順產分娩怎麼呼吸

　　為了順利的生產，孕媽媽需要做好分娩前的準備，其中一項就是練習分娩呼吸方法。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　分娩怎麼呼吸

　　1、分娩怎麼呼吸之第一產程

　　當宮縮疼痛開始時,深深地吸一口氣,然後慢慢地撥出。孕婦練習時可以5秒鐘作為標準,心中默默地數1、2、3、4、5,讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺,然後將氣一點一點慢慢地撥出,從嘴裡或鼻裡都可,呼氣時間是吸氣時間的2倍。

　　孕婦按照這樣的方法反覆做4-5次後,呼吸要逐漸變得短而淺一些,直到呼吸恢復自然狀態。接著,孕婦繼續輕微呼吸,待感到宮縮減弱為止。再連續做4-5次深吸氣、慢呼氣的練習,每次逐漸加深,直至宮縮停止。

　　提示:在臨產第一產程結束時,孕婦宮縮加強,可能會出現呼吸被抑制,甚至擠壓的感覺,但若按上述方法去做,就會得到緩解。還有,往外呼氣時不要用嘴吹氣,一定要向外送氣。

　　2、分娩怎麼呼吸之第二產程

　　2.1、當產程進入到第二階段了,當子宮收縮時,準媽媽需要深吸一口氣,然後撥出,再深吸入一口氣,屏住呼吸,收緊腹肌放鬆會陰肌肉,用力向前及向下“推”嬰兒出來***有點像便祕時家用力腹壓***,直至嬰兒慢慢地被擠出母體。

　　2.2、當嬰兒頭部將出母體時,醫生或護士會吩咐準媽媽停止用力,這個時候準媽媽放鬆自己,深呼吸。

　　3、分娩怎麼呼吸之練習注意

　　3.1、在家練習的時候最好有準爸爸一起陪同,有條件的話最好能在醫生和護士指導下練習。

　　3.2、仰臥屈腿,然後將腳放平並開啟,吸氣,再慢慢呼氣。平躺仰臥,腿彎曲立起,腳平放在床並向骨盆橫向開啟,鼻子吸氣,再用嘴慢慢呼氣。大口吸氣之後憋住氣,同時抬頭看肚臍,下巴向前縮,儘量讓肺部的空氣向下腹部。想換氣的時候,放鬆,充分地撥出氣,馬上再呼吸一口氣憋住,如此反覆上述運動。每次憋氣用力至少要持續20-30秒時間。

　　3.3、在家練習的時候,千萬不能真的用力,不然真的有可能導致寶寶早產。

　　分娩時的五大禁忌

　　1、忌怕:很多孕婦對分娩有恐懼感,害怕疼痛和危險,臨產期越近,越是緊張。其實,這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個婦女必經的一“關”,事到臨頭,人人都能承受。現代醫學發達,分娩的安全係數大大提高,分娩手術的成功率也近於100%,一般不會出現意外。

　　2、忌累:臨產前,工作量、活動量都應適當減少,應該養精蓄稅,準備全力以赴地進入臨產過程。

　　3、忌粗:妊娠末期不可粗心大意。要避免長途旅行和單獨外出,以免突然臨盆,措手不及。

　　4、忌憂:臨產前要精神振作,情緒飽滿,擺脫一切外在因素的干擾,“輕裝上陣”。尤其不應該顧慮即將誕生嬰兒的性別,親人也不應該給孕婦施加無形的壓力,免得給孕婦帶來沉重的心理,使分娩不順。

　　5、忌急:到了預產期並非就分娩,提前17天、過後10天都是正常的情況。孕婦既不要著急,也不用擔心,因為這樣都無濟無事,只能是傷了自己的身體,影響了胎兒的發育。

　　分娩前需要做哪些準備

　　1、準制定一個詳細的分娩計劃:在西方國家,大部分的婦女都會制定一個分娩計劃,其中包括使用什麼方式鎮痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,並提前與你的產科大夫討論,這都會對分娩有幫助,即使做了計劃,還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。

　　2、站起來,多走走:產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進迴圈,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因為重力的作用,對宮頸產生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。