卵巢保健吃什麼好

　　?生活中大家都知道卵巢對女性的重要性，想要身體健康就要及時保養卵巢。那麼吃什麼對卵巢好呢?下面是小編為大家整理的卵巢保健的食療方，供大家參考!

　　卵巢保健的食療方1、山楂淋花菜

　　所需食材：花菜200g，山楂100g，香油、鹽、白糖均適量。

　　烹飪做法：

　　第一步，將備好的山楂用水清洗乾淨，再把果核去除，之後放入水中浸泡半個小時，最後放在一旁備用。

　　第二步，將備好的花菜***也有人稱其為花椰菜、菜花***切成小朵，再用水清洗乾淨。

　　第三步，將往乾淨的鍋中倒入一定量的水，並加入少量的鹽，之後將備好的菜花倒入鍋中煮熟，之後撈出放入盤中。

　　第四步，將浸泡好的山楂放入裝好菜花的盤中，再加入香油和白糖***根據個人的口味新增量***，再用筷子將食材和調料攪拌均勻，這樣山楂淋菜花這道菜，就完美的做好了。

　　食療作用：這款菜做法簡單，味道酸甜又可口，常吃有利於為卵巢補充營養，幫助卵巢更好地排毒。

　　卵巢保健的食療方2、紅川當歸山楂棗粥

　　所需食材：桃仁15g，粳米100g，當歸20g，乾薑6g，川穹10g，生山楂30g，紅花6g，大棗4粒，紅糖適量。

　　烹飪做法：

　　第一步，將當歸、紅花、川穹、生山楂、粳米、乾薑，全部用水清洗乾淨。之後全部放入鍋中並加入一定量的水，熬煮成汁。

　　第二步，將湯汁倒入鍋中，再加入事前洗淨了的粳米，粳米煮熟後放入桃仁和大棗。

　　第三步，加上鍋蓋上用小火將其熬成稠狀，最後加入紅糖即可食用。***紅糖的按個人喜食的甜度新增。***

　　食療作用：此款粥女人吃了不僅能提升卵巢的活力，還能增強吸收，提升氣血生化。總而言之，常吃這款粥能更好的保養卵巢，讓其更加健康。

　　卵巢保健的食療方3、甲魚白鴿湯

　　所需食材：甲魚***又稱鱉、王八***、白鴿各1只。蔥、姜、蒜、黃酒等適量。

　　烹飪做法：

　　1、準備好所需食材***甲魚和白鴿***，將兩物清洗乾淨***其中需要將甲魚切成塊狀***。

　　2、然後把切成塊狀的甲魚放入白鴿的肚子裡，整理好了之後將其放入燉鍋或是燉罐中，之後加入適量蔥、姜、蒜、黃酒等配料。

　　3、備好一口鍋，同時倒入適量的水，放入架子，將裝好了食材的燉罐放在架子上，蓋上鍋蓋將其隔水蒸熟，之後即可食用。

　　功效：常食用能夠提高卵巢的活力，如果你因為卵巢早衰導致了閉經的話，不妨食用這款湯有滋陰補血作用，能夠呵護好卵巢。

　　卵巢保健的食療方4、鮮荷葉薏米湯

　　所需食材：鮮荷葉1/2張，薏米50g，白糖適量。

　　食譜做法：

　　第一步，將鮮荷葉和薏米***注意需要提前浸泡兩個小時，泡軟的薏米能夠更快地煮熟。***備好，同時用水認真洗乾淨。

　　第二步，清洗乾淨後將鮮荷葉和薏米一起放入鍋中，加入一些乾淨的水。之後先用大火將湯料完全煮滾。

　　第三步，煮滾後再將火候減至最小，慢慢熬煮。

　　第四步，小火慢煮約0.5個小時後熄火，之後把湯裡的荷葉撈出，再往湯里加入適量的白糖***依個人口味新增，沒有具體的要求。***此外，不喜歡吃甜的話，也可以換成鹽及味精。

　　功效：人體內累積著溼氣，溼氣太多會給身體帶來很大的影響，尤其是卵巢，因為卵巢是容易受疾病侵襲的器官。而排出溼氣的方法，則可以喝薏米荷葉湯。

　　卵巢保健的食療方5、紅豆美容豆漿

　　所需食材：紅豆100g，白糖適量。

　　食譜做法：

　　第一步，備好紅豆並將其洗淨，之後將其放入水中浸泡，直到泡軟後撈出並瀝乾。

　　第二步，將泡軟瀝乾的紅豆放入豆漿機中，之後加入一定量的涼開水，之後按下按鍵等待幾分鐘。***注意如果想要喝熱的話，也可以用燒開的熱水。***

　　第三步，最後把榨好的豆漿倒入碗中，再加入適量的白糖***根據個人口味加量或是減量***。需要注意的是做好後要及時清洗豆漿機，不然等渣滓幹了以後就不容易清洗。

　　功效：大家都知道紅豆對卵巢來說是特別好的食材，食用紅豆能夠起到養護卵巢、延緩衰老的作用。因此，想要保養卵巢的女性們，不妨吃吃紅豆。