最科學的增高方法

　　每個人都懷著長高的願望，併到處問詢如何長高，那麼科學長高辦法是啥呢?接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　1、多喝湯

　　喝一些補鈣的湯最佳了 養分也多 比方魚湯 大骨湯***喝這個的時候把筒子骨裡邊的骨髓都吸掉 骨髓是對長高最最最最佳的!*** 雞湯***草雞最佳*** 喝湯大補

　　2、吃雞蛋

　　天天1~2個雞蛋 不要多吃 早上吃最佳 配牛奶 既有養分又長個~

　　3、少吃零食

　　多吃生果、果汁、可樂之類的最佳不要喝了 糯米、甜點也要少吃再少吃 多吃生果這個很首要!!必定要多吃點~

　　4、多喝開水

　　天天最少6杯白開水 飲料啥的不要喝 多喝白開水又能排毒對健康也罷~ 不要喝礦泉水!

　　5、少吃鹽

　　鹽也是長高的大敵 要養成少吃鹽的習氣

　　6、必定要吃早餐

　　早餐是必定要吃的 有些瘦身的孩紙不吃早飯 對身體與健康都是欠好的 並且長個會慢

　　7、多吃一點生菜

　　比方胡蘿蔔、生菜、黃瓜等等，芹菜也不錯的***再次表明自己最討厭吃這個~~有木有~~*** 這些卡路里本來就少，對長個也是有很大的協助。

　　二：

　　1、爬樓梯法

　　你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長;如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了

　　2、做適量運動

　　男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。

　　3、運動後吃鈣片

　　運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的副作用小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。

　　4、多吃魚

　　為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。

　　5、喝牛奶

　　睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。