來大姨媽吃什麼好排毒

　　每一位女性朋友在每個月都有那麼幾天是不舒服的，可是這幾天是身體最好的排毒時間。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　來大姨媽有助於排毒的食物

　　綠豆：在我們過的中醫中，普遍認為綠豆是可以解百毒的，而且經常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經期吃綠豆的話是可以加強身體毒素排出體外的。

　　水：水是身命之源，如果一個人的身體缺水那麼自身的排毒系統會跟著下降的。當身體的水分充足的時候是可以中和體內的毒素的，但是在月經期的時候適量的經常的喝水對可以幫助身體排毒的。

　　木耳：在中醫裡木耳具有涼血以及消除血液裡的熱度作用，很木耳不僅可以吸附學習總的毒素還可以將細化系統的一些雜質排出體外，在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。

　　海帶：海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質，可以阻止人體吸收一些有害的元素，比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。

　　紅豆：可以增加我們人體的腸胃蠕動，促進消化，可以讓有毒有害的物質排出體外。

　　薏仁：可以促進血液迴圈，還可以清除血液裡面的有害物質。

　　白蘿蔔：不僅可以利尿還可以增加排毒的能力，最好是生吃。

　　有助於經期排毒的食譜

　　1、綠豆湯。在經期的第三天，喝綠豆熬製成的湯是很好的選擇。我們一般在夏季選擇喝綠豆湯，是因為它有清熱解暑的功效。其實，除了清熱解暑外，綠豆還具有排毒的功效。我們平時吃的瓜果蔬菜上殘留的農藥，可能在洗和烹飪上，都沒有將其有效的祛除。最終殘留在我們的體內。而綠豆就能很好地將殘留的農藥從體內排洩出去。除了農藥，那些金屬毒素或者酒精也是可以通過綠豆湯排洩出去。

　　2、紅糖水。女性在經期是必須要喝紅糖水的。但是在我們看來，紅糖水是幫助暖肚子的，從而讓血液流動更加疏通。防止痛經的發生。其實，血液流通暢通無阻，還能加快毒素的排解程序。

　　3、海帶湯。我們大多數人喜歡吃涼拌海帶絲，因為海帶絲的營養價值也是非常高的。而且它具有很好的排毒效果，同時它裡面所富含的元素能夠很好的防止身體對毒素的吸收。經期是不適宜吃涼拌海帶絲的，所以，我們在這裡為大家推薦海帶絲湯。

　　4、熱炒木耳。用木耳做菜，可以搭配很多種配料。如果你想吃肉的話，可以吃木耳炒肉。前面我們介紹的三種屬於湯水類，這裡小編為大家介紹的是一道菜。為什麼選擇木耳呢?因為木耳具有效清除血液中的毒素，清潔腸胃的神奇功效。經期如果想快速排毒，推薦你食用熱炒木耳。

　　經期按摩排毒的方法

　　1、湧泉穴

　　當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進血液迴圈,從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

　　2、足三裡

　　用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

　　3、中府穴

　　立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的叄角窩,那裡的中心就是雲門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

　　中府穴是肺經上的大穴,經常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴迴圈,治脾肺兩髒之病、氣血不足,腹脹等,是調理內息經脈的一個重要穴位。

　　4、天柱穴

　　天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處,也就是後髮際正中線上半寸處約2釐米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

　　感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調理經絡,幫助身體血液順利流通,有利於經期時出現的腰痛腰痠等不適現象的改善。

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