睡眠對寶貝生長髮育的重要性

　　摘要：任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力使寶寶的睡眠時間縮短，易於驚醒。嬰兒的神經系統還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，生物鐘被人為地打亂，影響到大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯: 寶寶出生後便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

　　良好的睡眠，能促進孩子的生長髮育、增強智力和抗病能力。媽媽們都很關注寶寶的睡眠質量，卻不知睡眠環境對寶寶有著同等的重要性。往往就忽視了人為製造的環境正存在著隱形危害，導致寶寶的生長受到阻礙。寶寶睡眠質量如何保證全集 PART1 媽媽五大常犯錯誤，寶寶發育受影響

　　1 睡軟床× 對寶寶呵護備至的媽媽們，很早就為寶寶準備了一張超級柔軟的小床，認為這樣可以讓寶寶充分放鬆全身的肌肉。 對BB的成長影響：脊椎與內臟的發育! 嬰兒的身體各器官都在迅速發育成長，尤其骨骼生長更快，脊柱骨骼較軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱。 長期睡軟床容易使寶寶的脊柱和肢體骨骼發生彎曲或變形，更重要的是防礙內臟器官的正常發育，影響嬰兒健康。

　　媽媽要糾錯： 選擇床鋪時可以以“寶寶仰臥時，小屁股不會過於下陷”為參考標準。市場上出售的棕繃床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時放鬆肌肉，而且不會對身體的發育有影響。

　　任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力使寶寶的睡眠時間縮短，易於驚醒。嬰兒的神經系統還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，生物鐘被人為地打亂，影響到大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯: 寶寶出生後便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

　　除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果因為害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，或者在遠離睡眠區的地方，亮一盞小燈。 如果寶寶已經養成一定要開燈睡覺的不良習慣，媽媽可準備一盞調節亮暗的燈，逐天把燈光調暗一點，直至寶寶適應關燈睡眠。

        3 開電熱毯睡× 在寒冷時，寶寶可能會睡得不安穩。為了使寶寶暖和而睡得踏實些，有的媽媽給寶寶直接使用電熱毯取暖。據觀察，經常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食慾不振。

　　對BB的成長影響：神經系統發育、身體脫水!

　　寶寶的體溫調節功能差，高溫下嬰兒身體水分丟失增多。若不及時補充液體，會造成脫水熱、高鈉血癥、血液濃縮，出現高膽紅素血癥，還會引起呼吸暫停，甚至危及生命。另外，嬰兒長期在電熱毯產生的電磁場中睡眠，神經系統也極易受到損害。

　　媽媽要糾錯：

　　最好不要使用電熱毯。可以開電暖器取暖，或使用熱水袋。如果一定要用電熱毯，那麼也應該在寶寶臨睡前進行通電預熱，待寶寶上床後便要及時切斷電源。

　　4 捆著睡× 民間傳統習慣把嬰兒用布帶將兩腿拉直捆好，把兩臂貼在身體兩側固定起來，最後用帶子上下紮緊。認為這樣可以不長成羅圈腿，寶寶也可不受驚嚇，睡得香。 TIPS： 羅圈腿：醫學上把羅圈腿o型腿稱作膝內翻，是佝僂病症狀，不是捆綁可以預防的。一般正常小兒在2～3歲內也可能有生理性的彎曲，隨著年齡的增長逐漸自然矯正。如果步態異常非常明顯，則需到醫院檢查原因，必要時進行醫學矯正。 對BB的成長影響：四肢與胸部的發育! 嬰兒離開母體後，四肢仍處於伸展屈曲狀態。用這種“蠟燭包”強行把寶寶的四肢拉直，限制了他的四肢、肺部尤其胸廓運動，還影響其面板散熱，甚至造成髖關節脫位。

　　媽媽要糾錯： 提倡使用嬰兒睡袋：不僅能讓寶寶的小手小腳自由活動，而且保暖性好，不會被他蹬開，穿脫也方便。

        5 摟著睡× 有的媽媽喜歡摟著嬰兒同睡一個被窩，一是怕孩子冷，二是表示親近，三是有利照顧。其實，這反而讓自己和寶寶都無法得到安穩、充足的睡眠了。 對BB的成長影響：腦部發育、易發生窒息! 大人的肺活量要比寶寶大得多。因此，空氣中大量的氧被媽媽奪去了，母親撥出的二氧化碳則被寶寶吸入，使寶寶腦供氧不足。長期以往，對孩子腦部發育不利!如果母親哺乳不慎睡著，還易壓到寶寶，造成窒息意外。 媽媽要糾錯： 嬰兒和母親儘量同房不同床，即使同床也要不同被，讓寶寶獨自睡。

　　這樣，不會輕易驚醒寶寶，媽媽又可以很親近寶寶，方便照料他，避免了很多不良影響。 大環境 PART2 佈置寶寶健康居室，四宜四忌 宜：合適的溫度和溼度。 新生兒的居室溫度在出生第一週可達24℃，以後逐日降低，到滿月時室溫控制在18℃即可。且應保持晝夜恆溫，不可忽冷忽熱，使新生兒難以適應。溼度儘量保持在50%左右。而嬰兒起居室則只需保持在常溫18℃-22℃之間即可。 宜：保持清潔衛生。 寶寶的房間要應經常用溼布擦拭傢俱、地板，保持室內溼度，以防塵土飛揚，致使嬰兒將灰塵過多吸入肺部。

　　宜：豐富多彩。 4個月後的寶寶已不滿足於整天躺在床上了，喜歡環視周圍環境、觸控和抓握玩具，因此可以把他周圍的環境佈置得豐富多彩些。 TIPS： 教你巧扮寶寶小居室： 牆上貼上色彩鮮豔的圖案，掛些可愛的小動物玩具，有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片製作起來貼在牆上，增加寶寶樂趣。 色調以淺色、暖色調為主，有助於培養寶寶活潑開朗的性格。 幼兒的寢具可選用鮮豔的卡通圖案，可使寶寶保持愉快的心情。 窗簾最好選用可以透一點光的布料，讓柔和的太陽光暈籠罩寶寶的房間。

　　宜：安全為主。 10個月的嬰兒已經學會爬、坐、扶站。一旦能自由活動，好奇心則會驅使他們四處探索，讓父母防不勝防，所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。如地面可鋪上爬行墊、傢俱一定要固定好、桌椅和床要遠離窗、床欄應堅固且高度要超過嬰兒胸部等。 忌：過分吵鬧。

　　新生兒的居室應儘可能地減少客人來訪頻率，避免成人的大聲喧譁，以便產婦和寶寶得到良好的休息。嬰兒也不宜長期處於嘈雜、吵鬧的環境中，這會讓他情緒會變壞，嚴重的會影響食慾和睡眠。 忌：長久封閉。 很多家長天冷不肯開門窗、天熱又整日開空調。如若長時間空氣不流通，房間內二氧化碳濃度高、缺乏負離子，加上室內、外溫差大，孩子則易患傷風感冒以及反覆發生呼吸道感染。所以，嬰兒居室要經常開窗通風、定時換氣，使室內保持鮮氧迴圈。 忌：種植隱患花草。

　　植物可以用來潔淨空氣，然而不少品種的花草卻會影響到寶寶的健康。一些花草濃烈的香味會減退寶寶的嗅覺和食慾，甚至引起頭痛、噁心、嘔吐。而有些植物與寶寶接觸後，容易引起孩子面板過敏。所以，家長如果想要放置一些花草時，務必要先了解清楚該花草是否含有對寶寶健康有害的物質，以免適得其反。

　　忌：鋪毛制地毯。 目前市場上銷售的地毯多為羊毛及化纖製品，且容易藏灰滋菌。寶寶面板嬌嫩，長期接觸這類物質，容易形成皮炎。 寶寶睡空調房三不可： 不能對著吹。空調的出風口不可直接對著寶寶吹。冷風直吹身體，這樣會使身體受冷過度，引發寶寶感冒、腹瀉等疾病。 溫度不過低。製冷的溫度也不能太低，室溫維持在28℃為宜。

　　開機時間不宜長。空調開的時間不宜過長，尤其夜間，一般定時2-3小時，這樣就可睡得安逸些。

　　小叮嚀：寶寶深度睡眠後，採用微風迴圈且應該開窗透氣，在空調房間裡睡覺，必須給寶寶身上蓋一條毛巾被，以免著涼。

　　小環境 PART3 如何選用寶寶的安全寢具? 睡袋選擇 無論選什麼樣款式的睡袋，只要寶寶舒適，媽媽順手就好。這裡主要針對嬰兒健康來談睡袋選擇的注意事項： 花色要淡：布料印染中會存在某些不安全因素，對寶寶的面板會有影響。媽媽最好選擇白色或淺的單色內襯的睡袋，儘可能避免一些不必要的汙染。

　　無異味：如果覺得刺鼻、有怪味的，哪怕是有香味的，都要慎選。因為這類睡袋很可能印染或填充物有問題，將會影響寶寶的嗅覺器官或更甚。 做工精細：睡袋的面料，一般以全棉為好。要注意設計細節，比如：拉鍊的兩頭是否有布頭保護，以保護寶寶不被刮傷;睡袋上的扣子及裝飾物是否牢固，以防寶寶誤吞;睡袋內層是否有線頭，避免寶寶勒傷等。 TIPS： 市場上寶寶睡袋有適合春秋季用的、和適合冬季用的，一般家庭都會備有2-3個睡袋交替使用。如果寶寶才幾個月大，則可以選擇抱被式和背心式睡袋搭配使用。

　　巧用涼蓆 選擇草蓆：最好是麥秸涼蓆。質地鬆軟，吸水性好，又不象涼蓆那樣太涼，選擇時注意要光滑無刺。 不直接睡涼蓆：在寶寶的涼蓆上可鋪層棉布床單，以防過涼，也可避免寶寶小腿亂蹬而擦破細嫩的面板。 保持涼蓆的潔淨與乾燥：涼蓆使用前一定要用開水擦洗，在陽光下曝晒，以防寶寶面板過敏。涼蓆尿溼後要及時清洗，保持乾燥。

　　TIPS： 如果寶寶睡後身上出現小紅疹，要立即離開涼蓆，並找醫生診治。 選枕標準 4個月的寶寶頭部活動已經很靈活了，頸部增長，肩部增寬，已出現第一個脊柱生理彎曲，這時可以給嬰兒睡枕頭。

　　厚度：一般3釐米左右為宜，以後隨嬰兒長大，可適當加厚。

　　長度：一般30釐米左右為宜，嚴格來說，嬰兒枕頭長度應與其肩寬相等為最佳。

　　寬度：一般15釐米左右為宜，寬度要比頭稍長一點。

　　枕套：

　　化纖布，透氣效能很差。夏天嬰兒出汗時，容易引起頭部痱子、癤腫等面板病。×

　　最好是棉布，因為其柔軟、透氣好。√

　　枕芯：

　　木棉枕、泡沫枕通風散熱能力差，不適合夏天使用。×

　　塑料泡沫枕芯透氣性差，不能用。×

　　以大米、綠豆填充的枕頭太硬，易使嬰兒顱骨變形，不可用。×

　　應保持一定的鬆軟度，可用蕎麥皮或蒲絨，也可用泡過晒乾的茶葉、穀糠等來填充。√

　　新生兒不宜用枕頭

　　新生兒的脊柱為直形，尚未形成生理彎曲。此時他頭部較大，平睡時後腦勺與脊背成一條線，側臥時與肩部相平。如果在小兒頭下再塞個枕頭，寶寶的脖子反而很不舒服，並且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞嚥，甚至導致意外。