減肥精油刮痧方法

　　女性朋友聚會總是少不了討論減肥話題，有不少年輕女性其實本身不胖，但是腹部贅肉卻很多。今天，小編為你帶來了。

　　減肥精油刮痧技巧

　　於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。

　　開始之前，刮痧板，刮痧油，這都是必須的，刮痧油是不可以省的，如果你要保護面板的話。注意事項是空肚子或者飯後一個小時內不能刮痧減肥，還有注意保暖，就是刮痧減肥後三個小時內不能洗澡。

　　首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。

　　先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷面板，因為是隔著衣服刮痧的。

　　注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

　　如果想要貼著面板刮痧，則需要在面板上塗抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷面板。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

　　刮完痧之後喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開洩，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。因此刮痧後喝杯熱水有利於補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　刮痧減肥注意事項

　　1、來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。

　　2、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去***個人體質不同，有些人是刮不出痧的***。

　　3、刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

　　4、刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　5、每天一次就可以了。

　　6、不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

　　7、刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。

　　8、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油***不能用乾性的***、不容易吸收的乳液***建議用精油或橄欖油類的***。

　　還有，如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。本方法也可以用於瘦大腿***刮大腿部位就行***，刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。

　　刮痧瘦腿減肥妙招

　　1、腿部穴位

　　刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。

　　***1***伏兔穴：大腿外側膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置。

　　***2***血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感。

　　***3***風市穴：站直，雙手自然下垂於身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置。

　　***4***承扶穴：大腿後側與臀部交接的地方。

　　***5***委中穴：腿部後側，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置。

　　***6***足三裡：外側膝蓋窩下面3寸，再往外大約2釐米處。

　　***7***三陰交：內腳踝往上3寸處。

　　***8***懸鐘穴：外腳踝往上3寸有凹陷處。

　　***9***承山穴：繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。

　　2、腿部刮痧手法

　　從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位後才能轉戰下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90-45度的角度。

　　如果實在找不到穴位，也可以採取在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能保證覆蓋到有效穴位，這也是刮痧瘦腿相比鍼灸的優點所在，無需專業精準的技術，自己在家就能完成。

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