預防早洩的健康食譜

　　很多男性對預防早洩的方法不怎麼了解，所以這種病往往是很容易發生的，專家指出這是一種危害性很大的疾病。那麼小編來為你們介紹，吃什麼能預防早洩?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗淨,韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,薑絲等調料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

　　2、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調當早點吃。每日1次。

　　3、桂圓醴:桂圓肉200g、放在細口瓶內,倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月後可飲用。每日2次,每次10-20毫升。

　　4、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗淨,韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,薑絲等調料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

　　5、大蚯蚓11條,剖開洗淨,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。

　　6、菊花醪:甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻,煮沸,頓食,每日兩次,治相火妄動所致早洩。

　　7、熘炒黃花豬腰:豬腰500g,黃花菜50g,姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗淨,切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱,先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰 ,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。

　　男人預防早洩的方法

　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習慣,以免發生婚前的性行為。

　　3、調整自己的情緒,消除因為擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、效能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。

　　4、不要縱慾,不要疲勞之後進行性交,不要勉強交媾。

　　5、男方如果患有早洩,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　6、多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

　　7、陰虛火亢型早洩患者,不要食用過於辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。

　　8、避免手淫,節制房事,有利於防治早洩。曾有人主張,在性交發生早洩後幾小時再次性交,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛鍊身體,調節情操,增強體質,有助於防治早洩。

　　9、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。

　　有效預防早洩的訣竅

　　早洩患者還可以通過一些小妙招來防止早洩的發生:

　　1、冷水沖洗或毛巾溼敷陰莖

　　每晚睡覺前,用冷水沖洗陰莖3~5分鐘,或在性交前先用冷毛巾溼敷陰莖數分鐘,讓陰莖血管收縮以減少充血的程度,以防治早洩。

　　2、延長性前愛撫

　　延長性交前的愛撫動作,等到女方已充分興奮時,男方再徐緩插入陰莖,從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間,這樣可以減少早洩的發生率。

　　3、選擇性交時間

　　夫妻上床後入睡片刻,然後再同房;或者半夜醒後、早醒時同房。這個方法對於那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講,可以避免早洩的發生。

　　預防早洩有以上幾種方法,如果你不想受到疾病的困擾,那麼做以上的預防方法,說不定會有意想不到的效果。但是如果您已經有嚴重的早洩現象,就一定要去醫院就醫了。