我運動我快樂主題黑板報內容

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　　1：

　　鍛鍊的好處

　　1、 體育鍛煉有利於人體 骨骼、 肌肉的生長，增強心肺功能，改善 血液迴圈系統、 呼吸系統和 消化系統的機能狀況，有利於人體的 生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2、減低兒童在成年後患上 心臟病， 高血壓， 糖尿病等疾病的機率。

　　3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

　　4.可以減少你過早進入 衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善 神經系統的調節功能，提高 神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。

　　6、體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。

　　心理上

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

　　2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;

　　3、舒展身心，有助 安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

　　5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及 集體主義精神。

　　2：

　　1. 日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。

　　2. 體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做，不在口說。——赫爾巴特

　　3. 磨練肌胳，防病御症。——姜子牙

　　4. 只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

　　5. 娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。——愛默生

　　6. 活動是生活的基礎!

　　7. 走路對腦力勞動者，特別是對創造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。——哈拉里德

　　8. 淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。——華佗

　　9. 如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!——古希臘

　　10. 身體健康者常年輕。——馬爾夫特

　　11. 運動是健康的源泉，也是長壽的祕訣。——馬約翰

　　12. 緩慢而有恆贏得競賽。

　　13. 生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。——普希金

　　14. 高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。

　　15. 以自然之道，養自然之身。——歐陽修

　　16. 從鍛鍊角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。——盧梭

　　17. 生命就是運動，人的生命就是運動。——列夫·托爾斯泰

　　18. 生命在於運動。——伏爾泰

　　19. 運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師，健身是對生命的投資，運動是對健康的保險，生命在運動中延續，健康在鍛鍊中加固!

　　20. 養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。——孫思邈

　　21. 流水不腐，戶樞不蠹，動也。——呂不韋