白天防止月經後漏的方法有哪些

　　後漏是一件讓女生尷尬和無奈的事情，如何才能在侍奉大姨媽的同事，防止姨媽後漏，放心做快樂女生!防後漏手段即將上演，總有一條是你能用的上的!今天小編為大家推薦防止月經後漏的方法。

　　白天防止月經後漏的方法

　　勤換姨媽巾

　　對於一些才和大姨媽接觸的小女生，難免過於擔心月經側漏，想要對抗姨媽側漏，勤換姨媽巾是一大有效手段，特別是在月經來潮的前三天。

　　適當多運動

　　很多女生擔心大姨媽側漏，常在大姨媽來臨之時久坐在椅子上，不走動，這是不正確的做法，長期久坐只會讓經血流通不暢，所以站起來走走，活動活動最好。

　　穿著衛生褲

　　現在很多內衣店的商家都會有賣衛生褲，衛生褲不僅僅可以防止姨媽巾跑動，其的設計和材質都能很好的防止經血由於走動而側漏，是女生必備的經期防側法寶。

　　選擇姨媽巾

　　對於一些月經來潮時經血量大的女生，建議選擇加厚型的姨媽巾，不選用劣質，吸水性差的姨媽巾，這些再大的姨媽量都不用擔心了，晚上的時候同樣要做好保防側工作。

　　睡覺的姿勢

　　晚上睡覺同樣是很多女生擔心的事情，擔心側漏汙染被子床單，以致於整完徹夜難免，對於姨媽量豐富的女生，建議選擇側臥的睡姿，少仰睡，或者趴著睡。

　　導致月經頻頻遲到的原因

　　1、常常處於悲傷低落情緒

　　女性如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會致使月經紊亂。

　　例如鬱怒傷肝，可導致月經提前、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導致月經崩漏、閉經等;驚恐傷腎，可能導致月經過多、月經崩漏、胎動不安等。

　　而且，有研究發現，具有焦慮、內向、孤僻性格並且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。

　　2、吸菸喝酒

　　有研究發現，長期過多吸菸和喝酒的女性容易月經不調，特別是每天吸菸1包以上或喝高度白酒超過100毫克的女性，更容易出現月經不調。

　　3、嗜吃辛辣或者過冷食物

　　過多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶等病，經期或平時常食用生冷寒涼食物，會使脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經推遲等。

　　4、過度節食減肥

　　有專家指出，盲目節食減肥容易引起月經不調等症狀。為了自己的健康，不要盲目過度節食，也不要過度減肥。其實，太過於瘦，並不利於健康，也不利於你自己的美麗。

　　女性經期保養的方法

　　1、按時作息

　　保證良好的作息習慣，按時起床按時睡覺。

　　2、健康飲食

　　儘量吃營養搭配均衡的食物，避免暴飲暴食。關於冰激凌該不該吃的問題，醫學上沒有證據表明吃冰淇淋會導致痛經。如果吃了心情愉快而且也沒有任何不舒服，那就適量吃點***畢竟也不是什麼健康食品***，如果僅僅是看到就開始難受了，就別跟自己過不去了。

　　3、適當運動

　　平時的運動能讓身體更加適應各個時期的自己，無論什麼時候都可以輕鬆應對，而且也有研究表明，每天適當的運動有助於心情變好。

　　4、情緒控制

　　在日常生活中就學會對自己的情緒有較高的掌控能力，可以有效疏導自己的一些小的情緒波動，具有長期的情緒控制經驗的話，會很容易控制和紓解自己在月經期間的情緒波動。

　　5、清潔衛生

　　經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒***有商品市售***使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下晒乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　6、飲食有節

　　月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　7、調節情志

　　情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　8、勞逸結合

　　經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　9、避免房事

　　月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　　10、勿亂用藥

　　一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

　　11、寒暖適宜

　　注意氣候變化，特別要防止高溫日晒，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　12、作好記錄

　　要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。

　　照顧好女人的月經期

　　1、“瘙癢”很正常，但是要及時清潔

　　“瘙癢”是一種正常現象，每到月經期，過兩天就發現下身偶爾像有小蟲子在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經常是溼熱的，尤其是量多的時候，面板被捂得久了，自然不舒服，產生瘙癢也是正常的。

　　但是這並不是說對它置之不理哦。女生在經期時要保持身體清潔、乾燥，可以選用乾爽網面、透氣性好的衛生巾，仔細清洗外陰，避免瘙癢加重、細菌滋生，引發婦科疾病。

　　2、不要裹得太嚴實

　　不少人在生理期來臨時，把下身包裹得很嚴實，想要關住那些讓人尷尬的體味，可這樣做的結果是適得其反的哦!封閉得越緊，體味越不容易散發，長久聚積，味道會越來越大，且長久的密封狀態還會對身體產生一些副作用。

　　3、清淡的食物幫你淡化體味

　　在特別的日子，建議妳最好不要穿緊身褲或leggings，同時也不宜吃高脂肪、高能量的食物，最好選擇一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆製品，它們可以幫助你淡化身體內的月經的味道，讓身體清爽起來。

　　4、香味衛生巾容易滋生細菌

　　被月經味道困擾的你，看到市場上有香味衛生巾和經期香水出售的那一刻，會不會興奮得像是找到了救星?可是，大多數醫生其實並不贊成使用帶有藥物或香味的衛生巾，由於其中加了香料等化學品，反而容易滋生陰道細菌。如果是使用經期香水的話，最好把香水灑在衛生巾的背面或內褲上，不要直接噴在身上，這樣既可以減輕你的擔憂，也不會損傷你的身體哦。

　　5、吸收性再強的衛生巾也要常換

　　電視上的衛生巾廣告，往往強調產品的吸收性強、防側漏、防回滲的特點，讓女生認為長時間使用同一片衛生巾無關緊要，這是一個很大的誤導。由於衛生巾的結構，設計和原材料等原因，即使質量合格的衛生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結構造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛生巾，一般四五個小時就要換一次，流量多時最好每隔2至3個小時更換一次。

　　6、對產婦的特別提醒

　　很多女士剛做了媽媽，身體特別虛弱，側切的傷口隱隱作痛，血塊和血液伴著分泌物不斷從下身流出，怎麼躺著也不舒服。稍不留神，就把衣服弄髒了。

　　產後惡露會持續幾天，這時要選擇鬆軟、寬大的衛生用品。產婦抵抗力低，因此更需要勤換衛生巾以防止感染。建議每天用清水沖洗幾次，也可用藥物溶液沖洗。