高血壓怎麼治療

　　高血壓總是悄無聲息地損害我們的健康，早期患者並無明顯的不適感，因此高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”。今天小編為大家推薦治療高血壓的方法。

　　治療高血壓的方法

　　坐在椅子或沙發上，自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。

　　按揉太陽穴，順時針旋轉，一週為一拍，約做32拍。此按揉法的功效可疏風解表、清腦明目、止頭痛。

　　百會穴位於頭頂正中央，用左或右手掌緊貼百會穴旋轉，一週為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。

　　按揉風池穴，以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，約做32拍。

　　兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後分別按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，約做32拍。此法功效：舒筋通絡，平肝息風，降血壓，清腦。

　　揉曲池穴降血壓。先用右手再換左手先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一週為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。

　　揉關寬胸。先用右手大拇指按揉左手內關穴，然後用左手按揉右手內關穴，以順時針方向按揉一週為一拍，共做32拍。功效為舒心開胸。

　　高血壓常見五大症狀

　　一、眩暈。

　　1、血壓降得太低或長期高血壓導致腦供血不足，產生頭暈。血壓波動會造成血管抑制性頭暈，女性患者出現較多，可能會在忽然蹲下或起立時發作。

　　2、高血壓可以增強腦動脈的搏動感，進而對腦組織形成衝擊和振盪，引起頭暈。

　　二、頭疼。

　　高血壓常見的症狀之一，可表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛。血壓過高時，內臟及四肢小動脈明顯收縮，因腦部血管收縮力差，於是流進腦部的血液就相應增多，引起動脈充血、擴張，產生頭疼，甚至有時引發噁心、嘔吐，多因血壓忽然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的訊號。

　　三、肢體麻痺。

　　血壓波動或升高時，全身小動脈出現痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化，引起肢體區域性供血不足，出現四肢發麻，特別是長期患高血壓得不到良好控制時，症狀更明顯。

　　四、失眠。

　　持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起進睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致進睡困難。

　　五、耳叫。

　　高血壓可以導致內耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經功能發生退化。高血壓引起的耳叫主要表現為耳朵裡會出現斷斷續續嗡嗡作響的聲音，就像水車往返轉那樣低沉的聲音。它的特點是雙耳耳叫多為中斷性的，持續時間較長。

　　高血壓最佳飲食食療

　　一、辣醬肉末燒海帶。

　　材料：海帶***鮮***400克，肥瘦豬肉50克，辣椒醬50克，料酒20克，味精15克，白砂糖10克，醬油10克，大蔥5克，姜3克，色拉油50克，鹽15克。

　　做法：

　　1、將海帶洗淨切成絲，用雞湯煮開後倒出。

　　2、鍋上火燒熱，放少許油，投入辣椒醬和薑片，蔥段，加入肉末煸出香味。

　　3、放入海帶絲和少許雞湯，燒開後稍燜2-3分鐘。

　　4、加黃酒，鹽，糖，醬油，味精炒勻即可。

　　二、水蕨扣筍。

　　材料：水筍肉、水蕨菜調料精鹽、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣醬。

　　做法：

　　1、水筍肉用味水煮熟，整齊地擺在碗肉。

　　2、水蕨菜用豆瓣醬炒熟，放調料調味，放在水筍上面，上籠旺火蒸片刻，取出倒扣在盤內，勾上芡汁上桌。

　　小貼士：。

　　1、水筍和水蕨菜均應除去草酸和澀味。

　　2、若用鮮蕨菜入菜應注意採集季節，過季則質老不可用。

　　三、腰果拌西芹。

　　材料：西芹250克，腰果50克，鹽2克，味精1克，香油10克。

　　做法：

　　1、將西芹去根、葉洗淨，切成菱形片。

　　2、放入開水鍋中燙，待水再次開時，撈出瀝水。

　　3、將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透。

　　4、將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。

　　四、紅燒獅子頭。

　　材料：豬肉500克、雞蛋1個、白菜5片、粉絲1把、醬油8克、姜5克、小蔥10克、生粉5克、植物油30克、精鹽5克、紅米酒8克、白糖6克。

　　做法：

　　1、將三肥七瘦豬肉條洗淨，拭乾水分剔去豬皮，放置案板上切絲切丁再斬剁成肉末放入大盆中，雞蛋1只去殼磕入盆中。

　　2、盆中新增醬油、江米酒、白糖、加入生粉，順同一方向用手攪拌均勻，持續不斷的攪和，抓出肉的筋性。

　　3、生薑、小蔥洗淨後切末，倒入盆中與肉末混合。

　　4、將混合肉末在盆中反覆摔打，使其起筋又帶韌性，開始制獅子頭：取一手掌量的肉末，兩手掌交替摔打肉末，使其成圓球狀。

　　5、鍋中放入植物油，待油溫加熱時，將製作好的獅子頭下入油鍋中炸制，炸香炸酥炸至色澤金黃時撈出控油。

　　6、取大號沙鍋，注入清水煮滾，調入醬油、白糖、江米酒，將油炸好的獅子頭放入沙鍋中，再次開鍋後轉敘加蓋煨燉1個鐘頭左右獅子頭即成，準備好白菜葉及粉絲。

　　7、取中號沙鍋，將白菜葉子鋪入沙鍋中，加入清水加入半碗熬煮獅子頭的湯汁，將沙鍋上灶煮開鍋，粉絲用溫水泡至軟身，制好的根據就餐人數取用。一家仨口一餐。

　　8、將粉絲鋪入沙鍋白菜上，將兩顆獅子頭放置粉絲上面，所有材料一同熬煮至熟軟入味***6、7分鐘左右***，依據個人口味，調入少許精鹽，即可整鍋上桌。

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