單模式上，沒有講求科學的複習方法。複習的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內容，做練習，與老師、同學相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是複習的形式。每個同學都可結合自己的實際進行科學系統的複習。

　　七、主動與同學交流。

　　第一，要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。可主動向他人介紹自己的優點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關係。

　　第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該儘自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。

　　第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內及社群活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且要儘自己所能，為班級爭光。這既是展示自己，把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好，發展能力，何樂而不為呢?