兒童運動安全知識

　　生命在於運動，運動有利健康。但如果孩子運動不當，就很容易受傷。以下是由小編整理關於的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　——散步

　　散步也是一項運動，而且簡單易行。飯後散步還有利於食物的消化和吸收呢!但路上還是有不少不安全因素值得爸爸媽媽警惕!

　　危險指數：★★★★

　　不安全因素：河邊或親水平臺溺水、窨井蓋夾傷腳、被成人手中的菸頭燙傷……

　　案例：

　　2014年6月3日晚7時許，在合肥市嶽西路上，市民王女士帶著5歲女兒在散步，女孩不慎踩上了一個破損的窨井蓋，一條小腿瞬間落入窨井，膝蓋位置被破損的窨井蓋牢牢卡住，動彈不得。

　　安全舉措：

　　★ 給孩子穿雙舒適的鞋，不要圖方便穿雙拖鞋就出門。

　　★ 出門前關注一下即時空氣質量，如果空氣比較差，還是不出門為好。

　　★ 選擇小區花園或公園等植物較多的地方散步時，為避免蚊蟲叮咬，可以事先塗些驅蚊藥水。

　　★ 飯後立即運動不宜健康，稍稍休息會兒再出門散步吧。

　　★ 去河邊或親水平臺散步，爸爸媽媽一定要牽好孩子的手，不能讓孩子獨自在河邊玩耍。

　　★ 告訴孩子，在花壇邊上散步，不要爬上去跳下來，很容易摔傷。

　　★ 雨後出門散步，不要走有積水的路面。因為積水下面是什麼無從知曉，如果是“張開口”的窨井蓋，就危險了。

　　★ 告訴孩子，散步時也要留意周圍情況，不要走在吸菸人的後面。當孩子身高1米左右時，頭位於成人腰部上下，如果成人手裡夾著菸頭走路，菸頭很容易燙到孩子。

　　——跑步、跳繩

　　跑跑跳跳是學齡前兒童適宜的運動方式，但也要注意尺度、注意安全。

　　危險指數：★★★

　　不安全因素：摔傷、絆倒、運動過量造成機體損害……

　　案例：

　　2014年6月某日，寶應市8歲女孩芬芬***化名***肚子疼痛難忍，三天也沒有好轉。家人以為孩子得了闌尾炎，經檢查，發現芬芬其實是患上罕見的腹內疝。此病較為罕見，可造成嚴重後果，甚至會因腸壞死而危及生命。專家提醒家長，不要讓孩子每餐吃得過飽以及飯後劇烈運動。而芬芬就是因為在晚飯後長時間跳繩才引發了腹內疝。

　　安全舉措：

　　★ 給孩子選雙適合的運動鞋，穿著便於運動的衣服。

　　★ 告訴孩子，運動不要過量，不要飯後立即劇烈運動。一次運動最好不要超過1小時，運動十幾分鍾後，休息一會兒再運動。

　　★ 選擇平整、人不多的場地跑步、跳繩。跳繩時，要留意周邊，不要傷及旁人。

　　★ 運動前，要做做熱身，扭扭腳踝、下蹲起身、彎彎腰都是不錯的方法;運動後不要馬上坐下來，可以再做做放鬆運動，如邊深呼吸邊緩慢原地踏步等。

　　★ 告訴孩子，跑步是一項運動，不是相互追逐打鬧的遊戲。

　　★ 教會孩子正確的跑步姿勢和呼吸方法。

　　★ 孩子跑步或跳繩時，爸爸媽媽最好在邊上看著。

　　★ 運動後大量出汗不可以馬上大量飲水或吃冷飲，也不可以馬上洗澡。擦擦汗，稍微歇一歇再適量飲水、洗澡換乾淨衣服。注意要及時擦汗，或在背後墊一塊乾毛巾吸汗，避免著涼。

　　——騎兒童自行車、滑輪滑

　　夏天，在小區花園乘涼，總能看到孩子們騎兒童自行車、滑輪滑的身影。孩子玩得太興奮了，就會忘記危險，爸爸媽媽要時刻留意。

　　危險指數：★★★★

　　不安全因素：摔傷、扭傷、騎行在馬路上易被其他車輛撞傷……

　　案例：

　　2014年6月10日下午，揚州高郵市城南新區興區路上，一男童獨自騎著童車過紅綠燈，路人看見了，覺得非常危險，就將男童攔了下來，並報了警。

　　安全舉措：

　　★ 給孩子選購適合且安全的頭盔、護膝、護肘等護具。不要貪便宜，要選擇正規廠家生產符合國家安全標準的品牌產品購買。最好帶孩子一起去選購，讓孩子挑自己喜歡的顏色圖案，這樣，他更願意在運動時佩戴。另外，帶孩子去選購還可以現場試戴，可以挑到更適合的大小尺寸。

　　★ 告訴孩子，安全頭盔不是隻有初學時才需要佩戴，熟練掌握技能後，也需要佩戴。因為，隨著你的技能提升，你的速度和難度也會提升，發生危險的概率會更高。

　　★ 孩子的安全頭盔在運動中受過撞擊後，保護能力會大大降低，一定要及時更換。

　　★ 運動前，檢查兒童自行車、滑輪是否安全，排除零件鬆動、損壞等故障。

　　★ 為孩子選擇平坦空曠的場地。

　　★ 告誡孩子，兒童自行車和滑輪都不是交通工具，只能在小區安全的地方、車輛免入的公園、廣場和步行街上玩，不能上馬路哦!

　　★ 告訴孩子游戲規則，不可以騎著兒童自行車追逐他人，更不可以故意撞人。

　　★ 告訴孩子，不能獨自做高難度動作，做高難度動作需有專人指導並保護。

　　★ 爸爸媽媽要時刻留意孩子，不能讓孩子出自己的視野範圍。

　　——游泳

　　夏日炎炎，游泳這項消暑運動受很多孩子的喜愛。但是，水火無情，爸爸媽媽一定要做好保護措施。

　　危險指數：★★★★★

　　不安全因素：溺水，抽筋，染上紅眼病、面板病等傳染病……

　　案例：

　　2014年6月11日下午，蘇州吳中區7個孩子到臨湖人民公社東面一處小河游泳，其中一個13歲男孩不幸溺亡。

　　2013年8月，南昌多名小孩學游泳後持續高燒，經醫生診斷為支原體病菌感染所致，這種病菌有一段時間的潛伏期，若游泳館水質不好，孩子很容易被感染。

　　安全舉措：

　　★ 為孩子添置一套游泳裝備，別漏了泳帽、泳鏡，如果孩子初學，還可以為他添置救生圈、手臂圈等。游泳前，需檢查各項裝備是否完好。

　　★ 帶孩子去正規的游泳池游泳，告誡孩子千萬不可以去河裡、湖裡游泳。

　　★ 告訴孩子，飲食過飽或空腹都不宜游泳，游泳後也不宜馬上進食。

　　★ 叮囑孩子，在更衣室換衣物時，貼身衣物不要接觸衣櫃，用乾淨的袋子裝好再放進櫃子裡;需要坐在椅子上換衣物時，最好先鋪上乾淨的毛巾;要使用自己的拖鞋、毛巾，不要和別人混用。

　　★ 下水前要適當淋浴，並做些準備運動，如壓腿、扭腰、扭腳腕等。

　　★ 教會孩子辨別深水區和淺水區，從淺水區附近的梯子走下水，不要玩跳水等危險遊戲。

　　★ 告誡孩子，不可以在泳池裡打鬧。

　　★ 告訴孩子，游泳規則，大家都豎向游泳的時候，你不要橫著遊，否則很容易被別人撞到。

　　★ 告訴孩子，游泳時如果抽筋了，別驚慌，儘量保持身體平衡，同時呼叫救助。

　　★ 告訴孩子，游泳時耳朵進水別慌張，將頭歪向進水的耳朵那側，用力拉住耳垂，同時同側的腳進行單腳跳即可。下水前，可以在岸上先示範給孩子看，讓孩子自己練習幾次，遇到狀況就不會手足無措了。

　　★ 告訴孩子，不要靠近排水口，那裡可能會吸住孩子，導致孩子溺水。

　　★ 在泳池裡，無論是深水還是淺水，爸爸媽媽都要時刻看著孩子，即使孩子已經掌握了一定的游泳技巧。

　　★ 孩子游泳時間以控制在1小時以內為宜。

　　★ 上岸後及時沐浴換上乾淨衣服，能預防大多數細菌感染。爸爸媽媽可以用棉籤幫孩子稍稍清理一下耳朵，離開泳池前別忘了在指定地點滴眼藥水。

　　★ 如果是在戶外泳池或水上樂園游泳嬉水，爸爸媽媽還需幫孩子做好防晒工作。不要在孩子嬉水時給他吃東西，避免嗆噎。

　　★ 如果在海邊游泳，一定要看清楚哪裡是指定游泳區，千萬別超出指定範圍。

　　溫馨小提醒：

　　不適合孩子的10項運動

　　1.拔河

　　2.力量鍛鍊，如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等

　　3.長跑、負重跑

　　4.扳手腕

　　5.極限運動

　　6.兔子跳

　　7.倒立

　　8.碰碰車

　　9.滑板車

　　10.小區健身器材


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