學習舞蹈有什麼方法與技巧

　　學跳舞的途徑有很多，例如可以看視訊自學，到廣場跟達人們學習，也可以到健身房、舞蹈教室報課程學習。以下是小編分享給大家的學習舞蹈的方法與技巧的資料，希望可以幫到你!

　　學習舞蹈的方法與技巧

　　一、Back to the Basics…and Beyond***學舞蹈切忌急功近利要從基礎開始***

　　很多舞蹈初學者都希望自己能快速學會跳舞，但這樣圖快的心理是練不好舞蹈的。舞蹈很講究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都會進行壓腿、拉筋，以及該舞種的基本步、基本動作的練習。所以學習舞蹈千萬不能有急功近利的心態。

　　好的技術是永遠都不嫌多，舞者在某種情況下和運動員一樣，為了達到更高的境界，必須不斷的鑽研基礎和提高難度。舉例來說，即使你的落跨幅度很大，但能在做複雜的移動步伐時還這麼做嗎?除了單純的落跨，在做動作時還能加點什麼動作嗎?你能在做落跨時做到精確的高度和軌跡嗎?當快速和慢速落跨時，你的落跨是否都一樣精準呢?。。。

　　一個簡單的落跨動作，就能衍生出無限的可能性!在技術上我們永遠有上升的空間，對任何動作都不要滿足於單一的做法。在日常練習中，去鑽研和實驗各種動作，應該成為練習的一項重要工作。

　　二、Keep Practicing***要用心、用腦去學習且停地練習***

　　學習舞蹈的時候，要用自己的心去體會動作的感覺，用腦子記住動作，反覆練習體會每個動作的要點。

　　平時遇到一些有難度的動作時，可請教舞蹈老師或是已經學會這個動作的朋友，自己要多想、多琢磨，將動作的精髓領會，把動作做完整。有時候我們會太專注於學習理論而忽略了實際的練習，但想象無法代替真正的舞蹈。

　　有句老生長談的話，“不用就會忘”。***原文為“You must use it, or you will lose it!”***。我們可以去參加舞蹈課程，讓自己保持良好的狀態，或者換個班級嘗試不同老師的教學方法。在過去的舞蹈上繼續練習，讓這個舞不斷完美，或者改變她。

　　三、Explore Other Styles***嘗試不同的風格***

　　嘗試不同的舞蹈，不要拘泥於一種風格。如果目前只是美式風格、部落或fusion，那麼你有沒有仔細研究和學習過古典或現代埃及風格、土耳其、黎巴嫩風格或其他地區的舞蹈?嘗試一種全新的形式會讓身體和心靈體會到不同的感受。此外，還有不同的民間舞，會大量的增加你的知識、技巧和身體的表現能力。

　　四、Learn a New Prop or Improve Use of an Old One***學習或鑽研一種新的道具***

　　拿指撥來講，剛接觸指撥的人都覺得很有意思，但一段時間以後，或已經掌握了幾個基本的節奏以後，很多人就感到不新鮮了，這裡的建議是如果感興趣的話，儘可能學習各種各樣的道具，這會讓你以後在舞臺上更加遊刃有餘。以前學習這類道具的途徑很少，但現在已經有不少人都出了道具教學的視訊，可供從頭開始學起，也有進階教程。

　　跳舞十大祕訣

　　1.雅的風度來自挺拔的體態。

　　2.風格的展現顯示出美的追求。

　　3.默契配合的前提是自我平衡。

　　4.領舞的最高技巧是運用整個身體。

　　5.提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的高必由之路。

　　6.「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑。

　　7、側身技巧是通向完美流動的橋樑。

　　8.理想的升降必須消減階梯型過渡。

　　9.傾斜是一種多功能的技巧手段。

　　10、重心轉移技術是「不露痕跡」。

　　舞場常見的怪動作

　　在舞廳，有那麼一部分女士，每到第四步的時候，她們的腳總是往後猛登一下，身體總是往後猛歪一下，頭總是往後猛仰一下，她們試圖用這種方式，平衡重心，踩上鼓點，如同一隻活蹦亂跳的青蛙，想按住她實在太難。

　　有的女士腰拉不直、手伸不開、腿腳在下邊胡搖亂擺，體重千斤，領舞人如牛拉套百般無奈。怪之怪多數的男人不會帶，怪之怪女士學舞如進菜園，十分的隨便。沒有功底如何叫她將舞跳精彩。

　　學國標舞永無止境

　　國標舞至所以精彩，那是因為她無國界，集人類精華之所在，有些人剛學點國標步，就覺得自己是跳國標的，高人一等，他們那裡知道習舞中還要具備大視野、大境界。大視野就是了解國標舞的歷史，瞭解舞種的起源及起源地的風土人情，掌握其文化內涵;大境界就是要有海納百川之容量，要有虛懷若谷，博覽眾長，大知閒散，天高雲淡之心態。

　　究竟是用腿腳跳舞，還是用身體跳舞

　　既是技術問題，更是感覺和認識問題：是境界大小和元氣大小的問題。用腿腳跳舞，身體沒有舞動起來，就是境界太小、元氣不足的表現，也就不會有氣韻，更談不上氣韻連貫。

　　一切舞蹈動作來源於丹田

　　一切動作和舞姿的任何變化無不來源於丹田，無不是丹田之氣的傳播和丹田動靜的放大。如果丹田毫無動靜而居然就有了動作和舞姿的變化，那就是表面模仿，就是假的，就是做作，就不是舞蹈而僅僅是競技，那就叫做無動於衷，就叫做沒有文化。

　　目前95%以上的女士存在手上帶力的問題

　　在跳舞中，絕大多數女士往往自己全身鬆鬆垮垮的，卻反而在雙手那裡非常緊張，經常將男士左手死死抓住，將男士的左臂扭得發痛，將男士的右肩膀壓得受不了。她們是因為自己控制不住自己的身體，而總是依賴對方，這樣導致了手上帶力。所以在跳舞的初級階段仍然要強調雙手要完全無力，完全鬆軟，要強調後背加張力只到肘部亦即大臂末端為止，要強調小臂、手腕和手都應該是完全鬆軟的。否則依賴對方而自己不能控制自己的惡習將永遠無法改正。

　　雙方雙手的這種對抗，有兩個特點，第一是它的力量的來源，是來自後背的緊張感，是後背的緊張通過大臂小臂和手腕傳遞到手上的。第二是它的力的方向僅僅是簡單的向前，並無任何其它方向和其它方式，更不是去抓住對方。

　　你去推開一扇門的時候，如果你的手距離門的轉軸很近，由於力臂小，你就需要費力去推，如果你的手距離門的轉軸很遠，那麼只需以手指輕輕點一下，門就被推開了。

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