雞蛋黃瓜減肥法的弊端

　　減肥的方法是比較多的，不同的人會選擇不同的減肥方法。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　黃瓜雞蛋減肥法危害

　　1、黃瓜雞蛋減肥法危害

　　黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裡面相當減肥材料,怎麼吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

　　黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料,再怎麼吃,也不胖。

　　現代藥理學研究認為,鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。

　　減肥方法雖然很多,但是我們可不能靠犧牲健康來達到減肥的效果,所以很多減肥法我們都要注意看有沒有危害,例如最近流行的黃瓜雞蛋減肥法,經過上文的探討我們發下黃瓜雞蛋減肥法是沒有危害的。

　　2、第一週:黃瓜雞蛋具體飲食計劃

　　早上:雞蛋一個***可以吃茶雞蛋哦***,黃瓜一根

　　中午:雞蛋一個***可以吃茶雞蛋哦***,黃瓜冷盤一份

　　晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

　　食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐***4則豆腐減肥食譜***代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。

　　3、黃瓜雞蛋減肥的飲食原則

　　說到飲食減肥,我們首先就需要控制熱量的一個攝入,黃瓜還有雞蛋熱量其實是比較低,它對於減肥有一定的功效,但是卻並不是作為一個絕對的減肥方法,想要更加科學地減肥也應該搭配其它的飲食和運動。

　　節制飲食、合理運動是減肥的兩種最有效也是最科學的減肥方法。當然不能過度,否則物極必反,即受苦又達不到效果。

　　飲食方面,據稱早、中餐各吃一隻黃瓜一隻雞蛋,晚餐各吃一隻黃瓜,一天能減掉一斤半。

　　懶人的減肥早餐

　　1、玉米減肥早餐

　　材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

　　這款早餐以玉米為主的健康營養餐,玉米羹做法方便簡單。

　　做法:將材料用開水衝飲即可,如果覺得不夠飽,可以前一天晚上煮好一根鮮玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

　　Tips:玉米含有大量膳食纖維,是粗糧中的保健佳品,對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食,營養豐富,有身體比較不容易吸收的糖原,很利於減肥。

　　2、豆漿減肥早餐

　　材料:豆漿

　　豆漿配油條等其他主食,都是不錯的選擇。

　　做法:其實自己做豆漿很簡單的,買個豆漿機,前一天晚上把豆漿浸泡好,早上起來把大豆放到豆漿機中,只需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆漿就好了,除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養又美顏。

　　Tips:這款早餐最具中國特色了,女人喝豆漿好處多,可以預防婦科疾病,豆漿是植物蛋白,碳水化合物和蛋白質類的食物都有了,營養豐富。

　　懶人的減肥食譜

　　1、懶人減肥食譜之辣白菜豆腐湯

　　主料:辣白菜、五花肉、豆腐

　　輔料:橄欖油、鹽

　　做法:在小湯鍋中加入少量橄欖油,油熱後放入切成片的五花肉;當五花肉全部變色後,倒入辣白菜翻炒;全部翻炒均勻後加入開水,大火煮開;加入切好的豆腐塊,大火煮開,再用小火煮10分鐘左右,加入適量的鹽即可。

　　2、懶人減肥食譜之椰汁雙蓉西米露

　　主料:紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米

　　輔料:獼猴桃1/5個

　　做法:將紅薯、紫薯洗淨後切塊,放入鍋中蒸熟。取適量蒸好的紅薯與紫薯,分別切成小丁,獼猴桃也一同切小丁;鍋中入水煮沸,放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出,用清水沖洗。另煮沸一鍋水,再將西米放入,煮至全透明時撈出,入冷水片刻,濾水,待用;將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機,倒入椰漿,攪拌成質地細膩的糊液;將雙薯糊煮至微沸,然後倒入西米,繼續煮至微沸即可。