砂仁的食用方法

　　砂仁為姜科植物陽春砂、綠殼砂或海南砂的乾燥成熟果實。砂仁的別名縮沙蜜、縮砂仁、陽春砂、春砂仁、蜜砂仁等，是中醫常用的一味芳香***材。下面我們具體瞭解下。

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　　***一***砂仁肘子

　　原料：豬肘子500克，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。

　　做法：

　　1、肘子刮洗乾淨，瀝盡水分，用竹籤插滿小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內***忌用金屬容器***悶24小時，中間翻一次。

　　2、把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用淨布捲成筒形，再用細繩捆緊，盛入容器內，放上蔥、姜、料酒，置旺火上蒸半小時，取出晾到不燙手時解去繩布，再重新卷緊捆上。上籠蒸1小時，取出涼透，解去繩布，抹上香油以免乾燥。適用時到開切成薄即可。

　　適用人群：懷孕早期媽咪 養生

　　養生食療功效：溫脾止瀉，調中安胎，適於脾胃虛弱、食慾不振、病後體虛者食用，孕婦尤宜。

　　***二***砂仁饅頭 養生

　　主料：小麥麵粉500克

　　輔料：砂仁20克 養生保健

　　調料：白砂糖150克,豬油***煉製***50克

　　做法：

　　1、砂仁去殼洗淨烘乾研成細末。

　　2、將白糖、砂仁末、熟豬油、饅頭粉一起加水和成麵糰，分成20份，自定形狀，上籠蒸約10分鐘即可。

　　養生食療功效：饅頭具有開胃健脾，溫中化溼，安胎。

　　***三***砂仁羊肉湯

　　材料：砂仁10克，白胡椒3克，生薑，羊肉少許

　　做法：將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽服食。

　　服用方法：每週3次。

　　養生食療功效：其中砂仁溫中化溼、行氣和中;白胡椒、生薑辛溫理氣;羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。

　　適應人群：特別適合胃病中醫辯證屬脾胃虛寒者，病人常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲憊力、舌淡苔白、脈細。

　　***四***砂仁粥

　　主料：粳米100克 吃什麼減肥

　　輔料：砂仁5克

　　做法：

　　1. 先將砂仁磨成粉狀備用。 養生保健

　　2. 取粳米淘淨，以常法煮粥，待粥熟時，調入砂仁細末，略煮5分鐘即可。

　　食用方法：早、晚空腹食用。 食療養生

　　食譜相剋：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。 食療養生

　　***五***砂仁鯽魚湯

　　主料：砂仁3克，鮮鯽魚1尾***150克***生薑,蔥,食鹽適量。

　　做法：

　　1、將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗淨;將砂仁放入魚腹中。

　　2、將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用微火燒開。

　　3、鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。

　　養生食療功效：醒脾開胃，利濁止嘔，適用於噁心嘔吐、不思飲食或病後食慾不振者。

　　***六***產後食譜：砂仁燒肚條

　　原料：豬肚500克，砂仁12克，姜5克，大蔥5克，胡椒粉1克，味精1克，鹽2克，料酒5克，豬油***煉製***15克。

　　做法：

　　1、豬肚用開水燙2至3分鐘，用清水洗淨，切成粗條。

　　2、鍋內放熟豬油燒熱，放入豬肚略炒，加高湯燒開，加姜塊、砂仁、胡椒粉、料酒，燒至豬肚軟爛時，加味精、鹽和蔥白燒入味即成。 養生

　　養生食療功效：豬肚營養價值高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，有補虛損、健脾胃等功效。該食譜美味營養，補脾胃、溫中化溼、行氣止痛，消脹滿適宜產褥期食用。