挑選溜冰鞋的方法詳細講解

　　輪滑鞋俗稱旱冰鞋，溜冰鞋，是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競賽專案，也是一種日常休閒的玩意兒。對於喜歡溜冰的朋友，該如何挑選適合自己的溜冰鞋?以下是小編為你整理的挑選溜冰鞋的方法介紹，希望能幫到你。

　　挑選溜冰鞋的方法

　　適合自己的輪滑鞋。

　　對於初學者，大小合適的輪滑鞋是至關重要的，否則，輕則影響技術動作的正確掌握，重則引發傷害事故。另外，初學者選擇輪滑鞋不要片面追求高檔，一要根據自己的經濟承受力，二要根據所參與的輪滑運動的型別選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，第三要確認所選輪滑鞋的質量是否過關，這是保障安全的前提。

　　正確的技術指導。

　　學習任何一種知識，基礎入門知識是最重要的，就如同樓房的地基一樣十分重要。可以直接由會的人指導，如果能有專業教練指導練習當然更好了。

　　必要的安全保護措施。

　　做任何事情，安全都是第一位的，因此，對於初學者，安全護具是必不可少的，主要包括：護腕、護肘和護膝，在這鞋護俱的保護下，學習輪滑的危險性幾乎為零。

　　首先看旱冰鞋的質量是否過硬

　　旱冰鞋使用不同於個人普通用途用鞋。特殊情況一天8小時的使用率，他要比個人用鞋的質量好幾倍才不會在高頻率的使用下出現不可逆轉的損壞。低檔旱冰鞋***溜冰鞋***一般採用劣質軸承一般僅能用10天-1個月。輪子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用時間1-3個月，少數用國產PU材料但輪子小溜的慢。支架底板用劣質再生料容易變形配合間隙過大，設計不合理溜冰時感覺費力且不穩定。溜冰鞋剎車特別不耐用更換頻繁。鞋面皮質差。鞋底容易撕裂鞋。維修費高於鞋的價格。

　　其次，溜冰鞋的溜冰效果非常重要

　　只有溜冰鞋好用才能夠體驗溜冰帶來的樂趣。溜冰效果主要取決於底盤構造角度設計和鞋面用力點設計。其次與輪子的硬度***國產PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些***和軸承是否用高等級鉻鋼高轉速的GB608也有關係。

　　再次，內套厚度與穿著舒服與否是挑鞋的關鍵

　　內套越厚越包腳，鞋舌越軟越好。合適、包腳的鞋才能保護腳踝，讓運動更靈活——好的鞋身應該要夠堅固，海綿要夠厚，密度也要夠大。

　　滑冰的好處

　　1、加強血液迴圈，幫助肌肉發展。

　　2、消除壓力和緊張，身體得到鬆弛，易於入睡。

　　3、透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快

　　4、幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。

　　5、只要有規律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份***碳水化合物***的吸收。

　　6、通過學習, 增強自信心, 培養合群精神。

　　7、發洩心中的不快,更能夠有效地調節情緒。

　　滑冰的作用

　　1、心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次;

　　2、平衡能力：如果練的是花樣滑冰，其中的燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺;

　　3、增強力量：滑行中的蹬冰、對經常開車的人來說，是鍛鍊下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高;

　　4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法等自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響;

　　5、控制體重：滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。