偏頭痛的原因及預防措施

　　頭痛是很常見的一種頭痛型別，每個人頭痛的程度不同，所表現出來的症狀也是不同的，有時候甚至會伴有噁心、嘔吐等現象。那麼偏頭痛症狀究竟有哪些呢?如果偏頭痛怎樣緩解呢?

　　引起偏頭痛的主要誘因偏頭痛的病因相當複雜，但有些患者還是有比較明顯的誘因的。

        偏頭痛的原因

　　遺傳因素

　　約60%的偏頭痛病人有家族史，其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3～6倍，家族性偏頭痛患者尚未發現一致的孟德爾遺傳規律，反映了不同外顯率及多基因遺傳特徵與環境因素的相互作用。家族性偏癱型偏頭痛是明確的有高度異常外顯率的常染色體顯性遺傳，已定位在19p13與腦部表達的電壓門P/Q鈣通道基因錯譯突變有關、1q21和1q31等三個疾病基因位點。

　　內分泌和代謝因素

　　這個病症女性多於男性，而且多發生在青春期，尤其是月經期容易發作，妊娠期或絕經後發作減少或停止。這可以說明內分泌和代謝因素是發生偏頭痛的原因之一。

　　飲食與精神因素

　　偏頭痛發作可由某些食物和藥物誘發，食物包括含酪胺的乳酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和醃製食品、含苯乙胺的巧克力、食品新增劑如穀氨酸鈉味精，紅酒及葡萄酒等。藥物包括口服避孕藥和血管擴張劑如硝酸甘油等。 另外一些環境和精神因素如緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少、月經、強光 也可誘發。

　　食物據偏頭痛患者自身的經驗，一些食物會使體內的血管或神經發生某些變化，成為誘發偏頭痛的主要誘因：

　　1乳製品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;

　　2巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有乾酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;

　　3肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;

　　4水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉等;

　　5小麥：包括精製麵包、麵食等;

　　6飲料：某些飲料和新增物也可能引起經期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒、啤酒及紅葡萄酒等;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶等。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴張，容易引起偏頭痛。此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。

　　偏頭痛的指導意見：

　　減少和避免誘發因素。使偏頭痛的發作得到有效控制偏頭痛在以頭痛為症狀的疾病中佔有很重要的地位，其發病率較高，臨床醫生對其診斷和治療往往缺乏明確的概念，避免偏頭痛的一切誘發因素，包括精神緊張、睡眠不足、聲、光及化學氣味刺激、被動吸菸、飲酒特別是紅酒、一些擴張血管的食物如巧克力和一些含有硝酸鹽的食物。當然有些誘發因素是不可控制的，例如：氣象和月經週期。氣象以高溫、潮溼、多雨及氣壓下降等與偏頭痛發作的嚴重性及高頻率密切相關。儘管不可控制，但仍可儘量避免。適時調整自己的心態，不急不躁，寬巨集大量，減少偏頭痛帶來的危害。顯然，要在生活中戒除所有可能的誘發因子是辦不到的。減少和避免誘發因素只是抑制偏頭痛發作的第一步，若要根治該病還需做大量的研究工作。

　　偏頭痛的生活護理：

　　平時注意勞逸結合,避免過度勞累和不穩定情緒,飲食要節制,不要飲酒和吸菸.頭痛發作者,應觀察頭痛的性質,時間,程度,是否伴有其他症狀或體徵,如出現嘔吐,視力降低,肢體抽搐等多器質性頭痛,應立即送醫院或與醫生聯絡,針對病因進行處理.

　　偏頭痛的護理要點：

　　1合理安排好病人的工作與休息,進行適當心理護理,關心體貼病人,幫助病人消除發作因素,如精神方面要消除緊張,焦慮的情緒.飲食方面避免可疑食物等.

　　2頭痛發作者,應觀察頭痛的性質,時間,程度,是否伴有其他症狀或體徵,如出現嘔吐,視力降低,肢體抽搐等多器質性頭痛,應立即送醫院或與醫生聯絡,針對病因進行處理.

　　3輕微頭痛,可對症治療,並清除過敏因素,如可疑食物是偏頭痛發病的因素之一,如蛋類,奶類,肉類;頭痛劇烈,頻繁嘔吐和入睡困難者,可酌情給予鎮痛,安眠劑等對症處理並需臥床休息.

　　4平時注意勞逸結合,避免過度勞累和不穩定情緒,飲食要節制,不要飲酒和吸菸.

　　5注意個人衛生,防止感染,如有牙科疾病,應首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發作頻繁,並逐漸加重,可改用其他避孕方式.

　　6 由於長期焦慮抑鬱引起植物神經功能紊亂,從而引起神經性頭痛,同時伴有頭暈,這類頭痛頭暈很常見,也容易被忽視,從而導致久治不愈.“安神解鬱劑”是治療各種檢查查不出問題的頭痛頭暈,如果患者經CT頭顱,CT頸椎,頭部血管核磁共振,血常規檢測均正常,服用“安神解鬱劑”3天就可以消除症狀需要說明的是有的患者多普勒頸椎血流圖和腦血流圖測試稍微有一點供血不足,但不會引起頭痛頭暈.

　　偏頭痛的飲食治療：

　　一,飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發揮達到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個普遍原因.

　　二,食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時,在每次進食之間,一個人的血糖會下降,導致血管擴張.

　　三,注意飲咖啡及飲茶的數量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛.

　　四,記下你所吃的東西：巧克力,醋,凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質,這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現頭痛的毛病,應留意一下你吃了些什麼東西.

　　五,減少飲酒：飲酒可導致脫水,紅酒和白蘭地像芝士,巧克力一樣,含有可導致頭痛的酪胺.