可以美膚的食物盤點

　　擁有吹彈可破的肌膚和好氣色是女人的夢想。但是生活壓力加環境因素，不少人妝後看起來還不錯，底子下卻已被折磨成黃臉婆。都說美麗由內而外，用食物調整身體機能，擁有健康身體，才會有“好臉色”。那麼吃什麼可以美膚呢?

　　1、香菇

　　香菇中含有麥角固醇，經人體吸收後可轉化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對美顏有重要意義。

　　2、紅棗

　　是馳名中外的滋補美容食品，它能補中益氣，養血生津，營養不良、氣血虧損等症引起的面容枯槁、肌皮失調、氣血不正等症。

　　3、豆腐

　　豆腐含有豐富蛋白質，讓面板的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。

　　4、雪耳

　　雪耳含豐富的膠原蛋白，而且熱量低，價格也不貴。是維持肌膚彈性的平價良品。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，具有延年益壽的功效，由於蜂蜜營養全面而豐富，故常食不僅可使面板白嫩光滑、防止面板乾裂，而且還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤且有光澤。

　　6、荸薺

　　荸薺味甘、滑、性微寒，共有清熱生津、補中益氣之美容功效。適宜中氣不足口渴喜飲、而色無華、顏面虛浮者食用。