春季養生如何保護咽喉

　　春天是各種呼吸道疾病的高發期，容易患咽喉炎的朋友要注意做好預防措施，那麼，春天如何保護咽喉?春天保護咽喉吃什麼好?下面和小編一起來看看吧。

　　一、春天如何如何保護咽喉?

　　中醫認為，咽喉為肺之門戶，肺腎之陰上滋於咽，方能言，肺腑功能失調，津液不足，虛火上衝，燻蒸咽喉所致慢性咽炎，其症為口乾舌燥、咽癢、腫痛、咳嗽多痰或乾咳無痰。

　　西醫認為，慢性咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎症。患者自覺咽部不適，幹、癢、脹，分泌物多而灼痛，易噁心，有異物感，咳之不出，吞之不下，說話稍多，過食刺激性食物，疲勞或天氣變化時加重。慢性咽喉炎的發病原因很多，如急性咽喉炎反覆發作和鄰近器官疾病***慢性扁桃體炎、牙齦炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎***等都可引起。

　　春季呼吸道防禦抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。上呼吸道感染、不良生活習慣***如嗜好菸酒和辛辣飲食***、長期生活工作在空氣質量不良的環境中都可引起發慢性咽喉炎。

　　咽炎患者可以長用麥冬、生地、金銀花、菊花、甘草等中藥搭配起來泡水喝，有助於生津潤燥***脾胃虛寒的人不宜飲服***。同時，還可配以柴胡霧化治療，直接作用於咽喉部位，藥效發揮較快，可有效治癒慢性咽喉炎。

　　在飲食習慣方面，要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒菸、戒酒，不食刺激性食物，少食油炸、醃製食物，否則咽部黏膜會經常處於充血狀態。;多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如獼猴桃、西瓜、無花果等，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。

　　此外，冷暖交替的季節，要注意保暖，避免叫喊，注意護嗓，平時避免過多大聲叫喊，特別是在訓練時，喊口令聲音由低到高，漸漸適應。此外還要及時治療鼻咽部、口腔疾病。

　　二、春天保護咽喉吃什麼?

　　1、荸薺蘿蔔汁

　　材料：荸薺、鮮蘿蔔各500克。

　　方法：將荸薺洗淨去皮，鮮蘿蔔洗淨切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。

　　適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症，有助於改善膚色。

　　2、甘蔗蘿蔔飲

　　材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。

　　方法：將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾嚥燥，面紅、手足心熱者。

　　3、枸杞粥

　　材料：枸杞子15克，糯米150克。

　　方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

　　4、芝麻紅糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

　　5、胖大海茶

　　材料：取1~2顆胖大海，沸水適量。

　　方法：胖大海茶放在杯子裡，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。胖大海茶藥味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒症狀者不宜久服。

　　6、蜜棗甘草湯

　　材料：蜜棗8枚，生甘草6克。

　　方法：將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。

　　上面為大家介紹了春天保護咽喉的方法，咽喉容易受感染的人群，在春天一定要注意保護自己的咽喉，預防咽喉疾病。