補氣血養生茶
秋季一到,很多女性朋友的肌膚就會變得異常乾燥。秋天很多女性的臉部肌膚暗啞無光,那是因為秋季女性體內氣血全都盈缺。這時就需要一些讓女性朋友身體健康、氣色紅潤。下面小編給大家介紹補氣血的養生茶,希望對你有用!
1. 紫米水
紫米的膳食纖維與鐵含量高,能夠加速補血,具有腸胃排毒效果,適合手腳容易冰冷和易便祕的人,當中含的葉酸也高,對懷孕婦女非常有益。
挑選:
選擇外皮紫色,內裡白色;假紫米的顏色,明顯看出染色不均的情形。
做法:
***1*** 洗乾淨後,泡半小時,
***2*** 用大火煮20分鐘,滾後再關小火悶20分鐘。
剩餘的米不要扔,放在電鍋中收乾,加入桂圓和黑糖,當做甜點食用
2. 青紫蘇生薑茶
青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸,能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎,適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合,欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
挑選:
購買時要挑選顏色較深,色澤鮮艷,水分充足的紫蘇葉。
做法:
***1*** 先把姜磨成泥,再用熱水沖泡,加入一些黑糖。
***2*** 將青紫蘇葉切片,加入剛剛沖泡好的熱姜水中。
***3*** 最後加一二滴醋,讓茶色看起來更漂亮。
3. 枸杞水
具強化免疫功能、保護眼睛,一年四季都非常適合飲用,老人家心腎功能不佳,不宜飲用過多的水,建議可以直接食用枸杞。
挑選:
越乾燥、完整的枸杞,越不容易變質,建議到中藥行購買;枸杞的大小無關品質。
做法:
***1*** 將枸杞放在篩上,用涼水稍微沖洗,過濾雜質。
***2*** 再泡置熱水,即可飲用。
4. 桂圓茶
非常滋補的中藥材, 適合45歲以上容易手腳冰冷,或是臨界更年期的人,具有大量補氣養生的功能,有助抗衰老,能抑制婦癌細胞。
挑選:
桂圓以色澤黃亮最佳,紅褐色次之;火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳,紅褐帶黑者次之。
做法:
***1*** 將參鬚剪片,放在悶燒罐或電鍋裡
***2*** 再加入龍眼肉和麥門冬,倒入沸水***麥門冬能夠補精氣***
***3*** 悶泡20~30分鐘,即可飲用,能夠回沖3~4次
5. 雪梨南瓜水
南瓜含有果膠,類似一種膳食纖維,能夠強力吸附細菌和農業,有效防止大腸病變,內涵的甘露醇,有助軟便和排便,而其中的β-胡蘿蔔素,能抑制癌細胞成長。
挑選:
選擇蒂頭較硬,表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜,越老的南瓜越好,由於南瓜採重度農業栽種,因此有機南瓜比市售南瓜更好。
做法:
***1*** 先將南瓜和雪梨削皮、切塊,放入電鍋中。
***2*** 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
***3*** 接著用大火煮滾後,再用小火燉10分鐘。
6. 暖身補氣飲
適合加班熬夜的年輕人,有助緩和疲勞身心,改善頭痛症狀,胃寒者也適用。
材料:
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
做法:
***1*** 將藥材洗淨放入鍋中,加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
***2*** 用大火煮滾後,轉小火煮15分鐘
***3*** 最後用濾網將藥材濾出,裝在保溫瓶,當水飲
女人補氣血養生湯推薦
1、雙紅南瓜湯
塬料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加面板彈性。
2、歸耆雞湯
塬料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。
做法:首先,將雞腿洗淨,切塊,放入水中,以大火煮開;然後,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
塬料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。
砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補血當歸鯽魚湯
塬料:鯽魚***1條***、當歸***1支***、枸杞***2湯匙***、黃耆***10片***、姜***5片***
做法:鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分。當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。
將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:當歸鯽魚湯屬大補之湯,適合痛經、體虛的女生飲用,一般人僅用鯽魚熬湯,便可達到補益之效。
鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效,適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
5、花生杜仲牛尾湯:補血、益腎、強筋骨
塬料:花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。
做法:花生洗淨,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。
一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升***約12碗水***,武火煲沸後改為文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
補氣養生茶