科目三考試前緊張怎麼辦呢

　　考試緊張在所難免，駕考也不例外。很多考生過分看重考試結果，導致一進考場就開始小鹿亂撞。？下面小編告訴你。

　　科目三考試前緊張的緩解方法

　　1建立自信：基本功練紮實

　　考試焦慮來源於擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很紮實，自信心就會增強，就是不能發揮全部，但過關還是比較容易。

　　2加強心理素質：加強模擬訓練

　　訓練可以採用“先易後難”的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最後考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放鬆些。

　　3降低焦慮值：加強錯誤糾正訓練

　　心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次後，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的機率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。

　　4要注意自我減壓

　　許多學員把考試結果看得太重，要不就是急於考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。

　　5加強心理素質：加強模擬訓練

　　當人在一個陌生環境，神經系統就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高於男性，這當然影響技術的發揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，瞭解整個考試流程。

　　6考試前要保持良好的精神狀態

　　女性的身體敏感度高於男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆，平和自己的緊張心態。

　　科目三考試注意事項

　　1.考生指紋驗證無法通過後，請下車對指紋進行重新採集後方可重新排隊進行考試。

　　2.考試過程中如果考生分數低於合格分數，系統會自動提示考生進行靠邊停車，靠邊停車動作完成後系統會提示進行下一次考試。

　　3.考生按要求完成所有必考專案且行駛距離大於3公里後，系統將自動提示靠邊停車。學員聽到靠邊停車語音後，請在考試路線上自行選擇清晰路沿石***或道路邊緣實線***處，確認安全後完成靠邊停車動作。靠邊停車完成後，系統將語音播報考試結果。

　　4、繞車一週觀察車輛外觀和周邊環境時，為保證雷達訊號檢測的準確性，請保持人身與車身距離在1米範圍內。

　　5、根據公安部對駕駛人考試規定的要求，每個學員1次預約有兩次考試機會，第一次考試不及格可當場補考一次.學員第一次考試時需要參加繞車一週和夜間燈光模擬，第一次考試不及格第二次補考時，學員可不進行繞車一週和燈光模擬，準備完成後直接開始第二次考試. 第一次考試不及格停放車輛區域的考試科目將在繞路線一週後開始考試 考試起點可以在考試路段的任意位置，最終學員需要考滿16項考試專案後方可結束考試上傳考試成績.***注意:參加白天考試的學員需要進行夜間燈光模擬，參加夜間考試的學員將不再進行本專案的評判***。

　　6、如有多人同時跟車準備考試的情況，一個學員考試結束後，下一個學員需要依照標準流程下車從上車準備，繞車一週以及夜間燈光模擬等開始考試。