調理女性宮寒的營養食譜做法

　　宮寒會導致女生白帶增多、痛經、月經失調等，會影響女生生育，在藥物之外，可以通過飲食來調理宮寒。下面由小編為大家介紹調理女性宮寒的營養食譜，希望能幫到你。

　　調理女性宮寒的營養食譜

　　蒜蓉菠菜

　　材料：菠菜500克，蒜蓉50克。

　　調料：香油、鹽、食用油各適量。

　　做法：1、將菠菜擇去老葉，去根後洗淨，切段焯水。

　　2、將鍋加水燒開，放入菠菜段稍焯，撈出裝盤備用。

　　3、炒鍋注油燒熱，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和鹽充分攪拌均勻即可。

　　功效：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，大蒜性溫，是天然的植物抗生素，本品對宮寒有一定的緩解作用。

　　薑絲紅薯

　　材料：紅薯130克，生薑30克。

　　調料：鹽、雞粉各2克，水澱粉、食用油各適量。

　　做法：1、將紅薯、生薑均洗淨去皮，切絲。

　　2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生後撈出。

　　3、鍋中注油燒熱，將薑絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻炒，加鹽、雞粉調味，用水澱粉勾芡炒勻，關火盛出，裝入盤中即可。

　　功效：紅薯含有的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。本品可減肥，適合宮寒導致腹部脂肪堆積的女性食用。

　　韭菜炒核桃仁

　　材料：韭菜200克，核桃仁50克。

　　調料：鹽、味精、食用油各適量。

　　做法：1、將韭菜放入清水中洗淨，切成段，核桃仁洗淨。

　　2、把鍋置火上，倒入適量的食用油燒熱，然後放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。

　　3、放入鹽和味精調味，出鍋裝盤即可。

　　功效：韭菜有活氣行氣導滯作用，能輔助緩解宮寒導致的下腹寒冷、痛經。多食本品可使宮寒症狀減輕。

　　家常芋頭

　　材料：芋頭250克，青蒜150克。

　　調料：鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。

　　做法：1、將芋頭去皮，洗淨後切成塊，青蒜洗淨後切成段。

　　2、將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻後加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。

　　3、用中火煮5分鐘後倒入青蒜炒勻，用大火收汁並加入味精炒勻，起鍋裝盤。

　　功效：芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，本品對宮寒有一定的緩解作用。

　　哪些女性容易患宮寒

　　宮寒，常見有月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，以至月經停閉等症狀，女性體質虛弱就容易患宮寒，下面我們就來了解哪些女性容易患宮寒。

　　1、體虛者：有一些女性沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀。

　　2、人流：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。

　　3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。

　　4、宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。

　　宮寒的女性比較難受孕，即使受孕也不利於胎兒的發育，因此，宮寒的女性要及時調理身體，予以治療!

　　女性患宮寒能不能懷孕

　　宮寒可以導致女性不孕，但也並不是說宮寒就一定會不孕。

　　宮寒，是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。不容易排卵。女性一旦患上宮寒，對外表現出來的症狀，主要包括月經異常、體虛發胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因。

　　子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。宮寒的女性比較難受孕，即使受孕也不利於胎兒的發育，因此，患宮寒的女性一定要及時調理身體，予以治療，才能在最佳時期受孕，生一個健健康康的寶寶!