久坐電腦前的男人養生茶配方

　　男人天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　大全

　　1、豆腐味噌湯

　　味噌是用大豆發酵製成的,經過研究證實味增含有一種特別的酵素,能將身體內的放射線排出體外,因此對於曾經接受過化療的癌症病患,或是長期使用計算機的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑,能夠預防老化,並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質,對於女性來說,可以當作一個很好的荷爾蒙替代品;對於素食者來說也是很好的蛋白質來源。

　　2、綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。

　　3、枸杞子茶

　　枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補肝益腎、明目的作用,連續飲用兩個月,就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人,更有幫助。而且沖泡方法很簡單:取適量枸杞子放入杯中,用開水沖泡就可飲用。

　　4、菊花茶

　　與枸杞子相似,菊花也有清肝明目的作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認為,菊花性涼,味甘苦,具有疏風清熱、明目、解毒等功效,可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等症。

　　每日午餐後,將5—6朵菊花放入杯中,用開水沖泡。如加入少許蜂蜜,飲用時口感會更好。

　　久坐的危害有哪些

　　1、久坐損腦傷胃讓你吃不香睡不甜

　　久坐少動會造成消化功能減退,讓您食慾不振、腹脹和便祕。久坐少動可使您免疫力下降,肌肉萎縮、力量減弱,骨質疏鬆、高血脂、高血壓、肥胖,久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差,長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動,真可謂危害多多。

　　2、久坐最愛得前列腺炎

　　統計資料顯示,辦公室一族,還有“開會族”也是前列腺炎的高發人群。為什麼問題就出在“久坐”上。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身了,位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液迴圈不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排洩不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。

　　3、久坐最愛得頸椎病

　　久坐使頸部活動受限。向上,會導致腦供血不足,如不進行有效治療還可造成腦萎縮、腦梗塞等;向下,會影響到肢體和軀幹的活動,嚴重的還可造成癱瘓。

　　電腦前久坐的4個保健動作

　　眨眼。緊眨雙眼數次,然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動,如此重複十次後再凝視遠方一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌肉,活躍眼部的血液迴圈。

　　轉頭。先抬頭儘量後仰,然慢慢低頭,下額儘量貼近胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆。隨後,緩慢做頭部的圓周運動,並向左右兩側傾斜10~15次。再將腰背靠在椅背上,兩手在頸後抱攏片刻。這樣對頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用,有利於精神恢復。

　　叩腰。雙手握空心拳,反手背後,以雙手拳揹著力,有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩,力量由輕到重,有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部,再從上向下叩擊至骶部,如此反覆。

　　踮腳。將兩腳的腳後跟踮起來,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動。隨著兩腿的肌肉不停地收縮和放鬆,會帶動膝關節和踝關節不停運動,能促進下肢的血液迴圈,供給下肢更多的養料和氧氣,可有效避免久坐之後帶來的腿部麻木沉重。