愛好唱歌的好處有哪些

　　經常唱歌，能夠起到預防和抵抗疾病的作用。研究證實：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等。以下是小編分享給大家的唱歌的好處的資料，希望可以幫到你!

　　唱歌的好處

　　1、唱歌能增強呼吸功能。

　　唱歌有利於擴大肺活量 唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

　　2、唱歌能起到抗衰老的功效。

　　唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護面板彈性,防止面板老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。

　　3、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌。

　　心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

　　4、歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒. 在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。 傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。

　　5、唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用。

　　如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。

　　6、緩解便祕。

　　唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便祕，不如多唱歌。

　　練習唱歌的小建議

　　1、聲音有點低適合唱中低音的歌，節奏比較慢，抒情的歌，可以唱孫燕姿的遇見;阿桑的葉子，一直很安靜;梁靜茹的勇氣;莫文蔚的忽然之間;劉若英的我等你，一輩子的孤單，當愛在靠近，聽說;許美靜的陽光總在風雨後，蔓延，明知道，你抽的煙;那英的一笑而過。如果你會唱粵語歌，還可以唱梅豔芳的，何韻詩的，鄭秀文的終身美麗音也不高，歌詞又有意義。還有梁詠琪的today，限期。當然可以唱音比較高的男歌手的歌，比如林俊杰的江南，張信哲的過火，熊天平的愚人碼頭光良的第一次，童話，約定等等。

　　2、多唱，多聽，這沒有什麼捷徑的。就是要培養樂感，要心中有旋律，一開始要多聽，聽多了試著不聽也能回憶起這個旋律，最好還能輕輕哼著。最後還要勇於唱出來，在專家面前唱，讓人幫你指出不足之處。千萬不要總是以為自己是對的。如果別人聽出不對，你不要去爭辯，虛心聽別人的意見，再聽聽原唱對比。

　　3、練氣，多跑步，做有氧運動，增加肺活量。有時候不是氣短，是不會換氣，細心留意一下歌手是在哪裡換氣的。

　　4、如果你是近視的，摘下眼鏡，如果不是，多想想歌的意境，讓自己投入到歌裡面，可能你就沒閒空管臺下的人了。如果沒有舞臺經驗，緊張是難免的，上臺次數多了，也就不緊張了。或者看看你臺下的好朋友，他們鼓勵的眼光可以給你勇氣。

　　5、實在想不出有什麼竅門。唱歌不是為了唱好而唱，是想唱而唱。當然這隻能悅己，如果要娛人，那就要好好體會歌的含義，唱出歌的感覺。

　　6、那可能使你不滿意自己才會覺得冷的，這純粹是一種心理作用。

　　唱歌腹式呼吸法的練習方法

　　***1***躺在地上，膝蓋曲起，腳板平放在地板上。

　　***2***在你的肚子中間位置橫放一本比較輕的書***你也可以放一本厚點的，自己衡量吧***。

　　***3***全身放鬆，用你肚子的力量把書本迅速“挪”開，然後再放上。

　　***4***重複5-15分鐘。

　　***5***現在，將力度放緩，並開口唱歌***什麼都行***。

　　***6***重複練習這個動作幾次。

　　***7***練習多了之後，你會發現你可以更好地控制你的呼吸和增加你的肺活量，唱歌時就能不費勁地挑戰你想唱的歌。

　　***8***呼吸的時候儘量同時用鼻子和嘴。

　　***9***當你掌握了腹部呼吸法，嘗試用站立的姿勢練習。這時就不能用書本了，用你的手放在低於胸腔和腰的位置。

　　***10***呼吸時，保持肩膀平衡和全身放鬆。