懶人豐胸的方法

　　很多女性對自己的胸部都不滿意，但由於工作忙，怕麻煩等等原因一直疏於顧及。所以，接下來，小編就和大家分享很多女性對自己的胸部都不滿意，但由於工作忙，怕麻煩等等原因一直疏於顧及，，希望對各位有幫助!

　　一：

　　一、床上健胸運動

　　睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　二 、酸奶豐胸法

　　酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　三 、睡前15分鐘豐胸小動作

　　洗完澡後，塗抹適量摩度植物精油於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。

　　四、休息間隙豐胸小運動

　　無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個釐米哦!

　　二：

　　一、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。

　　二、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

　　三、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。

　　四、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

　　五、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

　　三：

　　一：沐浴水療推拿

　　沐浴時用花灑用溫水和冷水由下往上交替沖洗，以刺激胸部，從而達到豐胸的效果，沖洗後，往胸部擦上滋潤露，按摩胸部。

　　二：養成挺胸收腹的習慣

　　含胸彎背會影響胸部的發育，所以平時要養成挺胸收腹的節慣，這樣不僅可以使你的胸部線條更完美也可以使你更自信哦。

　　三：多吃豐胸食物

　　平時沒事可以吃些花生、杏仁、桃仁、芝麻，也可以多喝牛奶，多吃豆類，橙、西柚、蕃茄這些，這些食物都有助於豐胸，而且效果也很不錯的。

　　四：心理暗示

　　保持積極的心態，總是告訴自己，自己的胸部越來越挺拔，越來越飽滿，這種心理暗示對促進胸部發育有我們意想不到的效果哦，所以平時不要總是嫌自己的胸小，而是要時常給自己心理暗示。