男人吃什麼更持久

　　隨著生活質量的提升，一些因素對男人造成影響，很多男性在夫妻生活當中不能持久的勃起，讓夫妻生活變得非常不順利。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　吃什麼才能讓男人更持久

　　1、吃深海魚讓男人更持久

　　壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　2、吃南瓜子讓男人更持久

　　男性40歲過後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當零食吃。

　　3、吃大蒜讓男人更持久

　　大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

　　4、吃生蠔讓男人更持久

　　生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了,生蠔中富含鋅,這種物質對於促進精液和睪甾酮的產生有非常大的作用。另外,其還含有豐富的多巴胺,這是一種可以增強性慾的激素。

　　5、吃芹菜讓男人更持久

　　芹菜含有大量的雄甾酮,無氣味的激素散發出來,通過男性汗液的揮發,女性的狂熱來表現出來,不知不覺中就增加了你的床上功夫了。

　　6、吃杏仁讓男人更持久

　　杏仁是脂肪酸的一個重要的來源,可以提供男性身體所需的荷爾蒙,保證身體健康。另外,杏仁的氣味可以喚醒女性的本能的激情哦,乾柴烈火之下,性愛自然更加的滿足了。除了直接食用杏仁之外,還可以點燃杏仁氣味的蠟燭、香薰等,通過氣味來撥弄彼此的情緒。

　　男人吃什麼水果壯陽

　　1、男人吃荔枝壯陽

　　荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

　　2、男人吃香蕉壯陽

　　香蕉是一種快速的體力恢復劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此,每個男性的早餐中除了穀物之外,香蕉也是必不可少的。

　　3、男人吃堅果壯陽

　　富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外,堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平,減少因此引起血栓的可能。

　　男人如何提高性功能

　　1、強腎按摩功提高性功能

　　首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴***後腰部位***,雙手做環形按摩81次;再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。

　　2、提高男性性功能的“三項運動”

　　仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動,可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,並增強區域性血流迴圈、擴張、充血,從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。具體方法:仰臥起坐、俯臥撐可於每晚入睡前,在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行,它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

　　3、有利於性功能的“腰臂鍛鍊法”

　　俯臥舒展俯臥並將身體儘量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。