吃什麼保護牙齒保護牙齒的小偏方

　　每個人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒，日常生活中保護牙齒的食物有哪些呢?以下是由小編整理關於保護牙齒的食物內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼保護牙齒

　　1、洋蔥

　　其裡面含有很強的抑制細菌的成分可有效對牙齒進行防毒除菌，保護我們的牙齒不受細菌、真菌的侵擾。

　　2、芹菜

　　它裡面所含的粗纖維，可在牙齒咀嚼的時候幫你的牙齒進行一次清理，不僅可以清掃食物殘渣，還可以增加唾液的分泌。

　　3、蘋果、生梨等

　　蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。

　　4、橙子

　　橙子富含大量的維生素，尤其是其中的維生素C可以保護牙齦的健康，防治牙齦出血、發炎、腫脹。

　　5、綠茶

　　喝綠茶可以增強牙齒的釉質，堅固牙齒。另外，還含有氟、茶多酚，可以保護牙齒抵抗齲齒。

　　6、木糖醇口香糖

　　常吃可以增加牙齒的摩擦，清潔口腔內壁，清新口氣，還可以減少口腔疾病的發生。

　　7、牛奶和乳製品

　　含大量鈣，能抑制細菌產酸，並防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

　　8、含氟食品

　　海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質的侵蝕。

　　保護牙齒的小偏方

　　材料：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉、杜仲、白礬、青鹽適量。

　　牙粉原理：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉具有清熱解毒、清涼瀉火的功效;杜仲具有強健筋骨的作用;白礬具有解毒殺蟲的功效;外加青鹽則可穩固牙齒，改善牙齒鬆動的作用。

　　製作方法：將所有的中草藥一起研磨成粉，混勻即可。

　　使用方法：刷牙時，幹牙刷直接沾牙粉，然後輕輕將牙粉塗擦到牙齒表面，儘量讓牙粉滲透到牙齒縫隙中，讓牙縫略有塞滿感為佳。塗滿牙齒後，等到1~3分鐘，充分保證牙粉保養牙齒的時間，然後漱口，用牙刷輕輕刷掉牙粉即可。

　　日常生活中如何保護牙齒

　　濃茶水勝過漱口水——加強牙齒抗酸度

　　漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現濃茶水比漱口水的結果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質佈局，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環境，強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。

　　餐後稍停再刷牙——避免牙齒過敏

　　餐後馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但有口腔醫學專家表示，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%!由於牙齒概況有一層琺琅質，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺琅質會變軟，這時候刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時候一久，牙齒會痠痛、腫脹。

　　補鈣比少吃糖更重要——牙齒堅固是吃出來的

　　最重要的護牙方法是補鈣!堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由於晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

　　經期不吃冷齒白脣不紅——杜絕經期口腔潰瘍

　　還在為每個月完全不痛經洋洋自得?先把喜悅收起來，細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現，超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現臨時貧血型口腔潰瘍，比如口脣稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你!

　　定期用牙線掃蕩口腔——每週最多用3次

　　美國口腔醫學專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每週3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來!

保護牙齒的小偏方