感冒發燒吃什麼食物

　　感冒發熱應該怎麼吃呢?中醫治療感冒都是以飲食調理為主，那麼感冒發熱吃什麼食物好得快呢?一起去看看吧。那麼感冒發燒吃什麼好?接下來跟著小編一起來了解感冒發燒吃什麼吧，希望對大家有所幫助。

　　感冒發燒吃什麼好

　　1、西瓜

　　高燒大量出汗後，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

　　2、清淡食物

　　感冒發燒時多喝水，吃點清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。

　　3、梨

　　梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

　　4、甘蔗馬蹄飲

　　甘蔗主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，止嘔。荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。甘蔗榨汁與荸薺同煮，飲汁吃荸薺。可清熱生津止渴，用於發熱口渴舌幹，或麻疹後期熱傷津液的口乾脣紅，煩躁不安等症。

　　5、紫菜湯

　　紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛，如果喜歡吃豆腐，也可以加點，豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。而對於發熱時候肺熱痰多的人，專家建議可以用紫菜和蘿蔔，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發熱和早期感冒，並不適合症狀較為嚴重的感冒發燒。

　　6、菊花茶

　　菊花疏散風熱，明目，清熱解毒，平肝陽。將菊花泡茶，加白糖頻服。可清熱解毒，用於發熱頭痛，口渴眼赤等症。

　　感冒發燒的症狀

　　最常見的症狀眾所周知：最初你感覺到疲勞，嗓子刺痛，偶爾伴有低燒。之後，你開始流鼻涕，頭疼，咳嗽。有時，感冒可能發展成為竇炎、支氣管炎或更嚴重的肺炎。但通常情況下，症狀很輕微，一週之內就會緩解。不過咳嗽可能會持續一段時間，因為你的呼吸道仍處於發炎狀態。

　　大家要搞清楚感冒和流感之間的區別。流感是由不同病毒引起的，往往更劇烈、發病更快，伴隨著高燒、肌肉痠痛和頭疼。區分二者很重要，因為市面上有流感疫苗和抗病原體，醫生可以幫你決定是否需要注射。其實，和普遍感冒一樣，流感一般也不嚴重，依靠醫生或者抗生素就能解決了。

　　注意：這條建議只針對每年的普通流感，而不針對流行性流感。

　　感冒發燒的預防

　　1、洗手

　　這是老生常談，因為洗手對一切都很關鍵。洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒，並減少感染的機會。香皂和清水很不錯，不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來十分方便。

　　2、獲得充足睡眠

　　這點在最近的一項試驗中已經得到了證實：那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的機率高出300%。這項試驗非常有趣，研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中，然後觀察他們的感染率。

　　3、堅持運動，吃好喝好

　　這點看起來無需贅述，但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。通過運動和健康食物***綠葉蔬菜，水果，穀物，粗加工等等***，你的免疫系統能夠得到有效改善。

　　4、加溼器

　　在極其乾燥的地方，加溼器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持溼潤，這不但有助於預防感染，還能降低你罹患咳嗽病的機率。另外，亞都牌加溼器十分不錯，在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高階超聲波系列。

　　感冒發燒的症狀

　　成人多數為鼻病毒引起，次為副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。起病較急，初期有咽乾、咽癢或燒灼感，發病同時或數小時後，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3d後變稠。可伴咽痛，有時由於耳咽管炎使聽力減退，也可出現流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。如無併發症，一般經5-7d痊癒。