網球選手如何調整心態

　　想要打好網球，除了不斷的技巧練習之外，更需要心智技巧的練習。以下是小編分享給大家的關於，歡迎閱讀!

　　現階段比賽緊張的來源：

　　1、失誤! 尤其在比賽的時候 自己的擊球失誤導致失分 是網球愛好者們最主要的薄弱環節 業餘水平的選手 進行的比賽 比的不是得分能力 而是 不失分的能力 不知道你是怎麼定義你現在技術還算不錯的 在平時訓練或者自己練球的時候 就應該注意這一點 你的分是因為對方的失誤 還是自己的主動得分? 你現在訓練的重點不該在 如何得分 打出制勝球 而是應該側重訓練自己 如何能穩定的 控制好來球 將來球準確的回到 對方的場地上 使對方失誤來得分 ! 加強這方面訓練 主要是不要讓自己失誤

　　2、球場和氣氛的陌生 比賽時所用的球場是不是自己經常訓練的球場， 不管是與不是來到比賽的時候，都會對現場的氣氛有個熟悉的過程 在還沒有完全適應場地和氣氛的時候 心裡會是非常緊張的! 你可以在比賽的前一天下午 和比賽前的早上或者上午 再來到球場 找你的球友陪你打球， 賽前先不停的和球友對打或者擊牆 把身體先打熱了，球感熟悉了 上場的時候 打球狀態就會很好 擊球從容了 當然就不會緊張了

　　3、自己的比賽心態 當你投入比賽的時候，不要因為丟球而懊惱 沒必要沮喪 比賽會讓你把自己所有的缺點完全暴露出來 通過一次比賽 你可以更好的瞭解你的弱點 包括球技 體能 心理 等等 比賽結束 不論結果如何 你的目的只是為了知道你的弱點 輸球又有何妨?? 當你漸漸比賽多了 瞭解到自己的弱點在漸漸被你 改善 那麼 你的比賽會越來越有自信 後面就可以不斷的取得勝利 !

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　　1初級目標：建立自信

　　對初學者來說，能否實現簡單而直接的目標是他們建立自信的第一步。只要能對自己的比賽感覺良好，他們就有興趣繼續從事這項運動，並肯於花精力去改進技巧。

　　接收權威認證教練的培訓是入門的最佳渠道。教練員的專業素養和競賽經驗，將會讓你從一開始就對自己所學的內容充滿信心。

　　2中級目標：自我激勵

　　自我激勵的最簡單途徑就是監控那些自言自語的內容。顯而易見，如果你總在給自己打氣，說些激勵的話，就會不斷有上佳的表現;而你若是總在說些埋怨甚至詛咒的話，就距離崩潰不遠了。

　　3高階目標：控制肢體語言

　　處於這一水準的球員，最重要的是將自己的積極狀態表現出來。不管什麼情況，你表現在外的若總是高昂的鬥志，就會清楚地告訴對手比賽十分艱苦，從而給他的自信心以沉重的打擊，輕易取得勝利。