關於健康的國旗下講話

　　健康是指人體各器官系統發育良好，體質健壯，功能正常，精力充沛，並具有良好勞動效能的狀態，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。以下是小編整理的，歡迎大家閱讀。

　　一：

　　老師們，同學們，大家早上好!今天我講話的主題是“衛生與健康”。

　　健康在我們的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要條件而衛生是健康的保證，要健康就離不開衛生。所以如果你想擁有健康，就要注意衛生，下面我就說說飲食衛生與健康關係。

　　民以食為天，食是生活不可缺少的因素。在食東西時一定要注意衛生。在我們的日常生活中，常常發現細菌性食物中毒事件。

　　細菌性食物中毒具有明顯的季節性，多發生在氣候炎熱的季節。這是由於氣溫高，適合於微生物生長繁殖;另一方面人體腸道的防禦機能下降，易感性增強。

　　我們要消除“不乾不淨，吃了沒病”的錯誤觀念，最好不要吃隔夜的食物，對路邊小吃店要敬而遠之。春日裡防病毒，還要從以下生活細節入手。洗澡、洗衣、晒被子，這些婆婆媽媽的事，你可不能小看它。

　　洗澡、勤換內外衣，陽光充足時把被子晒一晒，這些講究乾淨的衛生習慣能使人更低程度地接觸病毒，並有效抵禦病毒侵害。因為在陽光和空氣流動的作用下，病毒在很短的時間內就會被殺滅。

　　我們知道，病毒多是通過直接接觸感染的，其次是因接觸打噴嚏或咳嗽產生的帶菌空氣而受感染。感冒就是一個很好的例子!所以，髒手不要隨便碰觸口鼻。

　　這幾年突然出現的“非典”這種病毒，這跟人們在衛生上的許多有很大關係。在我們生活的城市裡，汙水、垃圾到處都是，臭得讓人想嘔吐。我們的生活中也有許多不文明和不健康的行為，如，隨地吐痰、亂扔垃圾，不勤洗手等不好的習慣，

　　人生苦短，為讓我們有一個健康的體魄，為了健康快樂地生活，請大家講究衛生。

　　二：

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　我講話的題目是《陽光心理 健康人生》。同學們，你可曾為一點小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到鬱悶不快?你可曾對前方的困難望而卻步?如果有，請關注你的心理是否健康!心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。現代的人們在重視身體健康的同時，越來越重視心理健康。

　　心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。我們怎樣才能擁有健康的心理?

　　首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

　　其次，正確與人交往，建立和諧的人際關係。和諧的人際關係來自於對別人的愛心，來自於對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芳香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

　　再次，正視現實，勇於解決問題。正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責任。

　　最後，情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

　　同學們，讓我們開啟心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們人人都擁有一個陽光心理，擁有一個健康的人生!

　　三：

　　蔣：親愛的老師們。

　　關：親愛的同學們。

　　合：大家早上好!

　　蔣：我是來自五1中隊的

　　關：我是來自五1中隊的

　　蔣：今天我們要聊的話題是——《如何讓自己更健康》。

　　關：健康其實是一個永恆的話題。

　　蔣：關靜婷，那什麼是健康呢?

　　關：健康是指一個人在心理上和身體上處於良好的狀態。

　　蔣：我聽說身體健康的標準是精力充沛，能從容地應對日常生活和工作的壓力，身體無疾病。

　　關：對，但是，要怎麼做到身體健康呢?

　　蔣：這你就不知道了吧!每天十杯水，每天一杯檸檬汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多，豆漿中加雞蛋及糖會上火。早上吃的像皇帝——吃好，中午吃的像平民——吃飽，晚上吃的像乞丐——吃少。下午五點後，大魚大肉少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量，容易形成肥胖。

　　關：那我來講些我們小朋友健康的作息方法吧，每天至少達到9小時睡眠要求，睡眠不足會變笨，有午睡習慣，可以是下午學習更有精神。遠離充電座，手機，人體應遠離30公分以上。放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以呼吸為主。學會在一切場合，如教室、走廊，汽車裡打盹十分鐘，這會令你精神振奮。

　　蔣：講了這麼多，大家應該知道了如何使自己的身體更健康了吧!

　　關：蔣卓成，健康似乎還包含心理上的健康，是嗎?

　　蔣：是的，健康還包含心理上的健康，心理上沒有抑鬱、恐懼等症狀，陽光而溫情，這就是心理上的健康。

　　關：那如何才能使自己的心理更健康呢?

　　蔣：每次洗澡時放開你的歌喉，儘量拉長聲調，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的狀態，使得心情愉快。伸展對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放鬆，嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事。

　　關：你的方法不錯，我也從課外書閱讀中知道了，多閱讀《心靈的雞湯》、《人性的優點》等好書可以強壯我們的心靈，健康我們的心靈。

　　蔣：這方法不錯，要是大家平時心理上有什麼困惑，也可以向我們學校的校醫——易丹老師求助。

　　關：也可以和自己的好朋友或者自己信任的人談心，解除心理的困惑。

　　合：最後祝大家心理、身體都健康!我們的演講結束，謝謝大家!