女性備孕的正確睡姿

　　對於想懷孕的女性來說，是否考慮過是什麼呢?小編在此整理了，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。

　　目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

　　仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

　　子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。此外，後位子宮還可能引起月經過多、痛經、不孕。

　　排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

　　備孕女性須知的懷孕的徵兆

　　1、大姨媽沒有準時報到。如果一向是生理週期比較準的話，但是到了日子大姨媽還沒有準時報到，那麼要小心哦，你可能中獎了。

　　2、基礎體溫居高不下。有些女性有堅持測量基礎體溫的習慣，或者是在寶貝計劃實施之初就開始測量基礎體溫，如果測量發現基礎體溫居高不下超過了16天，那麼你中獎的概率就很大了，如果超過20天，那麼幾乎可以肯定你懷孕了。

　　3、偶感噁心。早孕的時候可能不太明顯因此不會受到重視，因為只是偶爾會有噁心的感覺，尤其是早上空腹的時候會感覺到噁心想吐。

　　4、小腹偶感陣痛。有時候疼痛不明顯，也有的女性可能沒有疼痛，受精卵植入子宮內壁的時候會有輕微的陣痛，有時候還會伴有少許的出血或者有褐色的分泌物，這也是較明顯的訊號。

　　5、胃口大增。突然變的很能吃，而且餓的快，這也是一個很明顯的訊號。不要刻意控制自己的飲食，想吃就放開胃口吃，這樣對寶寶的健康成長有利。

　　6、口味變化。會發現自己的口味不知為什麼發生了變化，原來不喜歡的一些食物突然不喜歡吃了，而對原來自己最討厭的甜食卻變的喜歡的不得了，這也是很多準媽媽中獎的症狀。