怎樣打好羽毛球

　　，相信這個話題是很多羽毛球愛好者的疑問，今天就來分享一些打好羽毛球的方法，希望這篇的文章能給大家帶來幫助!

　　打好羽毛球的方法：

　　一、站姿

　　1、認真的站姿。雙腳分開膝蓋彎曲上身略前傾精力集中

　　2、右手持拍手寫最好離開身體不要收回來不能太靠近身體。為了能做到這一點可讓自己的手肘向外擴一點這樣就會保證右手不會無意識的收回

　　3、不要忘記左手的作用——平衡和增加擊球力量

　　二、握拍

　　1、錯誤的握拍會導致大幅度的揮拍正確的握拍會使揮拍集中而短促。所以握拍必須通過變換來適應不同的擊球位置

　　2、五個手指拇指和食指是控制手指其餘三個是發力手指

　　3、比賽時候變換正反手握拍的時間很短所以要快在具體做時要先放鬆拍子然後再變換握拍才能快而不是用手指來轉動拍子再握住那樣太費時間

　　4、擊球需要柔和時握拍也應該相應柔和如網前球反之要著重發力時如殺球則應該手指摳緊球拍。

　　三、擊球的技巧

　　1、力爭能夠在身前擊球。因為只有在身前擊球才能在看到球的同時全域性性的掌控場地和觀察對手

　　2、力爭能夠離開身體擊球。只有離開身體擊球才能有效的利用手臂和拍子的長度也才能減少移動從而更快的擊球也會感覺球場會變小。

　　四、羽毛球的移動

　　1、有三個不同的速度第一我的移動速度第二球的飛行速度第三對手的移動速度。所以要根據球和對手的移動速度來決定我的移動速度

　　2、如何啟動這是非常關鍵的。當對手擊完球的一瞬間我必須要有一個蹬地的步伐即輕微小跳兩腿略分重心放低的一個動作。即無論要移動到哪個方向移動之前都需要這個最初的蹬地。

　　五、殺球

　　1、握拍及視線。拇指略圓潤食指略彎曲握拍要從自然握拍向內旋轉10度左右同時保持擊球點在身前從而保證拍面的垂直擊球。揮拍的整個過程裡左臂稍微向外轉相應右臂也逆時針轉動使得身體稍微朝向球網從而讓視線可以同時觀察到來球與對手?

　　2、停頓。殺球之前拍子瞬間停住就能產生更多的力量

　　3、左手。擊球之前如風車輪轉一樣先左後右。左手揮下後基本停在侯球的位置不要擺到身後否則將影響身體的平衡?

　　4、腳步。為了更有力的殺球身體重心要從右腳移動到左腳

　　打好羽毛球雙打的方法：

　　1，贏取進攻機會。

　　在羽毛球雙打中，控制網前的一方是能擁有更多的進攻機會的。通過放網，中場低平球，或者平推平抽對手的底線兩角，迫使對手無法下壓。想要爭取控制網前的一方打出這些球后應該馬上上網準備攔截對手的中場球和對手的兩邊的放網，給予對手網前的壓力，使得對手挑起高球達到贏取進攻的目的。而控制網前的隊員更可以通過瞄準對手頭部和胸部的平推球，迫使對手回球質量不高，使得對手感覺網前的壓力而將球挑起來。

　　2，進攻的位置

　　在贏取進攻機會的時候，最有威脅的是殺球。進攻一方殺球的落點集中在對手的身體，空擋和中間結合部。在殺球具有一定威力的時候，其他減速的球才能發揮更高的效率。即使面對對手嚴密的防守，殺球在吊球與平高球之前使用，具有他特殊的意義。儘管你發現90%的殺球能夠被對手在身前接住，但是你首先要做的不是想一兩拍將對手打死，而是通過殺球觀察，研究對手的防守習慣。假如對手是運用反手握拍進行防守的，那麼進攻的落點就集中在他的右肩，右腰和右膝上面。如果對手是習慣正手準備接殺的，那麼進攻的落點就集中在他的胸部，反手位置。當發現對手習慣站在邊線準備的時候，可以進攻遠離他身體的空擋，使得對手做大步法移動和大幅度的揮拍，暴露身體的空擋給你提供下一拍的進攻目標。

　　高而平的殺球非常容易被對手平抽回來。高質量的殺球是進攻的保證和使得對手回球質量不高的基礎。殺球需要有速度和落點的保證。

　　斜線殺球必須經過深思熟慮，即使你是想通過斜線殺球進攻對手的空擋和防守比較弱的隊員。斜線殺球因為其飛行距離長和給予對手更大反擊角度而往往效率不高。當你斜線殺球的時候，必須考慮到對手的直線回球有可能使得自己沒有還原的時間，而斜線殺球更是使得前面封網的球員需要照顧更大的場區和需要照顧對手的直線後場回球。在正手後場斜線殺球，同時暴露自己反手的漏洞給對手更加是不明智的舉動。殺球的角度越大，回球的威脅性也就越大。而在頭頂位置的斜線殺球進攻對手的身體時候，必須注意殺球的質量和角度，迫使對手回高球，使得你和同伴有足夠的時間調整站位組織下一拍的進攻。

　　當對手兩人的站位過於緊密和過於分開的時候，或者對方回球到後場的中間，出現半場高球的時候，進攻對手的兩人結合部是最好的選擇。不但使得對手兩人產生誤會或者交拍，更能減少前面封網隊員照顧的角度，方便他封網。

　　3，進攻的方式

　　進攻不單純是殺球，儘管其他的技術需要殺球來帶動。輕吊和劈殺是對付站位比較後，和速度比較快防守隊員的有效辦法。輕吊最有效的部位是對手的前場的中間。雖然輕吊比殺球慢，但是忽然的節奏變換使得防守隊員不習慣，而中間前場的區域兩人都能接到，反而會造成對方的誤會，而且對手的回球角度也比較小。快速的平高球對於那些注意力被吸引到網前和重心不穩的球員非常的有效，而當你發現對手喜歡以半蹲形式，舉拍打算平抽你的殺球的時候，平高球能給你帶來意外的收穫。

　　4,封網

　　不要認為封網的隊員在場上只是舉著拍子站在那裡。雙打中封網是非常重要的，正如我們開始討論的時候說的，控制網前就有更多的進攻機會。網前隊員的進攻威脅性比後場隊員的要大得多，而且成功率高得多。前場隊員需要保護後場進攻隊員的漏洞，封截網前或者平抽球，通過推撲得分，更給對手壓力，使其不斷的給高球。前場隊員的站位其實應該是流動的，他的移動取決於進攻隊員的的站位和進攻的方式。假如對手習慣用平抽，或者喜歡回中場球的，他的站位需要靠後一點，幾乎在場地的中心。而對手的回球變化比較多的時候，站位需要靠近網一點，在發球線附近。他必須要在對手放網後在對手上來網前之前控制網前，所以他注意力主要在網前的區域。當對手挑的球比較深的時候，前場隊員可以離網的距離遠一點，站位可以靠後一點。前場隊員的站位的左右，取決於後場隊員進攻的方向。後場隊員進攻左面的場區，前場隊員必須站位向左面移動，後場球員進攻右面的場區，前場隊員向右面移動。前場隊員所要做的是舉起拍子，做好正手擊球的準備，而左右的移動，更是幫助前場隊員最大限度的封截對手回球的角度。善於觀察防守隊員的擊球習慣，更能幫助網前球員提早做好準備，提供成功率。當後場隊員吊球的時候，前場隊員應該壓向網前，爭取在高點下壓，從而給予對手壓力，迫使對手再次挑高球。當對手的高球挑的深度不夠的時候，網前球員應該往後場球員的另一半場地移動後退，形成兩人並排進攻的。因為球的深度不夠，原本後場的隊員殺球后有能力上前封網，而原本前場的隊員負責照顧另外一半場區的回球。

　　當前場球員控制網前的時候，他應該爭取在高點通過推抽快速進攻離自己最近的對手的頭部和胸部，因為前場隊員靠近網前，他的出手不需要太大的力量和大幅度的揮拍，依靠手腕和手指的力量足夠給對手致命的打擊。

　　前場隊員放網的時候需要把握機會，觀察對手的站位。當對手離網有比較大的距離，或者失去重心的時候，搓網是最為有效的，而對手做好準備，自己又能夠爭取高點的時候，保持下壓是最有效的，因為放網有可能讓對手一個喘息的機會，重新將球挑到後場。

　　假如在前場的是進攻力比較強的隊員，或者在後場進攻隊員感覺體能下降需要進行前後位置交換的時候，主要取決於前場隊員的位置感。前場隊員站位不要過於靠前，而後場隊員通過斜線殺球后或者對手回斜線球的機會上網，前場隊員後退後場。而這次殺球的質量必須要保證，否則前後場的位置交換反而使得自己被動。當前場隊員感覺他的位置更適合殺球，或者對手回斜線球到自己場區空擋的時候，前場隊員也有主動向後退爭取進攻的情況。

　　總結

　　後場隊員能夠清楚的觀察到場面的局勢，必須保持頭腦的清醒和重心的平穩。面對比較強的防守隊員。殺球的角度比力量更有作用，殺球的角度和線路不合理，很容易導致下一拍轉換為防守。要根據場上的形勢和對手的特點判斷出那些殺球落點讓對手難受，什麼時候殺球比較安全。進攻隊員不需要一直的以最大的力量扣殺，那樣雖然好像能快點得分，但是體能消耗更大，當對手習慣了你殺球的節奏，殺球就難以發揮最大的效果。當後場隊員感覺位置不適合，或者重心難以保持的時候，通過輕吊和點殺來贏得時間進行調整，準備第二拍殺球。前場隊員應該意識到後場隊員的舉動，留意後場隊員是否失去重心而需要自己的補位。網前的隊員不應該是被動的等待來球，而是主動的移動和思考。最大限度的幫助後場隊員攔截回球，填補空擋給對手網前的威脅，使得對手只能回高球。

　　打好羽毛球的關鍵

　　一：七分步法，三分手法

　　1、羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技術發揮的基礎。

　　2、只有具備輕鬆、快速、規範的步法，你才能移動得快、移動得輕鬆、移動得省力。

　　3、羽毛球在很多情況下，都避免不了被動情況的出現，也就是球已經越過了自己的身體，包括專業選在在內，都經常出現，這時候，只有你的步法移動得比球快，你才能追上球，然後擺脫被動的局面。

　　4、如果你想每一拍球都爭取主動，就只能每一拍都把擊球點留在你身體前面最舒服的位置。你的啟動和移動就必須迅速，人比球先到。

　　5、還有很多重要性，因為太多的高手已經都說過了，就不再累贅了。。呵呵。。。

　　二：業餘選手步法存在的一些通病

　　1、認識上不足，思想重視程度不高。

　　每次到球場，絕大多數的業餘大蝦們都是苦練手法，高吊殺、推搓溝。。。都練個遍，唯獨不見幾個在練專門的步法。總以為高手是靠手法把對手打敗的。其實，高手不是靠手法打敗對手，而是靠步法跑死對方。

　　2、缺乏專門練習步法的氛圍。

　　球館裡面除開體校的弟弟妹妹練練專門的步法，基本看不到練步法的人，不是練手法，就是對抗賽。如果哪個成年人在球館裡練米字步，好像外星人一樣。。。。稀罕!!!

　　3、步法練習必須得具有共產黨員吃苦耐勞的優秀品質。

　　專門的步法練習非常的枯燥、乏味。而且比較辛苦，沒練過的跑個2.3組下來，腿肚子都是軟的。難以持之以恆。

　　三：快速提高步法的方法途徑

　　1、每天打完球以後，留5---8分鐘練習專門的步法，跑4點、6點、8點都行。每次跑三組，每組跑20--25個點。一個星期2--3次，堅持三個月，你的速度和體能會達到你意想不到的效果。你會感到驚喜的。

　　2、注意循序漸進，先找個高手，把步法跑正確，先慢後快，結合手的揮拍動作。先固定點跑。熟練後由一個人指揮任意點跑。