面部排毒按摩手法

　　臉是一面能照出健康的鏡子,臉色不好代表你需要排毒了，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　1.臉部上完油，用四指***除大拇指以外***分三條線推臉部面板：

　　第一條：從下頦***下巴***至耳後，兩手同時向兩耳邊推，中間不要停;

　　第二條：從嘴角***法令紋處***至兩耳邊，兩手同時推;最好再從鼻翼兩邊向太陽穴增加一條，推的過程不要停手;

　　第三條：從額頭中間向太陽穴兩邊推;

　　以上每個動作重複三次

　　2.第二部是排，用四指，從額頭髮際線，沿面部輪廓向頸部兩側排，每個動作重複三次，按摩完用紙巾吸油，正常上護膚品，需要喝點溫水，幫助代謝淋巴毒素，這種按摩簡單實用，適合客人在家自己做，能去除浮腫，緊緻臉部輪廓，同時由於按摩增加了臉部面板的血液迴圈，氣色紅潤，毛孔張開的同時，更容易吸收精油的的有效成份，達到事半功倍的效果。

　　排毒按摩的注意事項

　　1、按摩方向應同肌肉走向一致

　　沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

　　2、按摩使用的手指

　　按摩時以中指和無名指在面板上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸控的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　臉部排毒方法

　　1、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

　　2、空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

　　3、空腹喝蜂蜜

　　自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

　　4、每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。

　　因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。