適合年人便祕的蔬菜

　　人或多或少總會出現排便問題，而在老年人中，便祕的問題顯然要比年輕人更為常見。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便祕。

　　2、空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便祕、便血、痔瘡的作用。

　　3、韭菜:有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。

　　4、菠菜:菠菜性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

　　5、紅薯:涼血活血,寬腸胃,通便祕,慢性便祕者食之尤宜。

　　6、白蘿蔔:生吃可促進消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。

　　老人便祕的食療偏方

　　1、核桃仁60克,黑芝麻30克,共搗爛,每日早晚各服一匙,溫開水送服。

　　2、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克,共搗爛,加適量蜂蜜調服,分早晚兩次空腹服完。

　　3、決明子75～100克,水煎當茶飲,每天數次。此方並治高血壓病有效。

　　4、生白朮50～60克,水煎服。病重者可倍量煎服,每天1劑。對於命門火衰,脾失運轉,屬陰結之年久便祕者,可服下方:生白朮60克、肉桂3克、厚朴6克,水煎服,每天一劑。

　　5、肉蓯蓉20克、當歸15克、火麻仁10克,水煎好,待適溫時加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便祕結的老年患者有顯效。

　　6、紅薯葉250克左右,煮熟後,加冰糖適量進食,每天1～2次。

　　老年人便祕吃什麼水果

　　1、梨子:梨可以潤腸通便和利尿降壓。可以適量食用,防止便祕,適宜於高血壓便祕者。

　　2、香蕉:飯前一次吃完,每日1～2次,連食數日,主治熱祕者。

　　3、蘋果:蘋果1～2個,每天早晚空腹食用,並帶皮吃,連食數日,主治熱祕者。

　　4、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓,適量食用有一定療效。

　　5、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。

　　6、柚子:柚子既可以潤腸通便,又可以降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

　　老年人便祕的危害

　　1、多內痔出血:這是一種急性血栓性外痔常見的併發症,出血量多少不定。腹股溝疝,腹壁切口疝和臍疝。

　　2、心臟衰竭:心肺功能不全者,因為便祕可誘發或加重心力衰竭。

　　3、咯血:肺結核,支氣管擴張導致咯血患者,緊張的胸腔,腹腔壓力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。

　　4、心腦血管疾病:高血壓或心臟病會嚴重便祕,常因排便,腹壓增加,用力過度,精神緊張等因素,誘發或加重冠狀動脈供血不足,血壓暫時升高或突發腦出血,心肌梗死。

　　老年人便祕的治療方法

　　1、非藥物治療:應養成定時排便的習慣,注意飲食調理及身體鍛鍊,特別是功能性便祕更應如此。食物應富含纖維並多飲水。

　　2、藥物治療:便祕臨床上分為氣祕、虛祕、冷祕和熱祕。虛祕又分為氣虛和血虛2種。

　　1、氣虛便祕 特點為雖有便意,但臨而努掙乏力,大便並不乾硬,神疲氣怯,舌嫩苔薄,脈虛。藥用黃芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽等。

　　2、血虛便祕:特點為大便祕結,面色蒼白,舌淡脈細。藥用當歸、麻仁、玉竹、生地、熟地、元參、佛手、香椽等。

　　3、冷祕:特點為大便難澀,腹中或有冷痛,喜熱惡冷,舌淡苔白,脈沉遲。藥用當歸,仙靈脾、肉蓯蓉、木香等。

　　4、氣祕:特點為大便祕結,噫氣頻作,腹脹痛,胸脅痞滿,苔薄膩、脈弦。藥用木香、檳榔、佛手、鬱金、枳實等。

　　5、熱祕:特點為大便乾結,口渴喜冷飲,苔黃燥,脈數。藥用大黃、炙枳實、白芍等。