冬季補腎養生粥有哪些

　　冬季喝粥能夠保護脾胃，對身體有很好的滋補作用，那麼，冬季補腎養生喝什麼粥好?下面就讓小編來告訴你。

　　冬季補腎養生粥

　　第一：番薯粥

　　材料：番薯、粳米、白糖

　　做法：將番薯清洗乾淨之後切小塊備用;然後將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖，然後每天早晚的時候服用。

　　功效：番薯是一種我們日常生活中常見的一種食材，中醫方面認為番薯具有補中和血的效果，並且還具有滋養五臟六腑的效果。專家告訴我們，經常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用，不僅具有滋養面板的效果，經常服用臉色也會越來越好哦!

　　第二：核桃粥

　　材料：核桃、粳米、紅糖

　　做法：將核桃去殼之後取出核桃仁，然後搗碎備用;將搗碎之後的核桃仁和粳米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果，這在我國的中醫名著中就具有詳細的記載。經常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，並且不容易出現白頭髮。不過需要注意的是，這道食譜具有治療便祕的作用，所以一些經常拉肚子的人群最好別吃。

　　第三：甜漿粥

　　材料：大米、豆漿、白糖

　　做法：將大米和新鮮的豆漿一起放入鍋中煲湯，最後加入白糖攪拌均勻，每天早晚的時候乘熱服用。

　　功效：豆漿是由大豆製作而成的，大豆則具有滋潤肌膚以及益氣、促進消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對於治療一些由於腎虛導致的咳嗽還有便祕情況效果很好。

　　第四：百合粥

　　材料：新鮮百合、粳米、冰糖

　　做法：將粳米放入鍋中熬粥，快好之後放入清洗乾淨的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起過服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎、養生的效果，非常適合在冬天服用，除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果說身體出現虛火旺盛的情況，男性則是出現遺精早些的問題，那麼可以適量的服用這道食譜，治療效果非常的好。

　　第五：韭菜粥

　　材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽

　　做法：將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之後放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之後就可以起過了。

　　功效：這道食譜來自於本草綱目中的記載，具有很好的補腎壯陽的效果，對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早洩以及腰膝痠軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材，和粳米一起熬粥之後，不僅保留了原本的補腎的效果，同時還能夠溫養身體。建議這道食譜需要長期服用，這樣效果更好。

　　第六：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬用清水洗乾淨，然後放入鍋中煎煮，最後去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥，最後加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行，這樣效果更好。

　　功效：這道食譜具有很好的滋養腎的功效，並且還具有滋陰降火的效果，所以如果一些上火的症狀可以服用。如果患者出現了頻繁遺精以及口乾舌燥的情況，那麼服用這道食譜效果很好。

　　第七：生地黃粥

　　材料：新鮮的生地、陳倉米

　　做法：將新鮮的生地清洗清洗感覺之後榨汁，然後將生地水和米一起攪拌均勻後熬粥，每天服用。

　　功效：，這道生地黃粥就是一個非常不錯的選擇，具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現了性慾亢進以及遺精早些的情況，那麼服用之後能夠很好的治療這些症狀。生地具有滋陰清火的效果，陳倉米則是能夠很好的保護脾胃。

　　冬季女性補腎養生粥

　　第一：阿膠糯米粥

　　材料：阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當歸、北芪

　　做法：將阿膠研磨成為粉末，糯米洗乾淨之後用清水浸泡，其他的食材也清洗乾淨去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥，起鍋之前加入紅糖以及阿膠，攪拌之後就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰補血的作用，同時對於腎臟效果也和好，所以經常服用能夠起到美容養顏以及補腎的效果。

　　第二：當歸紅棗粥

　　材料：當歸、紅棗、粳米、白糖

　　做法：將當歸清洗乾淨之後放入溫水中浸泡十五分鐘，然後再放入鍋中煎煮;將當歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥，起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時候趁熱服用，十天為一個療程。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎補血的作用，女性服用之後還具有調經的功效，特別是對於一些氣色不好以及怕冷的症狀治療效果很好。

　　第三：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬清洗乾淨之後煎煮，留下藥液和粳米一起熬粥，水開之後加入適量的冰糖，最後可以直接服用。

　　功效：建議每天早晚的時候各服用一次，能夠有效的治療腎陰不足的情況，如果出現了口乾舌燥以及咳嗽的症狀，那麼服用這道食譜也具有很好的效果。

　　第四：枸杞蓮子大米粥

　　材料：枸杞、蓮子、大米

　　做法：將蓮子去除蓮子芯，然後加入清水進行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。

　　功效：大米是我們日常生活中的一道主食，服用之後不僅具有充飢的效果，另外對於脾胃還有筋骨有著很好的促進作用。這道食譜服用之後具有很好的養生效果，女性服用之後還能夠養腎。

　　第五：芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、知母、紅糖、大米、防風、桂心、紅糖

　　做法：將所有的食材按照科學的的分量準備好，然後放入鍋中一起熬粥，起鍋之前加入紅糖。

　　功效：冬季女人補腎養生食譜有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，服用之後具有很好的祛風止痛以及除溼的效果，如果身體出現了各種關節腫痛或者是頭暈氣短的情況，服用之後能夠很好的促進身體健康。

　　第六：枸杞桂圓粥

　　材料：枸杞、桂圓肉、大米、冰糖

　　做法：將桂圓肉和枸杞清洗乾淨;大米放入鍋中熬粥，水開之後放入桂圓肉和冰糖;起鍋之前加入枸杞，然後繼續熬煮五分鐘就可以了。

　　功效：桂圓具有很好的補腎以及保健心脾、補血的效果。這道食譜特別是對於一些由於腎虛所引起的失眠多夢的症狀治療效果很好。

　　第七：益智粳米粥

　　材料：益智仁、粳米

　　做法：將益智仁研磨成為粉末，然後粳米放入鍋中煲粥;最後放入益智仁粉末，稍微再煮五分鐘就可以起鍋了。

　　功效：如果由於腎虛腎虧所導致身體出現腰痠或者是腹部疼痛的情況，那麼服用這道食譜能夠很好的令身體恢復健康。

　　第八：鎖陽羊肉粥

　　材料：鎖陽、羊肉、粳米

　　做法：將羊肉切碎;鎖陽清洗乾淨之後放入鍋中煎湯，最後取出藥液;在鎖陽藥液中加入羊肉和粳米，然後一起慢慢的煲粥。

　　功效：這道食譜具有很好的溫陽補腎的效果，如果一些患者由於腎虧所導致身體出現怕冷以及腰膝痠軟的症狀，那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　第九：羊肉粥

　　材料：瘦羊肉、大米、蘿蔔

　　做法：將羊肉清洗乾淨之後切小丁備用，然後和蘿蔔一起小火燉煮，這樣能夠有效的去除羊肉中所帶有的羊羶味;然後取出蘿蔔，將羊肉和大米一起熬粥服用。

　　功效：中醫方面認為，羊肉性溫，其中含有大量地蛋白質，但是膽固醇的含量卻很低，在冬季的時候服用具有很好的轉陽補腎以及溫中暖胃的功效，特別適合一些腎虛、貧血或者患有胃腸道疾病的患者服用。

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