最流行最有效的減肥方法

       節食、運動，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試小編為你介紹的當下最流行的最有效的減肥方法。

　　一：居家減肥法

　　如今，以舞蹈為基礎的減肥方式已經流行開來，既然如此，舞蹈課大熱也就不難理解了。而肚皮舞、踢踏舞、桑巴舞、交際舞等有益於減肥的舞蹈課程也非常受胖子們的歡迎，除了在健身房你還可以在家上網搜尋著教學視訊一同慢慢練習，不用花費很多心機只要在家就能練習這種既又有效又時髦的減肥運動啦!

　　二：隨身帶平底鞋助燃脂

　　所有人都知道，養成固定又完整的運動習慣，是兼顧健康與窈窕的不二法門，但對於家庭、事業兩頭燒的上班族來說，能有幾人作得到;其實想養成運動好習慣並不難，只消師學時裝編輯在提包內多放一雙好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。

　　其實，透過換穿平底鞋的方式，可提高女人嘗試多步行的意願，尤其能拉長進行走路運動的時間和距離，如此一來，就算沒有經常上健身房運動，依然能達到燃燒卡路里的效果。

　　三：荷葉灰減肥

　　荷葉灰是一個古方，又稱荷葉灰方，是由明代醫學家戴思恭所創，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的製法。荷葉灰具有很強的減肥效果，尤其是對減掉腹部和頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個：

　　1***荷葉灰能去除痰溼

　　痰溼是中醫中一個重要的概念，實際上中醫認為痰溼就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰溼!

　　2***荷葉灰能自然調節你的飲食結構

　　有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。

　　因為荷葉灰減肥效果很好，製作方法又比較複雜，新聞爆出江西贛州出現大量假黑色荷葉灰，主要特徵是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

　　荷葉灰也可以和炒白朮搭配，炒白朮有健脾祛溼的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

　　四：週末減肥法

　　週末是熱辣的狂歡夜，當然這時候你可以約上三五好友一同前往迪吧，大家一同抱著瘦身的目的，瘋狂的動起來吧!在這裡你不僅能讓身體得到充分運動，還能讓你緊繃的神經得到放鬆哦，可玩得盡興的時候千萬別喝酒，要知道它可是造成你大肚腩的元凶哦，遠離酒精就能離苗條更進一步!