清明祭祀有什麼健康注意事項

　　清明節古稱【寒食節】，相傳是晉文公重耳為紀念功臣介之推的一個日子，我國傳統的清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節氣，清明節一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節，故有“清明節前後，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明節”的農諺。後來，由於清明節與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明節就合二為一了，而寒食既成為清明節的別稱，也變成為清明節時節的一個習俗，清明節之日不動煙火，只吃涼的食品。

　　清明節是我國傳統節日，也是最重要的祭祀節日，是祭祖和掃墓的日子。掃墓俗稱上墳，祭祀死者的一種活動。直到今天，清明節祭拜祖先，悼念已逝的親人的習俗仍很盛行。

　　但大家知道清明祭祀要注意事項嗎?

　　清明是祭祀掃墓的日子，在這期間人們緬懷故人，抒發思念的情感。但是對於一些疾病患者來說祭祀切莫過度悲傷，以免傷害身體。

　　清明節我們祭拜祖先、悼念已逝的親友，緬懷、思念、悲傷自然少不了，但專家提醒，祭祀要避免起得太早、情緒也不要過度悲傷。

　　別起太早：10點後祭祀較好

　　專家指出，為了避免心血管疾病發作，祭祀的時間一定要掌握好。雖然許多老年人都講究早點去祭祀，甚至一些老年人五六點鐘就到達墓地。

　　六點到十點正是心血管發病的危險時間，這是因為在早上兒茶酚胺的分泌容易造成血壓升高、心率加快，心血管疾病也就因此容易發作。

　　建議：對於老年人來講，最好的祭祀時間應該在十點鐘以後，儘量多穿衣服，避免著涼。

　　心臟病人：記得帶上應急藥

　　每次清明前後，由於過度悲傷導致心血管疾病加重的患者就開始增多。

　　過度悲傷容易導致心血管疾病的發作。專家分析，人在激動的時候，心率、耗氧量、血壓都會發生變化，這些都容易加重心絞痛的發作。

　　建議：應該準備好常用藥物，例如***、速效救心丸等。當出現胸悶、氣短、心悸、煩躁、疲勞等狀況時，要及時判斷。對於那些有原發病的患者，家人應該及時為其服用急救藥物，掌握必要的急救措施。

　　例如對於心絞痛和胸疼的患者，可以為其服用***，具體做法是嚼碎後含在舌下，等待3~5分鐘。