大學生心理健康心得

　　大學生心理課心得通過上大學心理健康課程， 讓我瞭解了許多關於心理方面的問題， 也使我更好的認識了自己， 懂得了心理健康對一個人成長的重要性 心理健康對一個人的成長是很重要的。 都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的，就讓小編帶你一一講解吧!

　　第一篇

　　大學之前的我，對未來憧憬得比較多。對外面世界的精彩和自我支配自由的嚮往，使得每當在閒暇之餘，翻開自己的資訊來源——網路時，心情總是飛出籠的小鳥一般好奇與欣喜。把三年的大學生活裡一些遙遠的事物都想得非常美好而精彩，並且在幻想著將來到大學有很多自主支配時間了，要做些什麼什麼事情，學些什麼什麼東西。明天因為未知而美好，因為空白而更讓人有盡情塗繪和把握的希望。

　　可是不知道是因為暑假的休息而整個人習慣了懶散，還是“理想的大學”同“現實的大學”之間的矛盾，剛入大學曾經也十分興奮、愉快。但興奮和激動之後，卻發現現實中的大學原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限迴圈。理想與現實的落差帶來心理上的不平衡。自己雖然也有努力嘗試過一些新事物，想打破“教室、宿舍、食堂”三點一線的無限迴圈。但是和別人比起來就差很多了。可能因為壓力和逃避，不自覺經常一個人默默坐在電腦前面，以一種封閉的方式消解低落和沉重。

　　後來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。老師對我們說過：當代大學生在剛入學時會出現一些消極心理、心理障礙、心理疾病。造成這些的原因主要有：

　　一、角色轉換與適應障礙

　　二、交際困難造成心理壓力

　　三、學習與生活的壓力

　　四、情感困惑和危機

　　五、對網路產生過於強烈的依賴性

　　六、家庭及外界環境的不利影響

　　需採取一些調適措施，使心理活動恢復正常。所謂心理調適就是採取各種措施把已失調的心理活動調節到正常情況的工作。常用的調適措施有：

　　1、心理諮詢。當大學生對自己的心理活動存有疑問時，可以向心理諮詢部門請求幫助。心理醫生將和大學生一起，研討調適辦法。

　　2、心理測驗。在心理醫生和有關人士主持下，對大學生的心理活動進

　　行檢查，以發現大學生心理活動的特點和狀況，以及瞭解是否有心理障礙。心理測驗常通過各種量表形式進行，如智力測驗、職業測驗、人格測驗、成就測驗、性向測驗等。

　　3、心理治療。在心理諮詢和心理測驗的基礎上，心理醫生可以通過藥物和非藥物的辦法治療心理障礙。

　　4、自我調適。在心理醫師的指導下，大學生自己進行某種活動，使失調的心理活動恢復正常。對大學生來說，自我調適是預防和醫治心理障礙最主要的措施。

　　通過對這門課程的認真學習然我知道，面對目標失落與確立的衝突時，形成正確的自我觀念 。生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，儘量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，要在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然後有針對性的學習、努力提高，適時調整。積極投身實踐活動，走出自我封閉的小世界，走進外面那個紛繁複雜的“課堂”，經風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。

　　大一是人生的轉折關頭，也是人生的一道起跑線。人生的關鍵往往只有那麼幾次，一但錯過，便不在有。因此大一應該很好地把握自己，抓住機遇，爭取一個良好的開端。這個開端必須從心理健康做起。只有心態正常、心理健康的人，才有成功的可能。

　　大學生的心理健康，不僅對以後大學生活中的心理健康產生基礎作用，而且對大學生活以至一生的健康成長都會起到促進作用。

　　第二篇

　　心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理髮展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透於個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在複雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質的強弱，主要取決於他們心理素質的高低，取決於學校心理健康教育的成功與否。

　　認知領悟療法簡稱領悟療法,又稱中國精神分析法?它是從心

　　理分析療法派生出來的,主要是通過解釋使病人改變認識,得到領悟而使症狀減輕或消失,從而達到治病的一種心理療法?認知領悟療法的創始人鍾友彬教授認為,一個成年人產生神經症的根源不在現在,而在於無意識的幼年期創傷體驗?幼年期創傷包括父母離異?缺乏或失去母愛?各種軀體病痛和災難?體罰?過度的情緒刺激?劇烈驚嚇等?由此產生的焦慮稱為初級焦慮?成年人處在困境中或遇到嚴重的心理衝突,同樣產生焦慮情緒,稱為次級焦慮?這

　　些焦慮經過心理機制的加工被化裝成各種神經症的症狀,但患者並不自覺?領悟治療就是經過病人對疾病原因的回憶和醫生的解釋,使患者對病因領悟?

　　一什麼是心理分析療法?

　　心理分析療法亦叫精神分析療法,就是把病人所不知道的症狀產生的真正原因和意義,通過挖掘病人無意識的心理過程,將其召回到意識範圍內,破除潛抑作用,揭穿防禦機制的偽裝,使病人真正瞭解症

　　狀的真實意義,便可使症狀消失?這個轉變工作,就是心理分析治療?

　　二心理分析療法的一般原理

　　形成神經症狀的根源是被潛抑到無意識中未能得到解決的慾望,是早年形成的癥結?通過心理分析工作,病人能真正意識到並在感情上體驗到這是幼年期形成的病根,現在已經沒有意義了?病人洞察到以前意識不到的致病原因,症狀也就失去了存在的意義?這種洞察叫做

　　三心理分析療法的適應證

　　用心理分析療法對癔症?強迫症?恐怖症等神經症,以及性變態進行治療,有較好的效果?

　　四應用心理分析療法須注意的事項

　　1.病人要受過適當的教育,能理解醫生的解釋和說明?

　　2.向病人講明心理分析治療的時間要長一些,至少三個月或更長時間?因此,請病人做好準備?

　　3.要求病人在治療過程中,對生活中重要的事暫不做決定,待治療結束後再考慮?病人必須遵守治療原則?

　　4.要求病人必須隨時把浮現在腦子裡的任何觀念?想法全部說出來?

　　5.治療環境要安靜,不能有其他人員在場,以免干擾病人? 來源：考試大

　　6.治療前要經過嚴格的軀體和精神檢查?有幻覺?妄想和嚴重行為紊亂的精神病人,不能進行心理分析治療?因為他們思維不清,不能理解心理醫生的解釋?

　　五心理分析的過程

　　心理分析的過程一般分為三個治療時期,在正式治療時要先進行約兩週左右的試驗性分析和聯想,進一步確定診斷,排除分裂症或抑鬱類精神病,才能正式進入第一期治療?第一期治療的主要目的在於建立並且維持一個治療上的同盟關係?病人必須在慾望得不到滿足的情況下,保持對治療的基本信任?第二期治療主要是移情的出現及其解決?病人出現的移情會逐漸發展,醫生要適時地予以解釋,使病人能區別他和醫生之間的治療同盟,現實和被移植歪曲了的現象,能區別醫生的實體和他出自幼兒感情對醫生歪曲了的形象?第三期治療即結尾期,使病人放棄把醫生當作替身的態度,放棄醫生是移情中幼兒期父母的形象,能承受和醫生分離時的焦慮和喪失親人的痛苦? 概括地說,心理分析療法就是要把壓抑在潛意識中那些童年創傷?痛苦體驗挖掘?暴露出來,變成意

　　識的東西,加以分析?解釋?疏導,使患者從心理醫生的分析中重新認識自己,並改造自己人格的不足,改變不良的行為模式,以實現治療的目的?

　　自閉症患者的特徵 一社交發展方面：

　　對外界事物不感興趣，不大察覺別人的存在;

　　與人缺乏目光接觸，未能主動與人交往，分享或參與活動;

　　在群處方面，模仿力較弱，未能掌握社交技巧，缺乏合作性;

　　想象力較弱，極少進行象徵性的遊戲活動。

　　二溝通方面：

　　語言發展遲緩和有障礙，說話內容，速度，及音調異常;

　　對語言理解有不同程度的困難;

　　可能欠缺口語溝通的能力。

　　三行為方面：

　　在日常生活中，堅持某些行事方式和程式，拒絕改變習慣和常規，並 且不斷重複一些動作;

　　興趣狹窄，會極度專著於某些物件，或對物件的某些部分或某些特定形狀的物體特別感興趣。

　　二十一世紀的晨鐘已經敲響，在這新舊世紀交替之際，培養跨世紀人才是時代賦予高等學校的歷史重任。如何培養跨世紀人才，其核心是加強對青年學生基本素質的教育和培養，全面提高他們的整體素質。二十一世紀人才應具有良好的思想道德素質、全面的科學文化素質和健康的生理心理素質，且相互和諧統一，這也是健全人格的科學內涵。我們應該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化、學識才能素質，而較為忽視的是思想道德素質，特別是心理素質，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對心理健康教育這一“心理衛生死角”引起足夠的重視，其結果是導致學生中出現了大量的心理問題，嚴重擾亂了學校正常的教學、生活秩序，影響了人才的整體素質，阻礙了高教目標的全面實現，給國家帶來無可挽回的損失。因此，保持健康的心態，不僅關係到廣大學生健康生理、心理的發展，良好思想道德的養成和完美人格的塑造，而且關係到人才素質的整體提高、高教目標的全面實現、直至現代化建設的順利進行。

　　優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論衝擊、社會瞬息

　　萬變、的世紀，面對如此紛繁複雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想佔有未來，不僅要作思想品德、智慧、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰!

　　第三篇

　　進入大學，標誌著人生開始了一個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科學認識自我發展，努力加強心理素質培養，逐步提高自我心理調適能力，不斷增進心理健康水平。

　　學習環境在改變，大學生要變積極適應新的環境，科學確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態，穩定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學生，應該對此 有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態度對待客觀現實，尋求對策，贏得主動。

　　大學生面對陌生環境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的瞭解;其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。

　　身心健康是成長成才的基礎，因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此於身體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要調整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理髮展的更高層次，以完善自我，充分發揮自己的潛能。

　　大學階段是成長和發展的關鍵時期，是成才的重要階段，是大學生人生道路的一個里程碑。在大學期間，大學生要儲備科學知識，開發智力潛能，優化個性品質，增強身體素質，協調人際關係，面臨擇業就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學生健康心理的基礎。因此，大學生必須正確認識自己的心理髮展特點，加強心理素質培養，不斷增進心理健康狀況。

　　大學生只要正視現實，對社會和自身具有正確認識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅定實現理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目標，才能理智地面對社會，科學的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實現自身的理想和自己走上成才的道路努力奮鬥。

　　健康是人的第一財富，是人生髮展的基礎。我們應該樹立科學的健康意識，重視身心健康，更要維護和增進自身的心理健康，培養優良的心理素質，提高自我的心理調適能力，為學習、生活和工作奠定良好的基礎。為此。我們都要保持情緒正常，認知合理，正確把握自己，積極適應新的環境和主動與人溝通。