嬰幼兒吃什麼水果好

　　寶寶年齡不斷地增長可以慢慢地新增輔食了，寶寶在成長過程中非常需要維生素等營養，嬰幼兒可以吃哪些水果呢?又有什麼比較好的水果輔食呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　寶寶的水果輔食

　　蘋果米粉泥

　　適合年齡：6個月以上寶寶

　　食材：蘋果1個、米粉2大匙

　　做法：

　　1、將新鮮蘋果洗淨。

　　2、把蘋果切開，放在蒸鍋裡蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進攪拌機裡面搗成泥。

　　3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

　　胡蘿蔔蘋果汁

　　適合年齡：7個月以上寶寶

　　食材：1個胡蘿蔔、1個大的蘋果

　　做法：

　　1、將胡蘿蔔擦洗乾淨，切塊。

　　2、將蘋果洗淨，切塊。

　　3、先用攪拌機將胡蘿蔔榨汁。

　　4、然後用攪拌機將蘋果榨汁，把蘋果汁跟胡蘿蔔汁混合、攪拌，並立即飲用。

　　一口水果大雜燴

　　適合年齡：1歲以上寶寶

　　食材：紫甘藍1/2個、聖女果10個、葡萄若干、火龍果1個、木瓜1個、蘋果1個

　　做法：

　　1、紫甘藍用手撕成一口大小的片，備用。

　　2、聖女果去蒂，對半切開，葡萄去皮備用。

　　3、蘋果、木瓜、火龍果切塊備用。

　　4、將所有準備好的蔬菜放入一個大的容器中即可。

　　菠蘿汁

　　準備食材：新鮮菠蘿1片***約30克***

　　步驟1：將菠蘿去皮，切成小塊。

　　2：將菠蘿用攪拌機攪拌成水狀。

　　3：用濾網過濾。

　　4：再用湯匙餵食。

　　5：最後盛上一碗即可。

　　香蕉土豆泥

　　原料：香蕉1根、土豆1個。

　　做法：香蕉去皮，用湯匙搗碎。土豆洗淨去皮，蒸至爛熟，壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合即可。

　　營養祕訣：香蕉土豆泥富含葉酸，多攝取葉酸，有助於寶寶血管神經的發育。

　　蘋果胡蘿蔔泥

　　原料：蘋果100克，胡蘿蔔200克

　　做法：

　　1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿蔔同樣去皮，研磨成泥狀。***也可將蘋果洗淨去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食。***

　　2.把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼後即可。

　　營養提示：

　　蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果***154克***中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

　　胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿蔔素越多。每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥，可預防佝僂病。蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜，同時常食還可使面板細嫩紅潤。

　　如何給寶寶新增“水果輔食”

　　4個月左右應逐漸新增輔食，果汁或果泥。“在此之前，寶寶所需營養的主要來源是母乳，而此時的母乳不足以提供足量的營養物質。”專家說，為了保證寶寶的營養需求，除新增輔食外，此時可以給寶寶喝一些不同口味的果汁。而果泥建議使用蘋果和梨，這兩種水果相對比較溫和，不容易傷害寶寶的腸胃。果汁最好是鮮榨並經過稀釋的，可以在兩餐奶之間喝。

　　5個月後，可適量吃一些水果泥。蘋果、梨、獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯的選擇，但一次不要吃太多，以半個勺尖的量為宜。給寶寶選水果時，也要注意與體質、身體狀況相適宜。脾胃較弱、容易腹瀉的寶寶最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便祕、體質偏熱的寶寶，可以多吃一些梨、獼猴桃等水果;消化不良的應該吃熟水果泥。

　　9個月後，可以吃一些水果塊。當寶寶長牙之後，就可以吃一些水果塊了，這樣可以鍛鍊他們的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞嚥時堵塞氣管。等到孩子的齒齦長結實了，才能放心讓他們吃水果。

　　家長們還需要注意以下幾個問題

　　半歲前後、季節交替時，最好別給寶寶吃生水果。半歲前後的孩子最愛生病，尤其是男孩。而季節交替時，腸道疾病的發生率非常高。此時應減少給孩子吃水果的次數，尤其是生水果。

　　芒果、菠蘿等熱帶水果容易引起過敏，不宜讓幼兒食用。“比如，芒果吃多了，孩子容易長溼疹。”專家說，可以把這些水果煮成水，再餵給寶寶喝，就能降低過敏機率。

　　掌握少量新增、仔細觀察的原則。由於每個寶寶的腸胃功能發育情況以及個人體質不同，所以適合吃什麼水果、吃多少，很不好界定。這就需要父母依具體情況而定。可先少給寶寶喂一些，觀察其是否有腹瀉、過敏等不良反應，再決定能不能喂。

　　寶寶要怎麼吃水果才好

　　一是喝新鮮果汁。

　　選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗淨後去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗碎放入碗中***先去果核***，然後用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁，也可用榨汁機取果汁。

　　二是煮水果。

　　將水果用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3至5分鐘即可。

　　三是挖果泥。

　　4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免汙染。

猜你喜歡