上班族該怎麼保護視力

　　我們都知道，有些上班族需要長期對著電腦工作，這樣對視力的影響很大，所以在日常就需要保護好視力，那麼你知道上班族怎麼保護視力嗎?

　　上班族怎麼保護視力

　　1、合適的光線亮度

　　光線亮度不佳***太亮或太暗***、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不合適,是影響視力的第一要素。

　　2、好的近距用眼姿勢

　　近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節的頻度和幅度負擔,應儘量避免。

　　3、增加戶外活動

　　多一些戶外的活動/運動,在促進眼部血液迴圈的同時,眼睛會有更多的遠眺時間,還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經,其對視力保護作用不言自明。

　　上班族保養眼睛的方法

　　1、選擇含有維生素E的眼霜產品

　　含有維生素E的去黑眼圈產品一般對於去除黑眼圈有更好的療效,當然,去除黑眼圈是項長期的工作,一定要耐心堅持下來才能起到良好的療效哦。

　　2、補充眼部的水

　　除了每天要飲用夠8杯水之外,還要在辦公室備一瓶眼藥水,隨時讓眼睛水靈靈。

　　3、生活一定要規律化

　　少熬夜,保證充實的睡眠,不吸菸、喝酒,多運動。每天開心一點,肌膚自然活。