風溼關節炎的鍛鍊方法

General 更新 2024年12月22日

  風溼性關節炎病人必須進行功能鍛鍊,目的是通過活動關節,避免出現僵直攣縮,防止肌肉萎縮,恢復關節功能,即所謂“以動防殘”。通過鍛鍊還能促進機體血液迴圈,改善區域性營養狀態,振奮精神,增強體質,促進早日康復。今天小編就告訴大家如何更好的進行身體的鍛鍊及預防。

  風溼性關節炎患者怎麼鍛鍊

  1、有病時的功能鍛鍊與無病時的體育鍛煉要求不能一樣

  對於風溼病人,鍛鍊是為了維持和恢復關節的功能,但鍛鍊的要求與方法應根據體質、年齡、性別不同而各異,如風溼病人在急性發作期全身症狀明顯或關節嚴重腫脹,此時應臥床休息,嚴重者可休息1-2個星期,中度的休息5-7天,注意手足關節的功能位置,一俟病情緩解,即可做一些床上的功能鍛鍊,如關節屈伸運動、按摩腫痛關節等。病情穩定後,可開始下床活動,慢步行下床活動,緩步行走。

  關節腫痛消除後,必須將功能鍛鍊放在恢復關節功能方面,按照病變關節的生理功能進行鍛鍊,開始時先從被動活動逐步轉為主動活動,或兩者結合進行,以主動活動為入促進關節功能恢復。亦可藉助於各種簡單的工具與器械,如手捏核桃、彈力健身圈鍛鍊手指功能;兩手握轉環練習旋轉功能鍛鍊手腕功能;腳步踏自行車鍛鍊關節;滾圓木、踏空縫紉機以鍛鍊踝關節;滑輪拉繩活動鍛鍊肩關節等。

  2、功能鍛鍊的場所、形式與時間

  風溼病人功能鍛鍊的場所、形式與時間也應因人因病制宜。

  輔助治療護理

  風溼病是一種比較難治的頑固性疾病,有時單純服藥治療效果尚不夠滿意,目前有很多研究風溼病的專家主張要用綜合療法,即用各種輔助性的治療方法與藥物療法結合治療,可以提高治療效果。

  併發症的護理

  風溼病患者在漫長的疾病過程中,常易合併其它病症,尤其是在氣候突變或梅雨季節及颱風、暴雨、嚴冬、酷暑時,更易感受風寒、溼邪及中暑等,對此應予以重視。對於合併肺炎、心衰、高燒不退等嚴重併發症時應早上醫院對證治療。

  幾種比較有效的預防方法

  加強身體鍛鍊

  鍛鍊對於抵抗風溼的侵襲很有幫助,增強身體素質,經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

  防止受寒而導致風溼

  避免風寒溼邪侵襲,春季正是萬物萌發之際,也是類風溼性關節炎的好發季節,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。

  勞逸結合

  在風溼的預防方法中,勞逸結合是很重要的一點風溼的預防方法。飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制,處於疾病恢復期,往往由於勞累而重新加重或復發。

  保持正常的心理狀態

  有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神***或心理***因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態,是很有效的風溼的預防方法之一。

芙蓉姐姐減肥方法
二胎想生男孩怎樣備孕
相關知識
風溼關節炎的鍛鍊方法
風溼關節炎的治療方法
骨關節炎的鍛鍊方法
關節炎的鍛鍊方法
膝關節炎的鍛鍊方法
類風溼關節炎怎麼治療類風溼關節炎的治療方法
刮痧能不能治類風溼關節炎類風溼關節炎的刮痧療法
類風溼關節炎的食譜推薦
類風溼關節炎的發病機理介紹
類風溼性關節炎的治療方法及特點